Rutina de Jewel’s Do-Anywhere Ab

Contido

• Revisión de

Coñece a un famoso que está dentro isto tipo de forma e esperas escoitar todo sobre adestradores exclusivos ou equipos de alto prezo que usa. Pero o segredo de Jewel sorprenderache. "Fago" cowboy boot camp "na casa do meu veciño [o piloto profesional de toros Jim Sharp] -con tres mozos", di o mozo de 35 anos, que vive nun rancho de 2.200 acres dúas horas fóra de Dallas. O grupo fai cardio a un DVD de exercicios (o seu favorito é Tolemia), entón saca algúns movementos de perna e ab. Aínda que unha lesión deixou de lado a súa rutina normal, Jewel segue superando o seu adestramento dúas ou tres veces por semana. Aínda que a cantante prefire facer unha serie de abdominais diferentes sen equipo, demostrámoslle como engadir algunhas ferramentas pode realmente resistir. Se levas meses facendo a mesma rutina de abdominais, con resultados mediocres, toma unha páxina do cancioneiro de Jewel e por fin conseguirás que a barriga se mueva.

QUE FACER

Fai 1 conxunto destes movementos 2 ou 3 veces por semana. Descansa ata un minuto entre conxuntos.

NECESITARAS

Unha banda de resistencia, unha mancuerna de 5 a 8 quilos ou unha bola ponderada e unha bola de estabilidade (atopar o equipo en theshapestore.com)

Obtén a rutina

Revisión de