Como o fitness axuda ao autor e editor Meaghan Murphy a levar unha vida de alta enerxía

Contido

• Revisión de

Estou máis feliz cando estou esperto ante os meus fillos e o resto do mundo. É cando ninguén me envía un correo electrónico, ninguén me envía mensaxes de texto: a mañá é miña e é cando me sinto completamente cargado. No mesmo sentido, necesito traballar. O exercicio é a miña maxia. É o meu medicamento que teño que tomar para funcionar, aínda que iso signifique saír a unha clase ás 5:15 da mañá, sentado na miña roupa de ximnasia ata as tres, cando por fin poida saír a correr, ou espremer nun adestramento de Peloton entre chamadas Zoom e non ducharse ata máis tarde pola noite. Chámolle "enganar o día".

Tampouco son leal a ningún adestramento. Pre-pandémico, podería pasar unha clase SLT un día e unha clase Orangetheory ou unha barra quente o seguinte. Pero non importa cantas clases teña tomado, sempre hai un momento no medio dun adestramento no que creo que non podo continuar. Para forzarme, dígome que "son unha persoa que fai cousas difíciles, polo que podo facer cousas difíciles no ximnasio e na vida". Tamén axuda a sacar enerxía dos que me rodean. Se a persoa que está ao meu lado nunha clase de baile está a matalo, eu tamén quero matalo.

Xunto a un adestramento, a miña práctica diaria de gratitude é innegociable. Todos os días digo activamente en voz alta as cousas que me fixeron dicir "si" hoxe, que é algo no que atopo alegría ou paro activamente e penso: "Isto é bastante incrible". Rexistro todas elas nunha "lista de si" que teño en Instagram porque creo de todo corazón que ter unha actitude de gratitude é obrigatoria para a felicidade; non podes ser feliz se non tes un corazón agradecido dalgún xeito, forma, ou forma. (Relacionado: TikTokkers listan as cousas escuras que lles gustan das persoas e é tan terapéutico)

A clave desta enerxía optimista é manterse flexible cos seus plans. O meu adestramento do día pode parecer un pouco diferente, dependendo das circunstancias da miña vida, pero fago un esforzo para velo nalgún xeito.

Esa é a beleza dos principios que aparecen no meu novo libro A túa vida totalmente cargada (Cómpralo, $ 19, amazon.com): se tes un kit de ferramentas, incluso cando a vida che tira bolas curvas, podes axustalo.

A túa vida totalmente cargada: un enfoque radicalmente sinxelo para ter enerxía sen fin e encher todos os días con Yay 18,99 $ (26,00 $ aforrar un 27%) mercala Amazon

Revista Shape, número de abril de 2021

Revisión de

Publicidade