Como adelgazar con Konjac

Contido

• Prezo e onde mercar
• Como empregar
• Efectos secundarios de Konjac
• Quen non debería usar

O Konjac é unha planta medicinal orixinaria de Xapón e Indonesia, cuxas raíces son moi empregadas como remedio caseiro para a perda de peso, con todo, tamén se pode usar para tratar problemas como o colesterol alto ou o estreñimiento.

Estes usos débense á fibra presente nas súas raíces, o glucomannano, que é un tipo de fibra non dixerible que ten a capacidade de absorber ata 100 veces o seu volume en auga, formando unha masa xelatinosa que enche o estómago. Deste xeito, é posible diminuír a sensación de estómago baleiro e aumentar a sensación de saciedade, diminuíndo o apetito.

Ademais, como é unha fibra, o glucomanano de Konjac elimina naturalmente os altos niveis de colesterol, ademais de facilitar a función intestinal, evitando o estrinximento.

Prezo e onde mercar

O Konjac pódese atopar normalmente en tendas de alimentos naturais ou farmacias compostas en forma de cápsulas, cun prezo medio de 30 reais por unha caixa de 60 cápsulas.

Non obstante, tamén é posible atopar a raíz konjac en forma de fideos, coñecidos como fideos milagrosos e que pode substituír o uso de pasta na cociña. Deste xeito, o seu prezo pode variar entre 40 e 300 reais.

Como empregar

O xeito máis utilizado de consumir Konjac é en forma de cápsulas e nestes casos recoméndase:

• Tome 2 cápsulas con 1 vaso de auga, 30 minutos antes do almorzo, xantar e cea, durante polo menos un mes.

Debe tomarse un intervalo de 2 horas entre tomar cápsulas de Konjac e outro medicamento, xa que pode dificultar a absorción.

Para usar konjac en forma de fideos, debes engadilo en receitas normais, substituíndo a pasta por konjac para diminuír o número de hidratos de carbono. En calquera dos casos, para asegurar a perda de peso, é recomendable facer unha dieta equilibrada con pouca graxa e hidratos de carbono, así como facer exercicio físico regularmente.

Vexa os nosos sinxelos consellos para adelgazar sen moitos sacrificios.

Efectos secundarios de Konjac

Os efectos secundarios de Konjac son raros, pero pode haber casos de gas, diarrea e dor abdominal e bloqueos no sistema dixestivo, especialmente se se inxiren grandes cantidades de auga despois de inxerir Konjac.

Quen non debería usar

Konjac non ten contraindicacións, pero os diabéticos só deben empregar este suplemento co permiso do médico, xa que pode haber casos graves de hipoglicemia.