Causas e tratamentos do hot flash

Contido

• Síntomas de sofocos
• Causas de sofocos
• Cambios de estilo de vida e estratexias para xestionar os sofocos
• Produtos para probar
• Medicamentos con receita médica
• Remedios naturais
• Cohosh negro
• Dong quai
• Aceite de primavera
• Isoflavonas de soia
• Para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Síntomas de sofocos

Un flash intenso é unha sensación de calor intenso que non é causada por unha fonte externa. Os sofocos poden aparecer de súpeto ou pode que sintas que se producen durante uns minutos.

Os síntomas dos sofocos inclúen:

• ter unha pel que de súpeto se sente cálida
• experimentar vermelhidão en partes do corpo, como a cara, o pescozo, as orellas ou o peito
• sudoración, especialmente na parte superior do corpo
• formigueiro nos dedos
• experimentar un latexo do corazón máis rápido do habitual

Moitas persoas tamén senten frío ou arrepían a medida que o flash quenta.

Os sofocos son un síntoma común da menopausa. As mulleres en menopausa poden experimentar sofocos tantas veces ao día.

A menopausa non é a única causa de sofocos. Calquera pode experimentalos. O tempo que duren e a frecuencia coa que os sintes depende do que os desencadea.

Causas de sofocos

Crese que os cambios hormonais no seu corpo causan sofocos. O desequilibrio hormonal pode ter diversos factores desencadeantes, incluíndo:

• condicións médicas, como a diabetes
• tumores
• certas formas de control da natalidade
• trastornos alimentarios

Outros desencadeantes potenciais dos sofocos inclúen:

• alimentos picantes
• alcohol
• bebidas quentes
• cafeína
• estar nunha habitación cálida
• fumar
• vestindo roupa axustada
• estrés e ansiedade
• embarazo, especialmente durante o primeiro e segundo trimestre
• unha tiroide hiperactiva ou hiperactiva
• quimioterapia
• radioterapia
• lesións medulares
• algúns medicamentos, incluído o medicamento contra a osteoporose raloxifeno (Evista), o medicamento contra o cancro de mama tamoxifeno (Soltamox) e o analxésico tramadol (Conzip, Ultram)

Cambios de estilo de vida e estratexias para xestionar os sofocos

Moitas persoas poden xestionar os seus sofocos na casa con algunhas estratexias. Axuda a saber que os desencadea primeiro.

Un xeito de descubrir o que está desencadeando os seus sofocos é manter un diario de síntomas. Toma nota de cada incidente, incluídos os alimentos que comiches antes do lume.

Un diario de síntomas pode axudarche a diminuír os disparadores do flash e determinar que cambios de estilo de vida hai que facer para reducir os síntomas e evitar os flashes. O seu médico tamén pode usar o diario para axudar a facer un diagnóstico.

Os cambios de estilo de vida e as estratexias para xestionar os sofocos inclúen:

• vestirse en capas, incluso nos días máis fríos, para que poidas axustar a túa roupa a como te sintas
• tomando auga con xeo ao comezo dun flash
• manter un ventilador aceso mentres durmas
• baixando a temperatura ambiente
• levar roupa de algodón e usar sabas de algodón
• mantendo un paquete de xeo na súa mesiña de noite
• evitando alimentos picantes
• limitando a cantidade de alcol que bebe
• limitando as bebidas quentes e a cafeína
• deixar de fumar
• empregando técnicas de redución do estrés, como ioga, meditación ou respiración guiada
• evitando alimentos ricos en graxas e azucres

Para xestionar os sofocos durante o embarazo, manteña os cuartos frescos e use roupa frouxa. Enxágüe a cara con auga fría e intente evitar as zonas quentes e abarrotadas.

Produtos para probar

É posible que poidas tratar os teus sofocos na casa coa axuda dalgúns sinxelos utensilios domésticos. Compra estes produtos en liña:

• abanico tranquilo
• abano nebulizante
• sabas de algodón
• paquete de xeo

Medicamentos con receita médica

Se os cambios e as estratexias no estilo de vida non funcionan ou se o teu caso é grave, o teu médico pode prescribir medicamentos para axudarche a controlar os sofocos.

