Principais tipos de obesidade e como identificarse

Contido

• 2. Obesidade periférica
• 3. Obesidade homoxénea
• Signos e síntomas da obesidade
• Que causa a obesidade
• Como saber se teño moito sobrepeso
• Como tratar a obesidade

A obesidade caracterízase por ter sobrepeso, xeralmente causado por un estilo de vida sedentario e un consumo esaxerado de alimentos ricos en graxa e azucre, que xera varios prexuízos na vida da persoa, como o desenvolvemento de enfermidades, como diabetes, hipertensión arterial, colesterol alto , infarto ou artrose dos ósos, ademais de síntomas como dificultades para facer esforzos, indisposición e baixa autoestima.

Para identificar que unha persoa é obesa emprégase na maioría dos casos o índice de masa corporal ou índice de masa corporal, que é un cálculo que analiza o peso que presenta a persoa en relación á súa altura, dividíndose en diferentes graos:

• Peso normal: IMC entre 18,0 e 24,9 kg / m2
• Sobrepeso: IMC entre 25,0 e 29,9 kg / m2
• Obesidade de grao 1: IMC entre 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Obesidade de grao 2: IMC entre 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Obesidade de grao 3 ou obesidade mórbida: IMC igual ou superior a 40 kg / m2.

Para coñecer o seu IMC, insira os seus datos na calculadora:

A graxa deposítase principalmente no abdome e na cintura, e tamén se pode distribuír sobre o peito e a cara. Este tipo de obesidade tamén se coñece como obesidade en forma de androide ou mazá, debido á similitude da silueta da persoa con esta froita, e é máis común nos homes, aínda que tamén poden telo algunhas mulleres.

A obesidade abdominal está moi asociada cun alto risco de desenvolver outras enfermidades cardiovasculares como o colesterol alto, enfermidades cardíacas, ataques cardíacos, ademais de diabetes, inflamación e trombose.

2. Obesidade periférica

Este tipo de obesidade é máis común nas mulleres, xa que a graxa localízase máis nas coxas, cadeiras e nádegas e coñécese como obesidade das peras debido á forma da silueta ou obesidade xinóide.

A obesidade periférica está máis asociada a problemas circulatorios, como a insuficiencia venosa e as varices e a artrose nos xeonllos, debido á sobrecarga de peso nestas articulacións, aínda que tamén aumenta o risco de enfermidades cardíacas e diabetes.

3. Obesidade homoxénea

Neste caso, non hai predominio de graxa nunha zona localizada, xa que o exceso de peso distribúese por todo o corpo. Isto pode ser perigoso, xa que a persoa pode ser descoidada porque non ten un grande impacto na aparencia física, como ocorre con outros tipos.

Signos e síntomas da obesidade

O exceso de graxa ten efectos negativos sobre todo o corpo, provocando signos e síntomas incómodos, como:

• Falta de aire e dificultades respiratorias, debido á presión do peso abdominal nos pulmóns;
• Dor corporal, principalmente nas costas, pernas, xeonllos e ombreiros, debido ao excesivo esforzo que fai o corpo para soportar o peso;
• Dificultade para facer esforzos ou camiñar, debido ao sobrepeso e ao acondicionamento do corpo;
• Dermatite e infeccións por fungos, debido á acumulación de suor e sucidade nos pregamentos do corpo;
• Manchas escuras na pel, principalmente pescozo, axilas e virilhas, chamada reacción causada pola resistencia á insulina ou pre-diabetes acantose nigricans;
• Impotencia e infertilidade, debido a cambios hormonais e dificultades co fluxo sanguíneo nos vasos;
• Ronquidos nocturnos e apnea do sono, pola acumulación de graxa no pescozo e nas vías respiratorias;
• Maior tendencia a varices e úlceras venosas, debido a cambios nos vasos e na circulación sanguínea;
• Ansiedade e depresión, debido á insatisfacción coa imaxe corporal e ao exceso de comer.

