Recoméndase beber Kombucha para o SII?

Contido

• Kombucha e IBS
• Carbonatación
• FODMAP
• Azucre e edulcorantes artificiais
• A cafeína
• Alcohol
• Que é o SII?
• Xestionar o SII con dieta
• Cando ver ao seu médico
• Para levar

O Kombucha é unha popular bebida fermentada de té. Segundo a, ten propiedades antibacterianas, probióticas e antioxidantes.

Aínda que hai beneficios para a saúde asociados ao beber kombucha, pode ser un desencadeante para os brotes da síndrome do intestino irritable (SII).

Kombucha e IBS

Os alimentos que provocan o brote do SII son diferentes para cada persoa. Pero o kombucha ten algunhas características e ingredientes específicos que poden causar trastornos dixestivos, o que o converte nun posible desencadeante do seu SII.

Carbonatación

Como bebida carbonatada, o kombucha pode causar exceso de gas e inchazo ao entregar CO2 (dióxido de carbono) ao seu sistema dixestivo.

FODMAP

O Kombucha contén certos hidratos de carbono chamados FODMAP. O acrónimo significa "oligo, di- e monosacáridos e polioles fermentables".

As fontes de alimentos FODMAP inclúen froitas, xarope de millo rico en frutosa, leite e produtos lácteos, trigo e leguminosas. Para moitas persoas con SII, estes ingredientes poden causar angustia dixestiva.

Azucre e edulcorantes artificiais

O azucre úsase na fermentación do kombucha e algúns fabricantes engaden azucre ou edulcorantes artificiais adicionais. Algúns azucres, como a frutosa, poden causar diarrea. Algúns edulcorantes artificiais, como o sorbitol e o manitol, son coñecidos como laxantes.

A cafeína

A Kombucha é unha bebida con cafeína. As bebidas con cafeína estimulan a contracción do intestino, provocando posibles cólicos e efectos laxantes.

Alcohol

O proceso de fermentación do kombucha crea algo de alcohol, aínda que non é unha gran cantidade. O nivel de alcol é normalmente maior no kombucha elaborado en casa. O consumo de alcohol en exceso pode causar feces soltas ao día seguinte.

Se mercas kombucha envasado ou enlatado, le atentamente a etiqueta. Algunhas marcas conteñen niveis máis altos de azucre, cafeína ou alcol.

Que é o SII?

O SII é un trastorno funcional crónico común dos intestinos. Afecta a unha poboación estimada. As mulleres teñen ata dúas veces máis probabilidades de desenvolver a enfermidade que os homes.

Os síntomas do SII inclúen:

• cólicas
• inchazo
• dor abdominal
• exceso de gas
• constipação
• diarrea

Aínda que algunhas persoas poden controlar os síntomas do SII xestionando a dieta e os niveis de estrés, aqueles con síntomas máis graves a miúdo requiren medicación e asesoramento.

Aínda que os síntomas do SII poden perturbar a vida cotiá, a enfermidade non pode provocar outras enfermidades graves e non pon en perigo a vida. Non se sabe a causa exacta do SII, pero pénsase que é causada por múltiples factores.

Xestionar o SII con dieta

Se ten IBS, o seu médico pode recomendarlle que caia certos alimentos e bebidas da súa dieta. Isto pode incluír:

• glute, como o trigo, o centeo e a cebada
• alimentos ricos en gases como as bebidas carbonatadas, certos vexetais como o brócoli e o repolo e a cafeína
• FODMAP, como frutosa, frutanos, lactosa e outros que se atopan en certos vexetais, grans, produtos lácteos e froitas

A Kombucha pode ter as propiedades de dous destes grupos de alimentos que a miúdo se suxire que se eliminan das dietas do SII: con alto contido de gas e FODMAP.

Cando ver ao seu médico

Consulte co seu médico se ten diarrea ou constipação que vai e vén e vai acompañada de inchazo ou malestar abdominal.

Outros signos e síntomas poden indicar unha enfermidade máis grave, como o cancro de colon. Isto inclúe:

• sangrado rectal
• perda de peso
• dificultade para tragar
• dor continua que non pode ser aliviada por un movemento intestinal ou polo paso de gas

Para levar

O Kombucha ten características e ingredientes que poden causar trastornos dixestivos. Pero iso non significa que o sexa para ti. Se tes IBS e queres beber kombucha, fala co teu médico sobre como pode afectar o teu sistema dixestivo.

Se o seu médico está de acordo, considere probar unha marca con baixo contido de azucre, baixo contido de alcohol, baixa cafeína e baixa carbonatación. Probe unha pequena cantidade á vez para ver se desencadea o SII.