Entre as drogas que se poden prescribir inclúense:

• medicamentos de substitución hormonal
• antidepresivos
• gabapentina (Neurontin), un medicamento antidepresiva
• clonidina (Kapvay), que pode usarse para a hipertensión arterial ou o trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH)

Se os beta-bloqueadores, o hipertiroidismo ou os medicamentos antitiroides están provocando os teus sofocos, hai medicamentos que podes usar para aliviar os teus síntomas. En casos extremos, pode ser necesaria unha cirurxía para eliminar as áreas da glándula tireóide que non funcionan correctamente.

Ten en conta que o uso dalgúns destes medicamentos con receita para sofocos considérase un uso non etiquetado.

O uso de drogas fóra da etiqueta significa que un medicamento aprobado pola Food and Drug Administration (FDA) para un propósito utilízase para un propósito diferente que aínda non foi aprobado. Non obstante, un médico aínda pode usar a droga para ese propósito. Isto ocorre porque a FDA regula as probas e aprobación de medicamentos, pero non como os médicos usan drogas para tratar aos pacientes. Entón, o seu médico pode prescribir un medicamento sen embargo cre que é o mellor para o seu coidado.

Remedios naturais

Algunhas persoas prefiren usar remedios naturais ou alternativos para tratar os seus sofocos.

Unha opción é a acupuntura. Un estudo realizado en 2016 con 209 mulleres que experimentaban catro ou máis síntomas ao día da menopausa descubriu que a acupuntura reducía significativamente os síntomas da menopausa, incluíndo sofocos e suores nocturnos.

As herbas e suplementos promocionados como remedios para a menopausa tamén se venden en moitas farmacias. Debería consultar co seu médico antes de tomar herbas e suplementos porque ás veces poden interferir cos medicamentos que está a tomar actualmente.

Abaixo amósanse herbas e suplementos que ás veces se usan para os síntomas da menopausa. A investigación sobre eles non foi concluínte. Necesítanse estudos máis grandes e de maior calidade.

Cohosh negro

Natural de América do Norte, a raíz negra de cohosh é un dos remedios a base de plantas máis populares para os sofocos. A investigación é mixta, algúns estudos indican que axuda a aliviar os síntomas e outros indican que non ten ningún efecto notable.

Os seus efectos secundarios son leves, pero non debes usalo se tes enfermidade hepática.

Dong quai

O Dong quai é unha planta orixinaria de Asia Oriental. Ás veces tómase xunto cohosh negro. Moi poucos estudos analizaron especificamente o seu efecto sobre a menopausa. Os estudos que existen concluíron que os seus efectos foron insignificantes.

Non debería usalo se toma diluentes de sangue como a warfarina (Coumadin).

Aceite de primavera

Unha flor extrae o aceite de onagra.

Un pequeno estudo realizado en 2013 en mulleres menopáusicas descubriu que ao longo de 6 semanas, dúas doses de 500 miligramos poden levar a melloras significativas nos sofocos.

Os participantes no estudo viron unha mellora do 39% na frecuencia, un 42% na gravidade e un 19% na duración. Por todas as medidas, o aceite de onagra foi máis eficaz que o placebo.

Estudos anteriores concluíron que non había probas suficientes dos seus beneficios para as mulleres menopáusicas.

Pode interferir cos anticoagulantes e algúns medicamentos psiquiátricos.

Compra aceite de onagra en liña.

Isoflavonas de soia

As isoflavonas son compostos químicos que imitan os efectos do estróxeno. A investigación realizada en 2014 descubriu que as isoflavonas de soia poderían ter efectos modestos sobre os sofocos menopáusicos, reducíndoos ata un 25,2 por cento.

Non obstante, son un remedio de acción lenta. As isoflavonas de soia tardaron 13,4 semanas en acadar a metade dos seus efectos máximos. En comparación, levou estradiol só 3,09 semanas.

Tenda de suplementos de isoflavona de soia en liña.

Para levar

O tratamento máis axeitado para os seus sofocos dependerá do que os estea provocando. Non obstante, é probable que poidas controlar os teus síntomas na casa con cambios de estilo de vida.

Hai moitas posibles causas de sofocos e a lista anterior non é completa. Se experimenta repetidas sofocas que non desaparecen, fale cun médico.