Vexa como xestiono a depresión que vén coa enfermidade crónica

Contido

• Loitando contra a soidade ata a idade adulta
• 1. Illamento
• 2. Abuso
• 3. Falta de apoio médico
• 4. Finanzas
• 5. Dolor

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

A miña viaxe coa depresión comezou moi cedo. Eu tiña 5 anos cando caín enferma por primeira vez cunha serie de enfermidades crónicas. A máis grave, a artrite idiopática xuvenil sistémica (SJIA), non se diagnosticou con precisión ata uns oito meses despois. Mentres tanto, diagnosticáronme mal con todo: alerxias alimentarias, sensibilidades químicas, reaccións á medicación e moito máis.

O máis aterrador diagnóstico produciuse cando me deron seis semanas de vida; pensaron que tiña leucemia, un diagnóstico errado común para o SJIA.

Cando estaba enfrontado á morte cando era neno, non tiña medo. Estaba seguro no feito de que tentei ser unha boa persoa, aínda que era tan pequeno. Pero un ano despois, a depresión bateu e golpeou con forza.

Non estaba en ningún tratamento para o meu SJIA, salvo un analxésico básico sen receita médica. A miña enfermidade empeoraba e tiña medo do que pasaría despois. E por mor dos malos tratos na casa, non vería a un médico dende que tiña 7 anos ata os 21 anos. Tamén estiven escolarizado na casa, desde parte de primeiro de primaria ata sétimo de primaria, o que significa que non o fixera. realmente teño algún contacto con persoas alleas á nosa familia extensa, salvo para algúns nenos de barrio e gardería.

Loitando contra a soidade ata a idade adulta

De adulto seguín loitando. Os amigos faleceron, causando unha enorme cantidade de pena. Outros filtráronse lentamente, porque non lles gustou o feito de ter que cancelar os plans con tanta frecuencia.

Cando deixei o traballo na administración pediátrica nunha universidade, perdín moitos beneficios, como un salario constante e un seguro de saúde. Non foi doado tomar esa decisión de ser o meu propio xefe, sabendo todo o que estaba perdendo. Pero aínda que poida que non haxa tantos cartos na nosa casa nestes días, agora estouno mellorando tanto física como emocionalmente.

A miña historia non é tan única: a depresión e as enfermidades crónicas xogan xuntas a miúdo. De feito, se xa ten unha enfermidade crónica, tamén pode ter a mesma probabilidade de combater a depresión.

Aquí tes algunhas das moitas formas en que se pode manifestar a depresión cando tes unha enfermidade crónica e que podes facer para controlar os danos emocionais que pode causar.

1. Illamento

O illamento é común para moitos de nós que loitamos con problemas de saúde. Cando estou flamando, por exemplo, pode que non saia da casa durante unha semana. Se vou a algún sitio, é para mercar supermercados ou receitas. As citas e os recados do doutor non son o mesmo que conectarse cos amigos.

Mesmo cando non estamos illados fisicamente, podemos estar emocionalmente afastados doutros que non son capaces de comprender como é que esteamos enfermos. Moitas persoas con capacidade non entenden por que é posible que teñamos que alterar ou cancelar os plans debido ás nosas enfermidades. Tamén é increíblemente difícil comprender a dor física e emocional que experimentamos.

Consello: Busca outros en liña que tamén están a loitar contra enfermidades crónicas; non ten por que ser o mesmo que o teu. Unha boa forma de atopar outras persoas é a través de Twitter usando hashtags, como #spoonie ou #spooniechat. Se queres axudar aos teus seres queridos a comprender máis a enfermidade, "The Spoon Theory" de Christine Miserandino pode ser unha ferramenta útil. Incluso explicarlles como un texto sinxelo pode levantar o ánimo pode marcar a diferenza na súa relación e estado de ánimo. Sabe que non todos o entenderán e que está ben escoller a quen explicas a túa situación e a quen non.

