Non hai máis escusas

Contido

• Revisión de

Como membro dos equipos de pista e softbol do meu instituto, nunca tiven problemas para manterme en forma. Na universidade, seguín mantendo en forma sendo activo nos deportes intramuros. Con 130 quilos, sentinme forte, en forma e feliz co meu corpo.

Non obstante, pouco despois da universidade, comecei o meu primeiro traballo de docente e empeceime a preparar plans de lección e dar o 100 por cento aos meus alumnos. Algo tiña que dar na miña axendada axenda e, por desgraza, dediquei cada vez menos tempo aos meus adestramentos. Finalmente, deixei de facer exercicio por completo.

O meu aumento de peso alcanzoume ano e medio despois cando tentei encaixar no meu pantalón curto favorito. Unha vez encaixáronme perfectamente, pero cando tentei poñelos, nin sequera podía botalos. Subín a báscula e descubrín que engordara 30 libras. Decidín quitarme o peso de forma saudable e, para facelo, tiven que dedicarme tempo a mellorar a miña saúde. Non podía deixar que outras cousas da miña vida tivesen prioridade.

Renovei a miña subscrición ao ximnasio, que non utilizaba en case dous anos, e prometín que o meu corpo se movería polo menos 30 minutos cinco veces por semana. Facía a maleta do ximnasio todas as noites e gardábaa no meu coche para poder ir directamente ao ximnasio despois da escola. Comecei correndo pola fita e aumentei gradualmente a intensidade e a distancia. Tamén comecei un programa de adestramento con pesas porque sabía que a musculatura aumentaría o metabolismo e axudaríame a perder peso. Rastrexei o meu progreso nun diario de adestramento e ver o meu progreso en papel mostroume canto melloraba. Despois de só un par de semanas, non podía esperar para ir ao ximnasio para tonificar e esculpir o meu corpo.

Lentamente, pero con seguridade, as libras comezaron a desprenderse. Cando cortei a comida tardía e a comida chatarra da noite, non só seguía adelgazando, senón que tiña máis enerxía e sentíame mellor. Comín máis froitas e verduras, e deixei de beber refrescos e alcohol, que eran calorías baleiras que non necesitaba. Descubrín métodos de cociña máis saudables e aprendín a importancia de comer comidas co correcto balance de hidratos de carbono, proteínas e incluso graxas.

Familiares e amigos felicitáronme polo meu progreso, o que me axudou a lembrar os meus obxectivos cando me sentín desanimado. Tamén usei os meus vellos calzóns para manterme na pista cos meus obxectivos de adelgazar. Cada semana estaba un pouco máis preto de que me encaixan. Dous anos despois, alcancei o meu obxectivo: os pantalóns curtos axustábanse perfectamente.

Despois, querendo seguir desafiando a mente e o corpo, inscribinme nunha carreira de 10k. Foi extremadamente duro, pero completei varias carreiras máis desde entón porque me encantan todos os momentos. O meu seguinte obxectivo era acabar unha maratón e, despois de seis meses de adestrar, fíxeno. Agora estou a traballar para converterme nun adestrador persoal certificado. Son a proba de que a perda de peso saudable é un obxectivo alcanzable.

Revisión de