Vida despois do parto

Contido

• Dirixirse a casa despois de dar a luz
• A saúde do teu bebé
• Dando de comer ao teu bebé
• Dieta posparto
• Actividades físicas
• Exercicio
• Sexo
• Saúde mental despois do bebé
• Para levar

Cavan Images / Getty Images

Despois de meses de expectación, coñecer ao teu bebé por primeira vez seguramente será unha das experiencias máis memorables da túa vida.

Ademais do gran axuste de converterse en pai, tamén atoparás un novo conxunto de síntomas físicos e emocionais que comezan unha vez que nace o bebé. É probable que estes síntomas sexan diferentes a todos os que experimentou antes.

O síntoma máis común que pode experimentar despois do nacemento é unha descarga chamada lochia. Esta descarga sanguenta ten un aspecto similar ao período menstrual e pode durar ata 8 semanas despois do nacemento.

As persoas tamén experimentan fortes sensacións de cólicos uterinos cando o útero retrocede ao tamaño que tiña antes do embarazo.

Outros síntomas variarán de persoa a persoa, dependendo do seu método de parto e se decide amamantar. Estes síntomas inclúen:

• sangrando
• descarga
• inchazo do peito
• dor uterina

Moitos non están seguros de que esperar e pregúntanse que se considera "normal" despois do parto. A maioría da xente recupera unha recuperación completa despois do parto.

Non obstante, hai algunhas complicacións e síntomas menos comúns que debes ter en conta.

Dirixirse a casa despois de dar a luz

A duración da súa estadía no hospital dependerá da súa experiencia de nacemento. Algúns centros de parto permiten ás persoas que experimentan un parto non medicado marchar o mesmo día que parturan.

Non obstante, a maioría dos hospitais requiren unha estadía de polo menos unha noite. As persoas que teñen cesárea deben esperar permanecer no hospital ata 3 noites, a non ser que haxa outras complicacións.

Mentres estea no hospital, terá acceso a pediatras, enfermeiras de coidados de maternidade e consultores en lactancia. Todos terán moita información e consellos para vostede sobre a viaxe física e emocional por diante.

Probe a aproveitar esta oportunidade para facer preguntas sobre os cambios corporais posparto e a lactancia materna.

Os hospitais con unidades de parto e parto teñen garderías onde o seu bebé será supervisado e mantido limpo. Aínda que é tentador manter ao bebé ao teu lado 24/7, usa este recurso para tentar descansar, se podes.

Moitos hospitais requirirán un movemento intestinal antes de poder saír das instalacións. Despois do parto, ofreceráselle un suavizante de feces para aliviar a dor do primeiro movemento intestinal despois do nacemento.

Se mostra algún signo de infección, como febre, pode que teña que permanecer na instalación ata que estes síntomas se resolvan. A súa matrona ou o médico de parto pode realizar un breve exame antes de marchar, só para asegurarse de que comezou o proceso de curación.

Se optas por un parto na casa, a túa partera será a principal supervisora ​​dos teus coidados despois do parto. A súa partera examinarase a vostede e ao bebé para asegurarse de que todos estean sans antes de rexistrarse periodicamente durante as semanas posteriores ao parto.

A saúde do teu bebé

A primeira proba médica que terá o seu bebé no hospital chámase proba APGAR. Ten lugar en canto nacen.

As probas APGAR tomadas entre 5 e 10 minutos despois do nacemento son as máis precisas. Non obstante, a maioría dos médicos tamén rexistran regularmente a puntuación APGAR de 1 minuto. A puntuación APGAR baséase en cinco factores:

• Appearance
• Páxulse
• Grimace
• Actividade
• Respiración

A puntuación máxima é 10 e calquera puntuación entre 7 e 10 considérase normal. Unha baixa puntuación APGAR podería indicar que o bebé puido estar estresado durante o final do proceso de nacemento.

