Remedios naturais para o colesterol alto

Contido

• Astrágalo
• Espino
• Semente de liño
• Peixe con ácidos graxos omega-3
• Allo
• Arroz de fermento vermello
• Suplemento de esterol e estanol vexetal
• Pros e contras dos remedios naturais
• Pros dos remedios naturais
  
• Contra os remedios naturais
  
• Cambios na dieta e no estilo de vida
• Medicamentos para o colesterol alto
• Comprender o colesterol alto

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Remedios para o colesterol alto

Os tratamentos naturais ou complementarios para enfermidades cardíacas adoitan ter como obxectivo controlar os niveis de colesterol, baixar a presión arterial e mellorar a saúde cardíaca. Normalmente, a investigación sobre estes tratamentos é limitada, en comparación coa dos tratamentos médicos convencionais.

Clínicamente se demostrou que poucos produtos naturais reduzan o colesterol. Segundo a Sociedade de Insuficiencia Cardíaca de América (HFSA), non hai probas de que as terapias alternativas ou a base de plantas diminúan o risco de insuficiencia cardíaca. Non obstante, moita xente experimentou certo éxito con tratamentos alternativos. Por exemplo, a Clínica Mayo sinala que algúns suplementos para reducir o colesterol e remedios naturais poden ser útiles.

Antes de probar calquera outro tratamento, consulte co seu médico para determinar se son seguros para vostede. Os ingredientes dalgunhas terapias alternativas poden interferir con certos medicamentos ou ter efectos secundarios nocivos.

Astrágalo

Astragalus é unha herba usada para apoiar o sistema inmunitario na medicina tradicional chinesa. Ten propiedades antibacterianas e antiinflamatorias. Considérase un "adaptóxeno". Isto significa que se cre que protexe o corpo contra varias tensións.

Estudos limitados suxiren que o astrágalo pode ter algúns beneficios para o seu corazón. Pero segundo o Centro Nacional para a Saúde Complementaria e Integrativa (NCCIH), hai ensaios clínicos en humanos de alta calidade. Necesítase máis investigación para saber como o astrágalo pode afectar os niveis de colesterol e a saúde cardíaca en xeral.

Podes mercar suplementos de astrágalo en liña.

Espino

O espiño é un arbusto relacionado coa rosa. As súas bagas, follas e flores usáronse para problemas cardíacos desde a época do Imperio Romano.

Algúns estudos descubriron que a planta é un tratamento eficaz para formas máis leves de insuficiencia cardíaca. Non obstante, advirte o NCCIH. Non hai probas científicas suficientes para saber se o espiño é eficaz para outros problemas cardíacos.

Compra suplementos de espinheiro en liña.

Semente de liño

A semente de liño procede da planta do liño. Tanto o aceite de linhaça como o de linhaça conteñen altos niveis de ácido alfa-linolénico (ALA). Trátase dun ácido graxo omega-3 que pode axudar a reducir o risco de enfermidades cardíacas.

A investigación sobre os beneficios da linhaça para a saúde cardíaca produciuse, informa o NCCIH. Algúns estudos suxiren que as preparacións de linhaça poden axudar a baixar o colesterol, especialmente entre as persoas con niveis altos de colesterol e as mulleres posmenopáusicas.

Podes atopar sementes de liño no teu supermercado local ou mercalos en liña.

Peixe con ácidos graxos omega-3

Os ácidos graxos omega-3 tamén se atopan nos peixes e nos aceites de peixe. O salmón, o atún, a troita do lago, o arenque, a sardiña e outros peixes graxos son fontes especialmente ricas.

Segundo a Clínica Mayo, os expertos creron hai tempo que os ácidos graxos omega-3 nos peixes axudan a reducir o risco de morrer por enfermidades cardíacas. Estudos máis recentes suxiren que outros nutrientes nos peixes ou unha combinación destes nutrientes e ácidos graxos omega-3 poden axudar a protexer o seu corazón. Comer unha ou dúas porcións de peixe graxo por semana pode diminuír as posibilidades de morrer por un infarto.

Se tes enfermidades cardíacas, tamén podes beneficiarte tomando suplementos de ácidos graxos omega-3 ou comendo outros alimentos ricos en ácidos graxos omega-3. Por exemplo, as noces, o aceite de canola e a soia son boas fontes. Non obstante, a Clínica Mayo sinala que a evidencia é máis forte para os beneficios de comer peixe con ácidos graxos omega-3 que tomar suplementos ou comer outros alimentos.

Compra suplementos de aceite de peixe en liña.

Allo

O allo é un bulbo comestible que se usa como ingrediente para cociñar e medicina durante miles de anos. Pódese comer cru ou cociñado. Tamén está dispoñible en forma de suplemento, como cápsula ou tableta.

