Que é o terror nocturno, os síntomas, que facer e como previr

Contido

• Síntomas do terror nocturno
• Posibles causas
• Que facer para aliviar
• Como previr episodios

O terror nocturno é un trastorno do sono no que o neno chora ou berra durante a noite, pero sen espertar e ocorre con máis frecuencia en nenos de 3 a 7 anos. Durante un episodio de terror nocturno, os pais deben estar tranquilos, protexer ao neno de posibles riscos, como caer da cama e esperar a que a situación remate nuns 10 a 20 minutos.

Este tipo de trastorno non é o mesmo que un pesadelo, xa que se considera unha parasomnia, que é o conxunto de trastornos do sono na infancia, debido aos cambios de comportamento que se producen nos episodios. O terror nocturno pode xurdir en calquera fase do sono, pero é máis común que ocorra no estado de transición entre o sono e a vixilia.

As causas do terror nocturno non están ben definidas, pero poden estar relacionadas con problemas de saúde, como febre, actividade física excesiva, estrés emocional ou consumo de alimentos excitantes, como o café. Un pediatra ou psiquiatra pode diagnosticar este trastorno e non ten tratamento específico, sendo as rutinas de redución do soño e do estrés as mellores formas de mellorar o terror nocturno.

Síntomas do terror nocturno

Os episodios de terror nocturno tenden a durar unha media de 15 minutos e no momento do terror nocturno, o neno non responde ao que din os pais, non reacciona cando se consola e algúns nenos poden levantarse e correr. Ao día seguinte, os nenos normalmente non recordan o que pasou. Outros síntomas que son indicativos do terror nocturno son:

• Axitación;
• Ollos abertos, aínda que non completamente espertos;
• Berros;
• Neno confuso e asustado;
• Corazón acelerado;
• Suor frío;
• Respiración rápida;
• Pisei na cama.

Cando estes episodios de terror nocturno son moi frecuentes e duran moito tempo, é importante consultar a un pediatra ou psiquiatra para confirmar o diagnóstico. O médico pode ordenar probas para descartar que o neno teña outras enfermidades, como convulsións ou narcolepsia, que é un trastorno do sono no que a persoa pode durmir a fondo a calquera hora do día. Máis información sobre o que é a narcolepsia e cales son os síntomas.

Posibles causas

Non hai ningunha razón específica para que apareza o terror nocturno e este trastorno e a maioría das veces non prexudica ao neno e non causa ningún problema de saúde. A aparición do terror nocturno tampouco está relacionada co espiritismo nin coa relixión, en realidade é un trastorno do sono do neno, coñecido como parasomnia.

Non obstante, algunhas situacións poden contribuír a empeorar episodios de terror nocturno como febre, actividade física excesiva, consumo de alimentos ricos en cafeína, estrés emocional e depresión.

Que facer para aliviar

Para aliviar o terror nocturno dos nenos, os pais deben estar tranquilos e non deben espertar ao neno, xa que o neno non sabe o que está pasando e pode que non os recoñeza, volvéndose máis asustados e axitados. Polo tanto, o máis importante é manter o ambiente seguro e esperar a que o neno se calme e volva durmir.

Despois de que acabe o terror nocturno, os pais poden espertar ao neno levándoo ao baño a facer pis, evitando falar do sucedido porque o neno non recorda nada. Ao día seguinte, os pais deberían manter unha conversa co neno para tratar de descubrir se hai algo que os estea preocupando ou estresando.

Como previr episodios

Para evitar episodios de terror nocturno é importante saber se hai algunha situación na vida do neno que estea provocando estrés e causando algún tipo de conflito interno e, se isto ocorre, recoméndase buscar axuda a un psicólogo infantil, xa que este profesional pode axudar con terapia e técnicas adaptadas ao neno.

Ademais, é importante crear unha rutina de sono relaxante antes de durmir, como tomar unha ducha quente, ler un conto e tocar música tranquila, xa que isto axuda a mellorar a calidade do sono do teu fillo. Os medicamentos só se deben empregar con consello médico e xeralmente só se empregan cando o neno ten algún outro trastorno emocional asociado.