5 consellos sinxelos para previr as hemorroides

Contido

• 1. Coma alimentos ricos en fibras
• 2. Aumenta o consumo de auga durante o día
• 3. Evita comer doces
• 4. Practicar actividade física
• 5. Usa remedios caseiros

A principal forma de previr novos ataques de hemorroides é a través dos alimentos, xa que é importante que as feces sexan suaves para que se eliminen con máis facilidade, evitando que haxa un aumento da presión nos vasos sanguíneos ao redor do ano e a consecuente dilatación e inflamación. as veas do lugar.

Non obstante, a práctica de exercicio físico, así como o uso dalgúns remedios caseiros tamén poden axudar moito a evitar a aparición deste tipo de afeccións.

Os principais consellos para evitar que as hemorroides se repitan son:

1. Coma alimentos ricos en fibras

Incluír alimentos ricos en fibras na súa vida diaria, como froitas, verduras, sementes de liño, pan con cereais e xerme de trigo, por exemplo, axuda a regular a función intestinal e a previr as deposicións secas. Así, estes alimentos, ademais de facer máis suaves as feces, evitan que se acumulen no intestino, é dicir, estimulan a súa eliminación, evitando o estreñimiento.

Así, para evitar hemorroides, é importante consumir fibra todos os días para reducir as molestias ao evacuar e evitar a presión sobre os vasos ao redor do ano. Consulte unha lista completa de alimentos ricos en fibra.

2. Aumenta o consumo de auga durante o día

Beber polo menos 2 litros de auga ao día é esencial para o bo funcionamento do corpo, porque, entre outras funcións, a auga é importante para regular a temperatura corporal, diminuír a hinchazón, mellorar a circulación sanguínea e facilitar a dixestión. Ademais, a auga permite que as feces sexan máis suaves, facilitando a eliminación e reducindo a dor e a forza durante o movemento intestinal.

É posible alcanzar o "obxectivo" diario da auga tamén consumindo alimentos ricos en auga e que permitan a hidratación, como sandía, piña, rabanete e tomate, por exemplo. Descubre máis alimentos ricos en auga que se poden incluír na vida cotiá.

3. Evita comer doces

Os doces e os alimentos que son fontes de hidratos de carbono, como o arroz, a pataca ou a pasta, dificultan as deposicións, o que empeora as hemorroides, xa que a persoa precisa facer máis forza para evacuar, creando moita presión sobre os vasos sanguíneos presentes no anal. rexión.

Así, evitando doces e hidratos de carbono, é posible previr a sequidade das feces e mellorar o funcionamento do intestino, evitando a aparición de hemorroides.

4. Practicar actividade física

A práctica regular de actividades físicas, ademais de mellorar o acondicionamento físico, a resistencia muscular, o sistema inmune, fortalecer os ósos e diminuír o risco de enfermidades cardíacas, tamén mellora o funcionamento do intestino, evitando que as feces permanezan no intestino durante moito tempo. e quedando seco. Coñece outros beneficios da actividade física.

Así, a práctica de actividade física asociada regularmente a unha dieta equilibrada e rica en fibra e auga axuda a previr a aparición de hemorroides.

5. Usa remedios caseiros

Os remedios caseiros son excelentes opcións para aliviar os síntomas das hemorroides internas e externas, pero tamén poden usarse diariamente como medio de prevención. Isto débese a que algúns remedios caseiros para as hemorroides funcionan mellorando a vascularización e a circulación sanguínea no lugar, evitando a aparición de hemorroides. Non obstante, para ter o efecto desexado, deben usarse xunto cunha dieta rica en fibra e consumo de cantidades adecuadas de líquidos durante o día. Vexa máis información sobre os remedios caseiros para as hemorroides.

Vexa tamén como preparar 3 receitas xeniais que axudan a loitar contra as hemorroides, que alivian os síntomas inmediatamente no seguinte vídeo: