Unha ollada ao meu día típico como sobrevivente dun ataque cardíaco
Contido
Tiven un ataque cardíaco en 2009 despois de dar a luz ao meu fillo. Agora vivo coa miocardiopatía posparto (PPCM). Ninguén sabe cal é o seu futuro. Nunca pensei na saúde do meu corazón e agora é algo no que penso todos os días.
Despois de ter un infarto, a túa vida pode virar do revés. Tiven sorte. O meu mundo non cambiou demasiado. Moito tempo cando comparto a miña historia, a xente sorpréndese ao saber que tiven un ataque cardíaco.
A miña viaxe con enfermidades cardíacas é a miña historia e non me importa compartila. Espero que anime a outros a comezar a tomar en serio a súa saúde cardíaca facendo os cambios de estilo de vida axeitados.
Cedo pola mañá
Cada día, esperto sentindo a bendición. Agradezo a Deus por darme outro día de vida. Gústame levantarme ante a miña familia, así que teño tempo para rezar, ler a miña devoción diaria e practicar a gratitude.
Hora do almorzo
Despois dun tempo para min, estou listo para espertar á familia e comezar o día. Unha vez que todos están levantados, póñome a facer exercicio (digo "chegar a" porque algunhas persoas non teñen tanta sorte). Traballo uns 30 minutos, normalmente facendo unha combinación de adestramento cardio e forza.
Cando remate, o meu marido e o meu fillo marcharon polo seu día. Levo á miña filla ao colexio.
A última hora da mañá
Cando volvo á casa, duchame e descanso un pouco. Cando tes enfermidades cardíacas, fatigas facilmente. Isto é especialmente certo se fai exercicio. Tomo medicamentos para axudarme durante o día. Ás veces a fatiga é tan intensa que o único que podo facer é durmir. Cando isto ocorre, sei que teño que escoitar o meu corpo e descansar. Se vives cunha enfermidade cardíaca, poder escoitar o teu corpo é clave para a túa recuperación.
Manterse no camiño durante todo o día
Cando es sobrevivente dun ataque cardíaco, tes que ter moi en conta os teus hábitos de vida. Por exemplo, terás que seguir unha dieta saudable para o corazón para evitar ter un futuro ataque cardíaco ou outra complicación. Pode querer planificar as comidas con antelación. Sempre intento pensar adiante por se estou fóra de casa durante a comida.
Deberá estar lonxe do sal o máximo posible (o que pode ser un desafío xa que o sodio está en case todo). Cando preparo a comida, gústame trocar sal con herbas e especias para aromatizar a miña comida. Algúns dos meus condimentos favoritos son a pementa de cayena, o vinagre e o allo, entre outros.
Gústame facer un traballo completo pola mañá, pero tamén debes vivir un estilo de vida activo. Por exemplo, tome as escaleiras no lugar do ascensor. Ademais, podes ir en bicicleta ao traballo se a túa oficina está o suficientemente preto.
Durante todo o día, o meu desfibrilador cardíaco interno (DCI) rexistra o meu corazón en caso de emerxencia. Por sorte, nunca se alertou. Pero a sensación de seguridade que me ofrece non ten prezo.
Para levar
Recuperarse dun ataque cardíaco non é fácil, pero é posible. É posible que o teu novo estilo de vida se acostume. Pero co tempo e coas ferramentas axeitadas, cousas como comer ben e facer exercicio serán moito máis fáciles para ti.
A miña saúde non só é importante para min, senón tamén para a miña familia. Estar á altura da miña saúde e encamiñarme co meu tratamento permitirame vivir máis tempo e pasar máis tempo coas persoas que máis me queren.
Chassity é unha nai de corenta anos de dous fillos incribles. Atopa tempo para facer exercicio, ler e remodelar os mobles para citar algunhas cousas. En 2009 desenvolveu unha miocardiopatía periparto (PPCM) despois de ter un ataque cardíaco. Chassity celebrará este ano o seu décimo aniversario como supervivente dun ataque cardíaco.
Artigos Fascinantes
Que causa o tremor das pernas (tremores)?
