Nathalie Emmanuel en Manterse fresco e confiado como introvertido en Hollywood

Contido

• É unha verdadeira ioga pro
• Ter a pel preparada para o primeiro plano é a súa declaración de beleza
• Pull-Ups e Handstands son os seus obxectivos
• Ela come só o que pode pronunciar
• Ela permítese tempo morto
• Revisión de

Está falando pola autovía mentres falamos, o que parece perfecto para poñerse ao día con Nathalie Emmanuel, que regresa á súa terceira carreira no festival de adrenalina na rúa Fast & Furious. (F9 agora debutará o 2 de abril de 2021).

"Realmente non podo conducir legalmente", confesa desde o asento traseiro camiño do aeroporto de Los Ángeles, onde se dirixirá a Londres para o seu próximo proxecto. "Iso faime rir en voz alta, tendo en conta que fixen tres películas sobre carreiras de coches". (Estivo demasiado atrás para pagar 18 libras por hora polas clases obrigatorias de condución).

Nathalie, de 31 anos, chegou ao carril rápido de Hollywood, pero no fondo, prospera en manter as cousas a un ritmo máis frío. Para comezar, non está de máis tomar o transporte público. "Quero dicir, Dame Helen Mirren [ela F9 costar] colle o Tube ", di." Se pode, tamén o podemos facer todos nós. "E aprecia a súa educación en" circunstancias humildes "nunha pequena cidade costeira de Essex (" cos mellores peixes e patacas fritas do país, e que ninguén che diga o contrario! ”). Ela e a súa irmá maior foron criadas por unha nai solteira, "Mama Debs", a quen Nathalie acredita por darlle eses fermosos rizos de sacacorchos. (Ambos seus pais teñen algunhas raíces caribeñas.) Con 17 anos, trasladouse a Liverpool durante catro anos nunha telenovela e despois traballou nunha tenda de roupa para pagar as contas mentres ía ás audicións.

A pesar das sensibilidades baixas de Nathalie, non se pode negar que irradia un poderoso astro. Cal é a razón pola que puido converter os seus dous personaxes innovadores: Missandei en Xogo de Tronos e Ramsey en Rápido—De xogadores secundarios menores a favoritos de culto recorrentes. "O que teñen en común é que ambas son mulleres brillantes cun conxunto de habilidades moi específico. Parece que me atraen personaxes así", di.

"Cando necesito xerar confianza, só me lembro de que traballei moito para chegar aquí e estar aquí".

E coa súa actuación protagonista na serie rom-comCatro vodas e un funeral o ano pasado, xa pasou á condición de muller líder.

Cando todo resulta un pouco útil para o autodescrito introvertido, Nathalie convoca as habilidades de supervivencia necesarias para seren perfeccionadas. "Durante varios anos, estaría moi traballada ou emocionada ou atoparíame esgotada", di ela. "Agora, en vez de consumirme con todas as cousas que teño que facer, compartimento o día no que teño que facer despois. Está ben, teño que ducharme. Feito iso, agora que? "

A autoaxuda está claramente a traballar para mantela feliz e saudable. Aquí, Nathalie comparte máis sobre a arte desas vibracións tranquilas, sorpréndenos con algúns movementos de presumir e revela como domina a vida da jet-set á súa propia velocidade. (Relacionado: Como facer tempo para o coidado persoal cando non tes ningún)

É unha verdadeira ioga pro

"Empecei a ir a ioga cando tiña 19 anos como unha forma de manterme activo, pero tamén de facer algo por min mesmo se necesitaba paz e tranquilidade. Nos últimos sete anos, foi moito máis necesario facelo relixiosamente. Estea onde estea no mundo, atopo un estudo de ioga ou viaxo coa miña colchoneta. Tamén me formei para converterme en instrutor de ioga hai uns dous anos, e ensinou un pouco nun estudo de Londres, porque os amigos seguían preguntando: "Podes mostrarme como?".

"O ioga é algo que fago para sentarme e respirar e atraer a miña atención cara a dentro, porque moitas veces estou a dar tanta enerxía ao mundo. É importante revisar física, mental e emocionalmente e ver o que está a suceder. Saen moitas das cousas que botaches ao fondo para pasar a semana. É bo participar con esas cousas e manter unha conversa ".