2. Abuso

Tratar de malos tratos pode ser un problema importante para os que xa vivimos con enfermidades crónicas ou discapacidade. Estamos case para tratar de abuso emocional, mental, sexual ou físico.A dependencia doutros expónos a persoas que non sempre teñen o noso mellor interese. Moitas veces somos máis vulnerables e non podemos loitar ou defendernos.

O abuso nin sequera ten que dirixirse a vostede para que poida afectar a súa saúde a longo prazo. Problemas de saúde como a fibromialxia, a ansiedade e o estrés postraumático relacionáronse coa exposición ao abuso, xa sexa vítima ou testemuña.

¿Está preocupado ou non está seguro de que poida estar lidando con abuso emocional? Algúns identificadores clave son vergoñentos, humillantes, culpables e distantes ou moi próximos.

Consello: Se podes, tenta manterte afastado das persoas maltratadoras. Tardei 26 anos en recoñecer e cortar completamente o contacto cun maltratador da miña familia. Dende que fixen iso, a miña saúde mental, emocional e física mellorou drasticamente.

3. Falta de apoio médico

Hai moitas maneiras de experimentar a falta de apoio de médicos e outros proveedores de asistencia sanitaria: desde aqueles que non cren que certas condicións sexan reais, ata os que nos chaman hipocondríacos, ata os que non escoitan nada. Traballei con médicos e sei que os seus traballos non son fáciles, pero tampouco as nosas vidas.

Cando as persoas que nos prescriben tratamentos e nos coidan non nos cren nin se preocupan polo que estamos pasando, esa dor é suficiente para traer depresión e ansiedade nas nosas vidas.

Consello: Lembre - ten o control, polo menos ata certo punto. Está autorizado a despedir a un médico se non lle está a axudar ou a proporcionar comentarios. Moitas veces podes facelo de forma semi-anónima a través da clínica ou do sistema hospitalario que visitas.

4. Finanzas

Os aspectos financeiros das nosas enfermidades sempre son difíciles de tratar. Os nosos tratamentos, visitas a clínicas ou hospitales, medicamentos, necesidades sen receita médica e dispositivos de accesibilidade non son baratos por ningunha medida. O seguro pode axudar ou non. Isto duplícase nos que vivimos con trastornos raros ou complexos.

Consello: Considere sempre os programas de asistencia ao paciente para medicamentos. Pregunta aos hospitais e clínicas se teñen escalas móbiles, plans de pagamento ou se algunha vez perdoan a débeda médica.

5. Dolor

Lamentamos moito cando lidamos cunha enfermidade: cales poderían ser as nosas vidas sen ela, as nosas limitacións, os síntomas agravados ou empeorados e moito máis.

Enfermarme de neno, non me sentín necesariamente coma se tivese moito que lamentar. Tiven tempo de medrar nas miñas limitacións e descubrir algunhas solucións. Hoxe, teño máis enfermidades crónicas. Como resultado, as miñas limitacións cambian a miúdo. É difícil expresar en palabras o perxudicial que pode ser.

Un tempo despois da universidade, corrín. Non corrín para a escola nin as carreiras, senón para min. Estaba feliz de poder correr en absoluto, incluso cando era unha décima de milla cada vez. Cando, de súpeto, xa non puiden correr porque me dixeron que afectaba demasiadas articulacións, fun devastado. Sei que correr non é bo para a miña saúde persoal neste momento. Pero tamén sei que non poder correr máis doe.

Consello: Probar a terapia pode ser unha boa forma de tratar estas sensacións. Sei que non é accesible para todos, pero cambiou a miña vida. Servizos como Talkspace e as liñas telefónicas de crise son tan vitais cando estamos loitando.

O camiño cara á aceptación é un camiño sinuoso. Non hai ningún período de tempo no que nos afliga as vidas que puidemos ter. A maioría dos días, estou ben. Podo vivir sen correr. Pero outros días, o oco que corría unha vez enchíame á memoria da vida que tiven hai só uns anos.

Lembre que, mesmo cando se sente coma se a enfermidade crónica estea a facerse cargo, aínda ten o control e é capaz de facer os cambios que precisa facer para vivir a súa vida máis plena.