Ademais, a obesidade é unha causa determinante de varias enfermidades, como enfermidades cardiovasculares, como hipertensión arterial, ataque cardíaco, accidente vascular cerebral, trombose e impotencia e enfermidades metabólicas, como diabetes e colesterol alto.

Que causa a obesidade

A obesidade pode presentarse a calquera idade e, en Brasil, o número de persoas que sofren esta situación aumenta, debido ao consumo excesivo de alimentos calóricos, como pan, pasta, doces, comida rápida e os alimentos listos para consumir, ademais da inactividade física, que fai que a cantidade de calorías consumidas sexa maior que a que gasta a persoa ao longo do día.

Ademais, os trastornos hormonais ou problemas emocionais como a ansiedade ou o nerviosismo tamén poden aumentar o risco de obesidade e, polo tanto, estas situacións deben tratarse en canto sexan identificadas. Comprender mellor cales son as principais causas que explican a aparición da obesidade e como combatela.

A obesidade infantil tamén foi cada vez máis frecuente, debido ao exceso de alimentos industrializados, doces e refrescos, ademais de cada vez menos actividades ao aire libre. O neno adoita seguir os hábitos dos pais, polo que é moi frecuente que os nenos con obesidade tamén poñan sobrepeso.

Como saber se teño moito sobrepeso

A principal forma de detectar a obesidade é co cálculo do IMC, con todo, ademais do aumento do peso, tamén é importante identificar o depósito de graxa en diferentes partes do corpo, diferenciando o peso en graxa do peso nos músculos.

Así, como forma de avaliar a masa graxa do corpo e a súa distribución, úsase:

• Medición do grosor da dobra da pel: mide a graxa localizada nos depósitos baixo a pel, que está relacionada coa cantidade de graxa interna;
• Bioimpedancia: exame que analiza a composición corporal, indicando a cantidade aproximada de músculos, ósos e graxas no corpo. Comprender mellor cando se indica e como funciona a bioimpedancia;
• Ecografía, tomografía ou resonancia magnética: avalía o grosor do tecido adiposo nas dobras e tamén en tecidos máis profundos en diferentes rexións corporais, como o abdome, polo que son bos métodos para avaliar a obesidade abdominal;

• Medición da circunferencia da cintura: identifica o depósito de graxa no abdome e o risco de desenvolver obesidade abdominal, clasificándose como con este tipo de obesidade cando a medida da cintura supera os 94 cm nos homes e os 80 cm nas mulleres;

• Relación circunferencia cintura / cadeira: mide a relación entre a circunferencia da cintura e a da cadeira, avaliando as diferenzas nos patróns de acumulación de graxa e o risco de desenvolver obesidade, sendo elevada cando supera os 0,90 para os homes e 0,85 para as mulleres. Descubra como pode medir a proporción cintura-cadeira.

Idealmente, estas avaliacións e medicións deberían facelas o nutricionista ou o médico, para identificar correctamente a cantidade de graxa que a persoa necesita para eliminar e programar un tratamento ideal.

Como tratar a obesidade

O tratamento da obesidade debe facerse cun exercicio físico regular, guiado por un adestrador físico e cunha dieta de adelgazamento, guiada por un nutricionista, e debe facerse de forma gradual e de forma sa, porque as dietas que prometen a perda de peso moi rápido, normalmente non teñen efectos duradeiros ou son nocivos para a saúde.

Consulte algúns consellos para axustar a súa dieta, dun xeito natural e saudable, para acadar o obxectivo de perder peso:

As drogas para adelgazar tamén se poden empregar para tratar a obesidade, con todo, o seu uso só debe facerse baixo a guía do endocrinólogo. Nos casos máis graves, aínda é posible recorrer a algúns tipos de cirurxía como a cirurxía bariátrica. Descubra como se fai o tratamento da obesidade e cando está indicado o uso de drogas ou cirurxía.