Mentres está no hospital, tamén se probarán a vista e oído do seu bebé. Ao seu bebé tamén se lle fará a proba do seu grupo sanguíneo. Algúns estados teñen leis ou recomendacións que obrigan aos bebés a recibir certas vacinas ou medicamentos antes de saír do hospital.

O resto da experiencia do bebé no hospital dependerá do seu peso ao nacer e de como o vaian despois do nacemento.

Algúns bebés que non se consideran a termo completo (nados antes das 37 semanas) ou nacen cun baixo peso ao nacer mantéñense para observalos nunha unidade de coidados intensivos neonatales (UCIN) para garantir que poden adaptarse á vida despois do útero.

A ictericia recentemente nada, que implica un amarelamento da pel, é bastante común. Ao redor do 60 por cento dos bebés recentemente nados experimentan ictericia, segundo March of Dimes. Os bebés con ictericia deberán ser tratados nunha incubadora.

Antes de saír do hospital, terá que concertar unha cita cun pediatra fóra do hospital para pesar e examinar o bebé. Esta cita de 1 semana é práctica habitual.

Dando de comer ao teu bebé

A Academia Americana de Pediatría (AAP) recomenda que os nenos sexan amamantados exclusivamente durante os seus primeiros 6 meses de vida.

Recoméndase amamantar ata os 2 anos ou incluso máis debido aos enormes beneficios.

Comezar dentro dunha hora despois do nacemento tamén ofrece grandes beneficios.

A lactancia materna é unha experiencia intensamente física para os dous. Durante o teu embarazo, podes notar que a areola se escurece e que os teus pezones medran. Os recén nacidos non poden ver ben, polo que isto axudará a atopar o peito e comer por primeira vez.

O primeiro leite que entra no peito chámase calostro. Este leite é fino e ten unha cor nublada. O líquido contén valiosos anticorpos que axudarán a establecer o sistema inmune do teu bebé.

Nos primeiros 4 días de vida do bebé, o resto do leite entrará e fará que os teus seos se inchan. Ás veces, os condutos do leite quedan obstruídos e provocan unha enfermidade dolorosa chamada mastite.

Seguir alimentando o bebé e masaxear o peito cunha compresa quente pode desatascar o conduto e reducir o risco de infección.

Os recén nacidos tenden a "alimentarse en grupos". Isto significa que ás veces pode sentir que come case constantemente. A alimentación en racimo é normal e ocorre principalmente nas primeiras semanas.

Non todo o mundo é capaz de aleitar. Algúns presentan anomalías no peito ou nos pezóns que impiden unha lactación adecuada ou un correcto bloqueo. Ás veces, certas condicións médicas prohiben a lactancia materna.

Para alimentar ao bebé dun biberón requirirase manter un ollo atento á cantidade que come e á frecuencia. Se non pode amamantar ou se elixe alimentar ao bebé con fórmula por outro motivo, comente esta decisión co seu pediatra.

Poden axudarche a saber canto e que tipo de fórmula é mellor usar para o bebé.

Dieta posparto

O plan de alimentación dun pai ou nai que amamanta é similar a calquera plan ben equilibrado. Incluirá:

• carbohidratos ricos en fibra
• graxas saudables
• froita
• proteína
• vexetais

Se estás amamantando, pode que teñas fame con frecuencia. Isto indica que ten que consumir calorías extra para compensar as calorías perdidas ao facer leite para o seu bebé.

Segundo o artigo, quererás comer entre 2.300 e 2.500 calorías ao día. Isto dependerá do seu corpo, os niveis de actividade e outros factores. Comente as súas necesidades calóricas co seu médico.

Continúe tomando as súas vitaminas prenatais mentres amamanta. Beber moita auga tamén é vital.