Algunhas investigacións suxiren que o allo pode axudar a baixar a presión arterial, reducir os niveis de colesterol no sangue e retardar o progreso da aterosclerose, informa NCCIH. Non obstante, como ocorre con moitas terapias alternativas, os estudos produciron. Por exemplo, algúns estudos descubriron que tomar allo durante un a tres meses axuda a reducir os niveis de colesterol no sangue. Non obstante, un estudo financiado polo NCCIH sobre a seguridade e eficacia de tres preparados de allo non atopou ningún efecto a longo prazo sobre o colesterol no sangue.

Arroz de fermento vermello

O arroz con fermento vermello é un ingrediente de cociña e medicina tradicional chinesa. Faise cultivando arroz vermello con fermento.

Algúns produtos de arroz con fermento vermello conteñen cantidades substanciais de monacolina K, informa o NCCIH. Esta substancia é químicamente idéntica ao ingrediente activo da lovastatina, un medicamento para baixar o colesterol. Os produtos de arroz con fermento vermello que conteñen esta substancia nos niveis de colesterol no sangue.

Outros produtos de arroz con fermento vermello conteñen pouca ou ningunha monacolina K, segundo o NCCIH. Algúns tamén conteñen un contaminante chamado citrinina. Este contaminante pode causar insuficiencia renal. En moitos casos, non hai forma de saber que produtos conteñen monacolina K ou citrinina. Polo tanto, é difícil dicir que produtos serán eficaces ou seguros.

Compra aquí produtos de arroz con fermento vermello.

Suplemento de esterol e estanol vexetal

Os esterois vexetais e os estanoles son substancias que se atopan en moitas froitas, verduras, froitos secos, sementes, grans e outras plantas. Algúns alimentos procesados ​​tamén están fortificados con esterois vexetais ou estanoles. Por exemplo, podes atopar margarinas fortificadas, zume de laranxa ou produtos de iogur.

A investigación suxire que os esteroles e estanoles vexetais poden axudar a reducir o risco de enfermidades cardíacas, segundo informa a Clínica Cleveland. Axudan a evitar que o intestino delgado absorba o colesterol. Isto pode reducir os niveis de colesterol LDL "malos" no sangue.

Podes mercar esterois vexetais e estanoles en forma de suplemento aquí.

Pros e contras dos remedios naturais

Pros dos remedios naturais

1. A maioría dos remedios naturais pódese acceder sen receita médica.
2. Algunhas persoas consideran útiles os remedios naturais cando se usan co seu plan de tratamento estándar.

Contra os remedios naturais

1. Non hai probas de que os remedios alternativos ou a base de plantas só poidan baixar o colesterol.
2. A maioría dos remedios naturais non están regulados, o que significa que algúns efectos secundarios poden ser descoñecidos.

Cambios na dieta e no estilo de vida

Tamén pode adoptar hábitos de vida saudables para axudar a controlar os niveis de colesterol no sangue. Por exemplo:

• Deixar de fumar.
• Perder o exceso de peso.
• Fai exercicio a maioría dos días da semana.
• Coma alimentos saudables para o corazón, incluídos alimentos ricos en fibra soluble e ácidos graxos omega-3.
• Limite o consumo de alimentos ricos en graxas saturadas. Por exemplo, substitúe o aceite de oliva pola manteiga.
• Elimina as graxas trans da túa dieta.
• Beba alcol con moderación.
• Tome medidas para reducir o estrés.

Medicamentos para o colesterol alto

Tamén hai unha variedade de medicamentos para reducir o colesterol alto. Por exemplo, o seu médico pode prescribir:

• estatinas (lovaststin, atorvastatin)
• inhibidores da absorción de colesterol (colestiramina)
• medicamentos inxectables (evolocumab)

Comprender o colesterol alto

O colesterol é un tipo de graxa no sangue. Aínda que o teu corpo fabrica todo o colesterol que precisa, tamén obtés o colesterol dos alimentos que comes. A súa xenética, idade, dieta, niveis de actividade e outros factores afectan o risco de desenvolver colesterol alto.

O colesterol alto é un dos principais factores de risco de enfermidades cardíacas. Aumenta as posibilidades de desenvolver enfermidades cardíacas e ter un ataque cardíaco. Tamén pode aumentar o risco de accidente cerebrovascular. En particular, os altos niveis de colesterol de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) aumentan o risco destas condicións. O colesterol LDL a miúdo chámase colesterol "malo".

Se ten colesterol alto, o seu médico pode prescribir medicamentos ou cambios no estilo de vida. Por exemplo, perder peso, aumentar a actividade física, comer alimentos saudables e deixar de fumar pode axudar a reducir os niveis de colesterol.