Calambres musculares

Contido

• Resumo
• Que son os cólicos musculares?
• Que causa os cólicos musculares?
• Quen corre risco de sufrir calambres musculares?
• Cando teño que ver a un provedor de coidados de saúde por calambres musculares?
• Cales son os tratamentos para os cólicos musculares?
• Pódense evitar os cólicos musculares?

Resumo

Que son os cólicos musculares?

Os calambres musculares son contraccións ou espasmos repentinos e involuntarios nun ou máis dos músculos. Son moi comúns e adoitan producirse despois do exercicio. Algunhas persoas sofren calambres musculares, especialmente calambres nas pernas, pola noite. Poden ser dolorosos e poden durar duns segundos a varios minutos.

Podes ter calambres en calquera músculo, pero ocorren con máis frecuencia no

• Coxas
• Pés
• Mans
• Brazos
• Abdome
• Área ao longo da caixa torácica

Que causa os cólicos musculares?

As causas dos calambres musculares inclúen:

• Tensión ou uso excesivo dun músculo. Esta é a causa máis común.
• Compresión dos nervios, por problemas como unha lesión da medula espiñal ou un nervio pellizcado no pescozo ou nas costas
• Deshidratación
• Niveis baixos de electrólitos como magnesio, potasio ou calcio
• Non che chega suficiente sangue aos teus músculos
• Embarazo
• Certos medicamentos
• Obter diálise

Ás veces descoñécese a causa dos calambres musculares.

Quen corre risco de sufrir calambres musculares?

Calquera pode sufrir calambres musculares, pero son máis comúns nalgunhas persoas:

• Adultos maiores
• Persoas con sobrepeso
• Atletas
• Mulleres embarazadas
• Persoas con certas afeccións médicas, como trastornos da tiroide e dos nervios

Cando teño que ver a un provedor de coidados de saúde por calambres musculares?

Os calambres musculares adoitan ser inofensivos e desaparecen aos poucos minutos. Pero ten que poñerse en contacto co seu profesional de saúde se os cólicos

• Son graves
• Ocorre con frecuencia
• Non mellores estirando e bebendo suficientes líquidos
• Durar moito tempo
• Acompáñanse de inchazo, vermelhidão ou sensación de calor
• Acompáñanse de debilidade muscular

Cales son os tratamentos para os cólicos musculares?

Normalmente non precisa tratamento para os calambres musculares. Pode que poida aliviar os calambres

• Estirar ou masajear suavemente o músculo
• Aplicar calor cando o músculo está axustado e xeo cando o músculo está adolorido
• Obter máis líquidos se estás deshidratado

Se outro problema médico está a causar calambres, é probable que o trate. Hai medicamentos que os provedores ás veces prescriben para evitar cólicas, pero non sempre son eficaces e poden causar efectos secundarios. Fale co seu provedor sobre os riscos e beneficios dos medicamentos.

Pódense evitar os cólicos musculares?

Para evitar cólicas musculares, podes

• Estira os músculos, especialmente antes de facer exercicio. Se adoitas ter calambres nas pernas pola noite, estira os músculos das pernas antes de durmir.
• Beba moitos líquidos. Se fas exercicio intenso ou fas calor, as bebidas deportivas poden axudarche a substituír os electrólitos.