Saber evitar os 3 principais factores que prexudican a memoria

Contido

• 1.Estrés crónico
• 2. Noites sen durmir
• 3. Exceso de toxinas no cerebro
• Presta moita atención!
  Ten 60 segundos para memorizar a imaxe da seguinte diapositiva.

Saber o que prexudica a memoria pode ser útil para mellorar a concentración e a memoria. A capacidade de memorizar depende da atención, percepción e razoamento e, polo tanto, facer moitas cousas ao mesmo tempo tamén dana o cerebro, diminuíndo a capacidade de concentración e a memoria.

Durmir menos de 7 ou 8 horas á noite tamén diminúe o nivel de concentración e cansa á persoa, sendo menos capaz de concentrarse. Ademais, un corpo cheo de toxinas reflicte un cerebro menos eficiente.

Os principais factores que prexudican a memoria son:

1.Estrés crónico

O estrés e a ansiedade son prexudiciais para a vida cotiá e poden prexudicar a memoria e a concentración porque cando o cerebro está sobrecargado de información é máis difícil poder concentrarse e almacenar nova información. Por iso é importante saber aproveitar as vacacións, fins de semana e períodos de vacacións para relaxar o corpo e a mente.

Ademais, tamén é recomendable saber facer boas eleccións para evitar a dor de cabeza que algúns problemas poden provocar. Finalmente, lembra que non todo debería estar de costas e que pode ser unha boa opción saber dividir tarefas para non estar tan estresado.

2. Noites sen durmir

Aprender a programar unha boa noite de sono elimina un dos factores máis importantes que prexudican a memoria porque, aínda que o esquecemento ou os lapsus son normais a calquera idade, hai que adestrar ao cerebro para ter máis memoria e mellorar a concentración.

Aprende unha estratexia excelente para planificar unha boa noite de sono

3. Exceso de toxinas no cerebro

O consumo de alcol ou produtos químicos, como drogas para a perda de peso ou a depresión, pode prexudicar a memoria e pode aumentar a cantidade de toxinas en todo o corpo e incluso no cerebro. Aínda que non é posible evitar todos os medicamentos, xa que algúns son esenciais porque foron prescritos polo médico, pode elaborar un desintoxicante natural para purificar o corpo destas toxinas.

Os zumes de froitas naturais preparados con follas de cor verde escura son unha boa opción. Un bo exemplo é o zume de laranxa con folla de repolo. Consulte outras receitas en: Porque é importante desintoxicar o corpo.

Fai a seguinte proba rápida e avalía a túa memoria:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Presta moita atención!
Ten 60 segundos para memorizar a imaxe da seguinte diapositiva.

Comeza a proba 60 Seguinte15Hai 5 persoas na imaxe?

• Si
• Non

15A imaxe ten un círculo azul?

• Si
• Non

15A casa está no círculo amarelo?

• Si
• Non

15Hai tres cruces vermellas na imaxe?

• Si
• Non

15O círculo verde para o hospital?

• Si
• Non

15¿O home coa cana ten blusa azul?

• Si
• Non

15A cana é marrón?

• Si
• Non

15O hospital ten 8 fiestras?

• Si
• Non

15 A casa ten cheminea?

• Si
• Non

15O home da cadeira de rodas ten blusa verde?

• Si
• Non

15O médico está cos brazos cruzados?

• Si
• Non

15 ¿Son negros os tirantes do home coa cana?

• Si
• Non

Anterior Seguinte