Lana Condor fala dos seus dous adestramentos favoritos e de como se mantén tranquila durante un tempo salvaxe

Contido

• Ir virtual - Pero, non, non con zoom
• Ioga quente (e baños) para Better Zzz's
• Evitando o Doomscrolll
• Falando sobre o que importa
• Revisión de

Os extenuantes bootcamps HIIT non son atractivos para Lana Condor. O actor e cantante polifacético, coñecido como a amada Lara Jean Covey no A todos os rapaces que quixen antes serie de películas en Netflix, di: "Fixei todos os adestramentos de alta intensidade e hai algúns que me sinto realmente horrible despois. Estou esgotado e non me podo mover o resto do día". (Relacionado: Por que debes tonificar a intensidade do teu adestramento durante o COVID)

Despois de anos de experimentación, volveu ao exercicio que amaba desde que era preadolescente: a Zumba.

Introduciuse no adestramento da danza latina cando era unha bailarina de trece anos que estudaba nun prestixioso conservatorio de danza en Seattle (um, NBD). Para equilibrar o seu intenso adestramento de ballet clásico, comezou a tomar clases de Zumba ao lado como saída. "As clases de ballet deixáronme sentir moi estresada todo o tempo porque é moi estruturada e precisa", di ela. "A Zumba era realmente un lugar no que só podía ter unha hora para soltarme e mover o corpo para divertirme e cada movemento non ten por que ser" perfecto "."

Agora, aos 23 anos, deixa o ballet e aínda recorre a Zumba (que, si, ten opcións de transmisión en liña). "É un adestramento no que sinto máis alegría e realmente me sinto mellor despois da clase", di. Condor tamén serve como embaixador da marca para o programa e organiza unha celebración de baile global virtual para celebrar o 20 aniversario de Zumba o 29 de abril, coa esperanza de imitar practicamente a enerxía dunha clase presencial.

Cando non baila o estrés deste ano salvaxe, céntrase en defender o que cre, manterse conectada cos amigos, escapar do ciclo de noticias 24/7 e só intentar durmir maldito, igual que o resto de nós.

Ir virtual - Pero, non, non con zoom

"Durante a pandemia, entrei en adestramentos de realidade virtual! Hai un adestramento virtual incrible [chamado Supernatural] que fago usando os auriculares de realidade virtual Oculus Quest 2 (Comprao, $ 299, amazon.com). É o meu destino! compre para os meus amigos para que poidamos estar en contacto e podo 'ver' aos meus amigos en terra de VR ".

Ioga quente (e baños) para Better Zzz's

"Antes de durmir, teño que calmar a miña mente antes de poder durmir. O ioga calmame mental e físicamente. En concreto, o ioga quente é un adestramento incrible e relaxante para min.

Para o autocoidado nocturno, a hora da bañeira é o mellor momento. Todas as noites que estou na casa e non na rodaxe, entregome a un longo baño. Teño un remollo de magnesio e CBD que mesturo. Eu prendo tres velas e o CBD e o magnesio empápanse no corpo. É a mellor sensación de sempre!"

Téntao ti mesmo con esta natureza de Soak de magnesio (Buy It, $ 36, revolve.com) e sales de baño con infusión de Vertly CBD (Buy It, $ 29, credobeauty.com).

Evitando o Doomscrolll

"Hai moito trauma polo que todos estamos pasando aparentemente todos os días, polo que teño que facer cumprir os límites. Realmente priorizo ​​estar fóra do meu teléfono o máximo posible e só ler as noticias en determinadas partes do día durante un período curto. do tempo. Tamén desactivei as alertas de última hora no meu teléfono. Simplemente quero escoller cando me expoño ao que semella un fío constante de malas novas. Cando necesito un descanso, abro un libro. Lectura sácame realmente da miña realidade ". (Relacionado: Os beneficios dos libros que cómpre ler para crer)

Falando sobre o que importa

"Unha vez escoitei a Janaya The Future dicir: "A xente séguete porque cre en ti, así que tes que mostrarlle á xente en que cres". Esa cita gobernou realmente a forma en que opera as redes sociais e opto por poñerme fóra. Deime conta de que temos a sorte de estar vivos, espertar e ter voz, que debemos usala. Utilizo a miña plataforma para falar de xeito significativo. temas [como a dismorfia corporal e o racismo dentro de Hollywood] porque quero deixar o mundo un lugar mellor. Podo afectar a unha persoa, pero só unha persoa é unha vitoria".

Revisión de