¿A diabetes tipo 2 é ocasionada pola xenética?

Contido

• Un historial familiar de diabetes
• O papel da xenética na diabetes tipo 2
• Cómo identificar os xenes responsables da diabetes tipo 2
• Prueba xenética para a diabetes tipo 2
• Consellos para previr a diabetes
• Empieza un programa de exercicios
• Crea un plan de comidas saudables
• Elige bocadillos saludables
• Perspectiva

Información xeral

La diabetes es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desenvolva diabetes tipo 2.

Por exemplo, a obesidade e un estilo de vida sedentario xoga un papel importante. A xenética tamén pode influír en si desenvolverás esta enfermidade.

Un historial familiar de diabetes

Se te ha diagnosticado con diabetes tipo 2, existe unha boa posibilidade de que non sea a primeira persoa con diabetes na túa familia. É moi probable que desenvolva a condición si un dos teus padres ou irmáns a ten.

Varias mutacións de xenes se teñen vinculado ao desenvolvemento da diabetes tipo 2. Estas mutacións de xenes poden interactuar co ambiente e entre si para incrementar o teu risco.

O papel da xenética na diabetes tipo 2

A diabetes tipo 2 é ocasionada tanto pola xenética como por factores ambientais.

Los científicos han vinculado varias mutacións de xenes a un risco maior de diabetes. Non todos o que se portadores dunha mutación tendrán diabetes. Sen embargo, moitas persoas con diabetes teñen unha ou máis de estas mutacións.

Pode ser difícil separar o risco xenético do risco ambiental. Con frecuencia, este último se influíu nos membros da túa familia. Por exemplo, os padres con hábitos de alimentación saudables teñen posibilidade de transmitirlos á seguinte xeración.

Por outro lado, a xenética xuega unha parte importante para determinar o peso. Algunhas veces, as condutas non teñen a culpa de todo.

Cómo identificar os xenes responsables da diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que a diabetes tipo 2 podería vincularse á xenética. Estes estudos complícanse polas influencias ambientais que tamén afectan ao risco de diabetes tipo 2.

Á data, demostrouse que varias mutacións afectan ao risco de diabetes tipo 2. A contribución de cada xén é xeralmente pequena. Sen embargo, cada mutación adicional que teña parece aumentar o teu risco.

En general, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Isto inclúe xenes que controlan:

• a produción da glucosa
• a produción e regulación da insulina
• cómo se detectan os niveis de glicosa no corpo

Os xenes asociados con risco á diabetes tipo 2, inclúen:

• TCF7L2, que afecta á secreción de insulina e á produción de glicosa
• ABCC8, que axuda a regular a insulina
• CAPN10, que está asociado co risco de diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que axuda a trasladar a glicosa ao páncreas
• GCGR, unha hormona de glucagón involucrada na regulación da glucosa

Prueba xenética para a diabetes tipo 2

As probas están dispoñibles para algunhas das mutacións de xenes asociados coa diabetes tipo 2. Sen embargo, o risco aumentou de calquera mutación determinada é pequena.

Outros factores son indicadores moito máis precisos de si desenvolverás diabetes tipo 2, que inclúen:

• índice de masa corporal (IMC)
• tu historial familiar
• presión arterial alta
• niveis altos de triglicéridos e colesterol
• historial de diabetes gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consellos para previr a diabetes

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Sen embargo, isto non significa que non se poidan reducir o risco ao cambiar hábitos.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), unha amplia investigación de persoas en risco de diabetes de 2012, suxeriu que a pérdida de peso e o incremento na actividade física poden evitar ou retrasar a diabetes tipo 2.

Os niveis de glicosa na sangre regresaron a niveis normais nalgúns casos. Otras revisiones de diversos estudios han reportado resultados similares.

A continuación, atoparás algunhas cousas que podes comezar a facer hoxe mesmo para reducir o teu risco de diabetes tipo 2:

Empieza un programa de exercicios

Agrega lentamente actividade física na túa rutina diaria. Por exemplo, usa as escaleiras no lugar do elevador ou estación máis lejos das entradas aos edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Unha vez que está listo, podes comezar a agregar adestramento con peso liviano e outras actividades cardiovasculares á túa rutina. Inicia con 30 minutos de exercicio todos os días. Si necesitas ideas de cómo empezar, verificación esta lista de 14 exercicios cardiovasculares para entusiasmo.

Crea un plan de comidas saudables

Pode ser difícil evitar os carbohidratos e calorías adicionais cando vén fóra. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Prepara un plan semanal de comidas que inclúe platillos para cada comida. Consigue todos os alimentos que necesitan e realiza o traballo de preparación con anticipación.

Ademais, isto pode relajarte. Empieza con planificar os teus almuerzos para a semana. Unha vez que teñas a gusto con iso, podes planificar os teus adicionais adicionais.

Elige bocadillos saludables

Consigue opciones de bocadillos saludables para que non teña a tentación de tomar unha bolsa de patatas fritas ou un dulce. A continuación, atoparás algúns bocadillos ou snacks saudables, fáciles de comer que posiblemente queren probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas e outras frutas
• un puñado de nueces, pero ten coidado co tamaño das porcións
• palomitas de maíz, pero omite agregar moita sal o mantequilla
• galletas integrais e queso

Perspectiva

Conocer o teu risco de diabetes tipo 2 pode axudarche a facer cambios para evitar desenvolver a condición.

Dile ao teu médico sobre o teu historial familiar coa diabetes tipo 2. Pode decidir si a proba xenética é a adecuada para ti. Tamén pode axudarche a reducir o teu risco con cambios no teu estilo de vida.

Tu médico ademais querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudar con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. O diagnóstico e tratamento tempranos poden ter un impacto positivo na súa perspectiva.

Leer o artigo en inglés.