Ter a pel preparada para o primeiro plano é a súa declaración de beleza

"A pel é unha prioridade para min porque cada vez que comezo un novo traballo, o estrés fai que a miña pel estale. Teño que estar realmente por riba. Estiven usando a gama de tons de pel máis escura da doutora Barbara Sturm. Ela ten un soro anticontaminación (Buy It, $ 145, sephora.com) que te poñes despois da túa crema hidratante; iso foi un cambio de xogo para min. A xente non se dá conta da cantidade de dano que a luz dos teléfonos móbiles e pantallas fai na súa pel. Ademais, vivir en Londres coma min: está tan contaminado. E sempre estou en avión. (Spoiler: a contaminación tamén pode causar danos importantes no teu cabelo).

"Non son alguén que teña que maquillarse todo o tempo. Cando o fago por min mesmo, irrito, e digo: "OK, rematei". Eu vou como estou, sempre que estea limpo. Realmente tamén depende do meu pelo: pode dictar o tempo que paso, porque obviamente hai moito coidado e mantemento. A maioría das veces, só viaxo ou estou a facer recados, polo que o manteño informal ".

Pull-Ups e Handstands son os seus obxectivos

"Non estou traballando para ter un determinado peso ou tamaño. Son unha persoa orientada a obxectivos. Os meus obxectivos de fitness neste momento son facer pull-ups e facer unha pincha mayurasana, que é un antebrazo no ioga. Son bastante forte nun cabeceiro, pero quero ser capaz de facelo e sostelo.

“Os adestramentos que fago co meu adestrador en Londres condicionanme para esas cousas. Centrámonos na forza da parte superior do corpo porque esa é a miña debilidade. Traballamos diferentes grupos musculares. Facemos circuítos nos que realiza cinco ou seis exercicios por un minuto cada un, fai un descanso e despois faino de novo. Tamén corro e fago exercicios de peso corporal, pesas e boxeo: gústame mesturalo. (Queres un adestramento como Nathalie? Proba este circuíto de barras do corpo superior para disparar eses brazos.)

"Rétome fisicamente a min mesma e esa dedicación amósame que estou mellorando. Son cousas que levas de por vida. Se traballo duro e sigo practicando, evolucionarei a tempo e mellorarei ".

Ela come só o que pode pronunciar

"Debido a que son vegan e tamén teño intolerancia ao glute, cando descubro que a cocción é vegana e sen glute, é tan emocionante que adoito irme un pouco por riba. En L.A., vou a este lugar chamado Erin McKenna's Bakery e basicamente coma todas as cousas.

“Sobre todo, intento que a miña comida sexa sinxela. Quero ler os ingredientes e saber exactamente o que hai ou poder pronuncialo. Xeralmente iso é o meu: se non podo entender as palabras que figuran na parte de atrás do envase, entón quizais non debería comelo.Normalmente, vou cociñar moitas verduras xuntas (brócoli, cebola, pemento, cogomelos) e despois gústame engadir un feixón ou algo así. Ou podo mercar un tofu orgánico, aderezalo e mesturalo cun gran ou nunha ensalada. Bota alí unhas noces. Fágoo tan colorido e variado como podo".

Ela permítese tempo morto

“En situacións ocupadas ou moi sociais, o meu nivel de enerxía esgótase rapidamente. Teño que recargar. Isto pode significar ler un libro ou ver un espectáculo cando chego a casa. Pero ás veces só quero que estea tranquilo, relaxarme e sentarme e estar quieto. Isto é algo que puxen en práctica agora que me decatei de que o necesito realmente.

"A xente adoita pensar que se es introvertido significa que non che gustan as persoas, non che gusta ser sociable, es tímido e non tes moita confianza. Pero iso non é certo. Trátase de como se recarga e volve a si mesmo e que precisa para facelo.

"Necesito confianza para facer o meu traballo. Para min, iso ven de ter as conversas correctas comigo mesmo antes de que comece o día e despois tamén durante todo o día. Cando me asombro, practico a meditación ou a respiración con intención. É unha respiración lenta dentro e fóra mentres me concentro un segundo. Podes quedar tan atrapado en toda a preocupación. Pero, en realidade, hai todas estas grandes cousas para emocionarse e ser positivas; só tes que lembrarche diso ".

Revisión de