Tamén continúa restrinxindo as substancias que evitou durante o embarazo, en particular:

• alcohol
• cafeína
• peixe con alto mercurio, como o atún e o peixe espada

Aínda que non ten que evitar completamente o alcol ou a cafeína, a Clínica Mayo aconsella estar atento á cantidade que consume e ao momento do seu consumo. Isto axudará a evitar que o bebé estea exposto a estas substancias potencialmente nocivas.

Quizais queiras entrar nun plan de alimentación que che restaurará o "corpo pre-bebé". Pero o máis importante que podes facer durante as primeiras semanas despois do parto é curar e restaurar as vitaminas e minerais que podes perder durante o parto.

Actividades físicas

Durante o proceso de curación, asegúrese de que o seu corpo estea listo antes de retomar certas actividades físicas. Se tivo unha episiotomía, desgarro vaxinal ou cesárea durante o parto, o tempo antes de que poida retomar certas actividades pode variar.

Fale coa súa partera ou OB-GYN na súa cita de seguimento sobre como volver a unha actividade segura.

Exercicio

O Colexio Americano de Obstetras e Xinecólogos (ACOG) afirma que a maioría da xente pode retomar o exercicio aos poucos días do parto.

A actividade aeróbica moderada, como trotar e nadar, pode incluso diminuír as posibilidades de desenvolver depresión posparto.

Pero se tivo algunha complicación durante o parto, fale co seu médico e consulte antes de continuar a rutina de exercicios.

Non te presiones para facer exercicio antes de sentir que o teu corpo está preparado.

Sexo

Os médicos xeralmente aconsellan esperar unhas 6 semanas despois do parto vaxinal e 8 semanas despois do parto por cesárea antes de manter relacións sexuais.

Os cambios hormonais durante o embarazo e o propio acto de dar a luz poden facer que o sexo sexa incómodo ao principio.

Ten en conta tamén que, inmediatamente despois do parto e antes de que se reanude o ciclo menstrual, é moi probable que volvas quedar embarazada.

Asegúrese de que escolleu un método de control da natalidade antes de manter relacións sexuais cunha parella capaz de quedar embarazada.

Saúde mental despois do bebé

Un síntoma da vida posparto que quizais non prevista son os cambios de humor.

As hormonas do parto e da lactancia poden combinarse co esgotamento e a responsabilidade da crianza para crear unha experiencia psicolóxica difícil.

Aínda que o "baby blues" e a depresión clínica posparto comparten moitos síntomas, non son o mesmo.

É normal sentirse choroso, emocionalmente fráxil e canso durante as primeiras semanas despois do nacemento do bebé. Finalmente, realmente comezarás a sentirte de novo.

Se comeza a ter pensamentos suicidas ou pensamentos para facer dano ao bebé, pode ter depresión posparto (PPD). A ansiedade que te mantén esperto ou que che fai correr o corazón, ou abrumadores sentimentos de culpa ou inutilidade, tamén poderían indicar que se precisa axuda.

Dálle permiso para contactar cos demais. Ao redor das persoas experimentan síntomas de depresión posparto, segundo os CDC. Non estás só.

Poucas veces, a depresión posparto pode acompañar a unha enfermidade chamada psicosis posparto. Esta é unha situación de emerxencia e caracterízase por delirios e paranoias.

Se tes algún síntoma de depresión posparto ou psicosis posparto, tes axuda.

Se vives nos Estados Unidos, pódese alcanzar o National Suicide Prevention Lifeline ao 800-273-8255. Poden aconsellalo as 24 horas do día, os 7 días da semana.

Para levar

No momento en que estea listo para o exame posterior ao parto, de 6 a 8 semanas despois do parto, pode que comece a sentirse máis físicamente como vostede.

Pero se nalgún momento despois de saír do hospital a súa hemorraxia se fai máis pesada, experimenta unha febre superior a 38 ° C (100,4 ° F) ou ve unha descarga semellante ao pus procedente dunha das súas incisións, chame ao seu médico.

Nunca está de máis ter tranquilidade con calquera dúbida ou preocupación que poida ter.