Como xestionar os efectos mentais da esclerose múltiple: a súa guía

Contido

• Informe ao seu médico se presenta síntomas cognitivos
• Pregunta ao teu médico sobre o cribado cognitivo
• Siga o plan de tratamento prescrito polo seu médico
• Desenvolver estratexias para facer fronte aos retos cognitivos
• Para levar

A esclerose múltiple (EM) pode causar non só síntomas físicos, senón tamén cambios cognitivos ou mentais.

Por exemplo, é posible que a enfermidade afecte a cousas como a memoria, a concentración, a atención, a capacidade de procesar información e a capacidade de priorizar e planificar. Nalgúns casos, a EM tamén pode afectar a forma en que usa o idioma.

Se comeza a notar signos de cambios cognitivos, é importante adoptar un enfoque proactivo para xestionalos e limitalos. Se non se controlan, os cambios cognitivos poden ter efectos significativos na súa calidade de vida e nas actividades do día a día.

Siga lendo para coñecer algunhas das formas de afrontar os potenciais efectos mentais da EM.

Informe ao seu médico se presenta síntomas cognitivos

Se notas cambios na túa memoria, atención, concentración, emocións ou outras funcións cognitivas, chama ao teu médico.

Poden empregar unha ou máis probas para comprender mellor o que experimentas. Tamén poden derivalo a un psicólogo ou a outro provedor sanitario para probas máis profundas.

As probas cognitivas poden axudar ao seu médico a identificar os cambios nas súas habilidades cognitivas. Tamén pode axudalos a identificar a causa deses cambios.

A EM é só unha das moitas condicións que poden afectar á saúde cognitiva. Nalgúns casos, outros factores de saúde física ou mental poden estar xogando un papel.

Os síntomas emocionais e cognitivos da EM que hai que ter en conta poden incluír:

• ter problemas para atopar as palabras axeitadas
• ter problemas coa toma de decisións
• ter máis problemas para concentrarse do habitual
• ten problemas para procesar información
• rendemento laboral ou escolar reducido
• máis dificultade para realizar tarefas normais
• cambios na conciencia espacial
• problemas de memoria
• frecuentes cambios de humor
• diminuíu a autoestima
• síntomas de depresión

Pregunta ao teu médico sobre o cribado cognitivo

Coa EM, os síntomas cognitivos poden desenvolverse en calquera fase da enfermidade. A medida que a condición avanza, a posibilidade de problemas cognitivos aumenta. Os cambios cognitivos poden ser sutís e difíciles de detectar.

Para identificar os posibles cambios cedo, o seu médico pode empregar ferramentas de selección. Segundo as recomendacións que a Sociedade Nacional de Esclerose Múltiple publicou, as persoas con EM deberían ser examinadas por cambios cognitivos cada ano.

Se o seu médico non lle examinou os cambios cognitivos, pregúntelle se é hora de comezar.

Siga o plan de tratamento prescrito polo seu médico

Para axudar a limitar os síntomas cognitivos, o seu médico pode recomendar un ou máis tratamentos.

Por exemplo, varias estratexias de memoria e aprendizaxe demostraron ser prometedoras para mellorar a función cognitiva en persoas con EM.

O seu médico pode ensinarlle un ou máis deses exercicios de "rehabilitación cognitiva". Podería practicar estes exercicios nunha clínica ou na casa.

Un exercicio físico regular e unha boa condición cardiovascular tamén poden promover unha boa saúde cognitiva. Dependendo das actividades actuais do día a día, é recomendable que se active máis.

Algúns medicamentos poden causar efectos secundarios que afectan a súa cognición ou benestar mental. Se o seu médico cre que os seus síntomas cognitivos son un efecto secundario da medicación, poden suxerir un cambio no seu plan de tratamento.

O seu médico tamén pode recomendar tratamentos para outras condicións de saúde que poden afectar as súas funcións cognitivas. Por exemplo, se ten depresión, poden prescribir medicamentos antidepresivos, asesoramento psicolóxico ou unha combinación de ambos.

Desenvolver estratexias para facer fronte aos retos cognitivos

Os pequenos axustes ás túas actividades e ao teu entorno poden axudarche a xestionar os cambios nas túas habilidades cognitivas.

Por exemplo, pode axudar a:

• descansa moito e fai un descanso cando te sintas cansado
• faga menos tarefas múltiples e intente centrarse nunha cousa á vez
• limita as distraccións apagando a televisión, a radio ou outras fontes de ruído de fondo cando intentas completar tarefas mentais
• gravar pensamentos importantes, listas de tarefas pendentes e recordatorios nun lugar central, como un diario, axenda ou aplicación para tomar notas
• usa unha axenda ou calendario para planificar a túa vida e realizar un seguimento de citas ou compromisos importantes
• configure alertas de teléfonos intelixentes ou coloque notas post-it en lugares visibles como recordatorios para completar as tarefas diarias
• pídelle ás persoas que te rodean que falen máis lentamente se tes problemas para procesar o que din

Se tes dificultades para xestionar as túas responsabilidades no traballo ou na casa, considera limitar os teus compromisos. Tamén podes pedir axuda a compañeiros ou familiares.

Se xa non podes traballar debido a síntomas cognitivos, poderías optar a beneficios de discapacidade patrocinados polo goberno.

É posible que o seu médico poida dirixilo a un traballador social que poida axudarche a coñecer o proceso de solicitude. Tamén pode axudar a visitar unha oficina de asistencia xurídica da comunidade ou conectarse cunha organización de defensa da discapacidade.

Para levar

Aínda que a EM pode afectar potencialmente á súa memoria, aprendizaxe e outras funcións cognitivas, hai pasos que pode tomar para xestionar eses cambios. Informe ao seu médico se ten algún síntoma cognitivo.

Poderían recomendar:

• exercicios de rehabilitación cognitiva
• cambios no réxime de medicación
• axustes ás túas actividades diarias

Tamén podes empregar unha variedade de estratexias e ferramentas para facer fronte aos retos cognitivos no traballo e na casa.