Os mellores podcasts de saúde mental para levarche ao longo do ano

Contido

• 'The Nod'
• 'Terapia para nenas negras'
• 'Sombra lanzadora'
• 'Cafeteria Christian'
• "Happy Hour das enfermidades mentais"
• 'WTF con Marc Maron'
• "Cambio de código"
• 'The Happiness Lab'
• '2 Dope Queens'
• "O divertido mundo da depresión"

A selección de podcasts de saúde alí fóra é enorme. O número de podcasts totais situouse en 550.000 en 2018. E aínda está crecendo.

A gran variedade por si soa pode provocar ansiedade.

É por iso que dixerimos miles de podcasts e atopamos os mellores para unha variedade de necesidades de saúde mental diferentes, tanto se queres ciencia directa, consellos adecuados ou moitas risas.

'The Nod'

• Podcast de Appleclasificación: 5,0 estrelas (máis de 3.000 valoracións)
• Tamén dispoñible en: Stitcher e Soundcloud
• Emitiuse por primeira vez: 2017
• Aínda está emitindo novos episodios? Si

"The Nod" preséntase como un podcast que comparte as historias e experiencias dos afroamericanos que "non se contan en ningún outro lugar".

Os temas van desde historias alegres de tendencias de hip-hop ata o impacto emocional de escritores famosos como Toni Morrison en xeracións de novos escritores e profesionais negros.

Os anfitrións Brittany Luse e Eric Eddings manteñen regularmente conversas emocionais e vulnerables para demostrar que non está mal loitar cos conflitos de ser quen quere ser fronte a quen a sociedade espera que sexa.

'Terapia para nenas negras'

• Podcast de Appleclasificación: 5,0 estrelas (máis de 2.600 valoracións)
• Tamén dispoñible en: Stitcher e Soundcloud
• Primeiro emitido: 2017
• Aínda está emitindo novos episodios? Si

Fundada pola psicóloga clínica Joy Harden Bradford, "Therapy for Black Girls" ofrece recursos de saúde mental e consellos para o desenvolvemento persoal e profesional para mulleres afroamericanas e máis alá.

Bradford tamén axuda a desmitificar a propia terapia e o estigma que a rodea coa súa formación a nivel de doutoramento en psicoloxía de asesoramento da Universidade de Xeorxia.

O podcast de Bradford é unha excelente opción se buscas consello ou información dun profesional ou estás fascinado pola ciencia da mente.

'Sombra lanzadora'

• Podcast de Appleclasificación: 5,0 estrelas (máis de 4.500 valoracións)
• Tamén dispoñible en: Stitcher e Google Play (vídeo)
• Primeiro emitido: 2019
• Aínda está emitindo novos episodios? Si

Este espectáculo aborda os grandes problemas políticos e culturais aos que se enfrontan as mulleres, as minorías e a comunidade LGBT en xeral. Os anfitrións Erin Gibson e Bryan Safi puxeron firmemente no centro de atención estas conversas ás veces esotéricas pero cruciais.

O seu obxectivo é non deixar dúbidas de que estes problemas poden afectarche mentalmente, emocionalmente e persoalmente de forma tóxica.

Erin e Bryan conseguen un delicado equilibrio entre o político e o persoal, facendo que estea ben pensar en ti mesmo como parte dun movemento máis grande, afirmando tamén que os teus pensamentos e sentimentos importan.

Ah, si, e seguirán rindo no camiño.

'Cafeteria Christian'

• Podcast de Appleclasificación: 5,0 estrelas (case 300 valoracións)
• Tamén dispoñible en: Stitcher
• Primeiro emitido: 2018
• Aínda está emitindo novos episodios? Si

¿Educarte sobre a Biblia? ¿Estás obrigado a estar na igrexa varias veces á semana? Só intentas vivir unha vida baseada fortemente nos teus valores?

Observar un estilo de vida cristián pode ser gravador para a túa mente e corpo.

Os anfitrións Nora e Natalie comezaron este podcast para informarlle que está ben non ser un cristián "perfecto" e falar abertamente sobre os desafíos ao equilibrar o que precisa co que a súa fe cristiá lle pide.

"Happy Hour das enfermidades mentais"

• Podcast de Appleclasificación: 5,0 estrelas (máis de 4.900 valoracións)
• Tamén dispoñible en: Stitcher e Soundcloud
• Primeiro emitido: 2017
• Aínda está emitindo novos episodios? Si

Moitos de nós lidamos con traumas mentais e emocionais nas nosas vidas. Con todo, tan poucos de nós nos sentimos cómodos ou incluso seguros falándoo en voz alta.

O anfitrión Paul Gilmartin espera cambiar isto co seu eloxiado podcast, "Happy Mental Illness". Gilmartin entrevista a varias figuras e famosos destacados sobre as súas experiencias con enfermidades mentais ou traumas.

As entrevistas de Gilmartin van desde abordar o vínculo entre asaltos sexuais e TEPT con avogados exitosos ata descubrir como ser educado por un pai con adicción ao alcol pode afectarte de moitos xeitos invisibles.

'WTF con Marc Maron'

• Podcast de Appleclasificación: 4,5 estrelas (máis de 18.000 valoracións)
• Tamén dispoñible en: Stitcher
• Primeiro emitido: 2015
• Aínda está emitindo novos episodios? Si

O cómico Marc Maron é ben coñecido por entrevistar a algunhas das persoas máis famosas do mundo no seu pequeno garaxe preto de Los Ángeles.

Non parece unha premisa madura para discusións sobre saúde mental. Pero Maron é sorprendentemente sincero sobre as ansiedades e traumas da súa educación e as turbulencias emocionais que experimentaron moitos dos seus invitados.

Estas inesperadas pero refrescantes discusións vulnerables sobre a saúde mental aparecen a miúdo en memorables entrevistas con figuras que van desde o ex presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, ata o actor Kristen Bell.

"Cambio de código"

• 'The Happiness Lab'

  • '2 Dope Queens'

    • "O divertido mundo da depresión"