As miñas emocións provocáronme dor física

Contido

• Agarrando fou un diagnóstico deixoume buscando
• A conexión mente-corpo é moi real
• Abordar a miña saúde mental axudoume a curar
• Ao final, agradezo o que aprendín sobre a miña saúde

Unha tarde, cando era unha nai nova cun neno e un bebé de só unhas semanas, a man dereita comezou a formigrar mentres gardaba a roupa. Intentei facelo fóra da miña mente, pero o formigueiro persistiu durante todo o día.

Pasaron os días e canto máis atención prestaba o formigueiro - e canto máis comezaba a preocuparme pola súa posible causa nefasta - máis sensación se fixo implacable. Despois dunha semana máis ou menos, o formigueiro comezou a estenderse. Agora sentino no pé dereito.

Ao pouco tempo, non era só formigueiro. Saltos musculares dramáticos e vergoñentos saltaron baixo a miña pel como cordas de piano arrincadas e reverberadas. Ás veces, zaps eléctricos derrubábanme nas pernas. E, o peor de todo, comecei a experimentar unha dor muscular profunda e aburrida en todas as miñas extremidades que viña e saía tan imprevisiblemente como a pausa da sesta do meu bebé.

A medida que avanzaban os meus síntomas, empecei a entrar en pánico. A miña hipocondria de toda a vida floreceu en algo máis centrado e militante, algo menos como preocupación e máis como obsesión. Busquei en internet respostas ao que podería estar causando esta estraña serie de eventos físicos. ¿Foi esclerose múltiple? Ou podería ser ELA?

Grandes partes do meu día e da miña enerxía mental dedicáronse a adivinar as posibles causas destes estraños problemas físicos.

Agarrando fou un diagnóstico deixoume buscando

Por suposto, tamén visitei ao meu médico. Por recomendación deste, fixen unha cita cun neurólogo que non tiña explicacións para min e envioume a un reumatólogo. O reumatólogo pasou 3 minutos comigo antes de declarar definitivamente que todo o que tivese, non estaba no seu ámbito de práctica.

Mentres tanto, a miña dor continuaba, sen tregua, sen explicacións. As moitas análises de sangue, exploracións e procedementos volveron á normalidade. En total, acabei visitando a nove médicos, ningún dos cales puido determinar a causa dos meus síntomas, e ningún deles parecía proclive a esforzarse moito na tarefa.

Finalmente, a miña enfermeira médica díxome que, en ausencia de probas concluíntes, chamaría aos meus síntomas fibromialxia. Envioume a casa cunha receita médica que se usa normalmente para tratar a enfermidade.

Saín da sala de exames devastado, pero non estou disposto a crer este diagnóstico. Lin sobre os signos, síntomas e causas da fibromialxia, e esta enfermidade simplemente non soou á miña experiencia.

A conexión mente-corpo é moi real

No fondo, comezara a sentir que, aínda que os meus síntomas eran intensamente físicos, quizais a súa orixe non. Ao final, non estaba cego co feito de que todos os resultados das probas indicasen que era unha muller nova "sa".

A miña investigación en internet levoume a descubrir o mundo menos coñecido da medicina corpo-mente. Agora sospeitaba que o problema detrás da miña estraña dor locomotora podería ser as miñas propias emocións.

Non me perdín, por exemplo, que a miña obsesión polos meus síntomas parecía alimentar o lume e que comezaran durante un período de enorme tensión. Non só coidaba a dous nenos case sen durmir, perdera unha prometedora carreira para facelo.

Ademais, sabía que había problemas emocionais persistentes do meu pasado que arrasaba baixo a alfombra durante anos.

Canto máis lin sobre como o estrés, a ansiedade e ata a rabia de longa duración poden manifestarse nos síntomas físicos, máis me recoñecía.

A idea de que as emocións negativas poden causar síntomas físicos non é só woo-woo. Numerosos confirman este fenómeno.

É desconcertante e preocupante que, por todo o énfase dos meus médicos na medicina baseada na evidencia, ningún deles suxerise nunca esta conexión. Se o tivesen, quizais me aforraran meses de dor e angustia, e estou seguro de que non acabaría coa aversión aos médicos que me asola ata hoxe.

Abordar a miña saúde mental axudoume a curar

Cando comecei a prestar atención ás miñas emocións en relación coa miña dor, apareceron patróns. Aínda que poucas veces experimentei episodios de dor no medio dunha situación moi estresante, moitas veces sentiría as repercusións ao día seguinte. Ás veces, só a anticipación de algo desagradable ou que producía ansiedade era suficiente para provocar dores nos meus brazos e pernas.

Decidín que era hora de abordar a miña dor crónica desde o punto de vista mente-corpo, así que fun a un terapeuta que me axudou a identificar fontes de estrés e rabia na miña vida. Xornalei e meditei. Lin todos os libros sobre saúde mental e física que podía poñer nas mans. E volvín a falar da miña dor, dicíndolle que non tiña ningún control sobre min, que non era realmente físico, senón emocional.

Pouco a pouco, mentres empregaba estas tácticas (e melloraba certas medidas do meu autocoidado), os meus síntomas comezaron a retroceder.

Estou agradecido de dicir que estou libre de dor o 90 por cento das veces. Estes días, cando teño un alboroto revelador, normalmente podo apuntar a un desencadeante emocional.

Sei que pode parecer inverosímil e estraño, pero se algo aprendín é que o estrés funciona de formas misteriosas.

Ao final, agradezo o que aprendín sobre a miña saúde

Mentres reflexiono sobre os 18 meses da miña vida que pasei perseguindo respostas médicas, vexo como ese tempo serviu como unha educación importante.

Aínda que me sentín rutinariamente desgastado e pasado polos médicos, a falta de compromiso converteume no meu propio defensor. Envioume mergullándome con máis fervor na busca de respostas que fosen certas eu, independentemente de que puidesen encaixar con outra persoa.

Tratar o meu propio curso alternativo para a saúde abriume a mente a novas vías de curación e fíxome moito máis probable que confiás no meu intestino. Agradezo estas leccións.

Aos meus compañeiros de pacientes de misterio médico dígolles: Siga buscando. Afina a túa intuición. Non te rindas. Cando se converta no seu propio defensor, pode que tamén se converta no seu propio curandeiro.

Sarah Garone, NDTR, é nutricionista, escritora de saúde independente e blogueira de alimentos. Vive co seu marido e os seus tres fillos en Mesa, Arizona. Atópaa compartindo información sobre a saúde e a nutrición e (sobre todo) receitas saudables en Unha carta de amor á comida.