O adestramento de Meghan Markle é realmente intenso

Contido

• Revisión de

Dende o compromiso do príncipe Harry e Meghan Markle, o mundo morría por saber todo sobre a futura noiva real. E, por suposto, estamos máis interesados ​​no seu adestramento.

Nunha recente entrevista con Harper's Bazaar,Markle compartiu o seu amor polo Megaformer, unha máquina creada polo gurú do adestramento Sebastien Lagree, fundador do método Lagree. "[É] sen dúbida o mellor que podes facer polo teu corpo", dixo Markle. "O teu corpo cambia inmediatamente. Dálle dúas clases e verás a diferenza".

Ten razón: Lagree é dura coma o inferno. O método é similar ao Pilates porque é un adestramento de baixo impacto e esculpido no núcleo que usa un Megaformer, pero realmente, realmente sudará. O adestramento dura aproximadamente unha hora sen descansos, destinado a queimar a maior cantidade de calorías no menor tempo ao tempo que desenvolve o ton muscular, a forza, o equilibrio e a flexibilidade. Agarda manter posturas ata que os músculos tremen. (Ver: Fixen exercicio coa miña muller durante un mes ... e só caín dúas veces)

"Son un defensor enorme dos adestramentos de alta intensidade e de curta duración", díxonos Lagree. Estima que unha muller de tamaño medio pode queimar máis de 700 calorías nunha clase de 50 minutos.

Aínda que o Megaformer pode parecerse moito a un reformador tradicional de Pilates (unha plataforma planeante elevada con moitas partes móbiles e resortes), é unha besta diferente. "O carro do medio é a única semellanza entre as dúas máquinas", di Lagree. Explica que o carro do Megaformer é moito máis ancho que o dun reformador tradicional e ten liñas e números para axudarche a aliñar o teu corpo. A máquina tamén ten varias asas na parte dianteira e traseira para axudarche a percorrer os exercicios de xeito máis rápido e sinxelo. Tamén podes usar as asas para realizar exercicios máis esixentes en pendente. Por último, os oito resortes ponderados da máquina engaden resistencia que fai funcionar os músculos ata o agotamento.Un reformador de Pilates só ten catro ou cinco primaveras.

¿Estás interesado en probar o adestramento de Markle por ti mesmo? Busca un estudo Lagree preto de ti. A maioría das clases devolveranche 40 dólares, pero sabendo que o Megaformer está aprobado por Markle, pensamos que paga a pena probalo. Se non, sempre hai estes exercicios de Lagree na casa inspirados na irmá maior do Megaformer, o Supra.

Revisión de