8 bebidas e petiscos Starbucks amigables con ceto

Contido

• 1. Bebida rosa baixa en carbohidratos
• 2. Caffè Misto
• 3. Sopressata salami e Monterey Jack
• 4. Café elaborado
• 5. Néboa Londres baixa en carbohidratos
• 6. Queixo Cheddar Moon
• 7. Mocha delgada
• 8. Bandexa de merenda con cenorias, cheddar branco e améndoas
• O punto de partida

Se pasas por Starbucks como parte da túa rutina diaria, quizais che preguntes cantas das súas bebidas e alimentos son compatibles con ceto.

Aínda que comezar a dieta cetogénica pode implicar transformar os seus hábitos alimentarios, non significa necesariamente que teña que cortar por completo a súa cadea de café favorita.

De feito, facer algunhas modificacións na súa orde pode garantir que aínda poida gozar do seu ritual de Starbucks mentres está nesta dieta baixa en carbohidratos e rica en graxas.

Aquí tes 9 das mellores bebidas e aperitivos compatibles con ceto dispoñibles en Starbucks.

1. Bebida rosa baixa en carbohidratos

Esta bebida amigable con ceto explotou recentemente en popularidade debido á súa vibrante cor rosa e ao seu delicioso sabor.

Está feito usando o té Iced Passion Tango como base pero comercializa o azucre de cana líquido por xarope sen azucre. A seguinte información nutricional inclúe a adición de 1 onza de crema de leite para aumentar o contido de sabor e graxa.

Unha porción de 475 ml de 16 onzas de bebida rosa baixa en carbohidratos contén (1, 3):

• Calorías: 101
• Graxa: 11 gramos
• Proteína: 1 gramo
• Carbohidratos: 1 gramo
• Fibra: 0 gramos

Pida un té Iced Passion Tango con catro bombas de xarope sen azucre en lugar de azucre de cana líquido e 1 onza de crema de leite.

2. Caffè Misto

Esta deliciosa bebida de café está feita con leite ao vapor e café a partes iguais, o que o converte nunha boa opción para a dieta ceto.

Simplemente cambie o leite lácteo ao vapor por leite de améndoa para reducir o número de calorías e carbohidratos da súa cunca.

Tamén podes optar por unha combinación de crema de leite e auga no lugar do leite, o que aumenta o contido en calorías e graxas pero mantén controlada a inxestión de carbohidratos.

Unha porción de 475 ml de 16 onzas de Caffè Misto con 8 onzas de leite de améndoa proporciona (4):

• Calorías: 37
• Graxa: 2,6 gramos
• Proteína: 1,5 gramos
• Carbohidratos: 1,5 gramos
• Fibra: 0 gramos

Se optas por engadir 4 onzas de crema de leite e 4 onzas de auga:

• Calorías: 404
• Graxa: 43 gramos
• Proteína: 3,4 gramos
• Carbohidratos: 3,3 gramos
• Fibra: 0 gramos

Pide un Caffè Misto con leite de améndoa ou partes iguais nata pesada e auga.

3. Sopressata salami e Monterey Jack

Esta deliciosa bandexa de merenda presenta salami seco italiano e saboroso queixo Monterey Jack.

Ademais de ser baixo en carbohidratos e rico en proteínas, empaqueta unha boa cantidade de graxa en cada porción.

Unha bandexa de merenda contén (6):

• Calorías: 220
• Graxa: 17 gramos
• Proteína: 15 gramos
• Carbohidratos: 0 gramos
• Fibra: 0 gramos

Pregunta pola bandexa de merendas Creminelli, que está dispoñible na maioría das franquías.

4. Café elaborado

Pedir unha cunca de café recén elaborado a Starbucks é unha excelente opción sen carbohidratos para conseguir que a túa cafeína se fixe na dieta ceto.

Asegúrese de omitir complementos como leite, azucre, xaropes ou crema de café para manter o seu número de carbohidratos baixo.

Pola contra, podes engadir un chisco de crema de leite ou un pouco de manteiga, aceite de triglicéridos de cadea media (MCT) ou aceite de coco para aumentar o contido de graxa sen engadir carbohidratos.

Unha porción de 475 ml de café preparado contén (7):

• Calorías: 5
• Graxa: 0 gramos
• Proteína: 1 gramo
• Carbohidratos: 0 gramos
• Fibra: 0 gramos

Pide un asado rubio, un asado escuro ou un asado Pike Place e omite os extras altos en carbohidratos como leite, azucre e crema de café.

5. Néboa Londres baixa en carbohidratos

Un London Fog Tea Latte xeado normalmente faise con té Earl Grey, leite e catro bombas de xarope de vainilla (8).

Aínda así, pode darlle un toque baixo en carbohidratos usando xarope sen azucre e 1 onza de crema de leite en vez de leite.

Unha porción de 475 ml de 16 onzas de London Fog baixo en carbohidratos contén (, 3, 9):

• Calorías: 101
• Graxa: 11 gramos
• Proteína: 1 gramo
• Carbohidratos: 1 gramo
• Fibra: 0 gramos

Pida un café con leite London Fog té con xarope sen azucre e 1 onza de crema de leite.

6. Queixo Cheddar Moon

Se buscas un aperitivo portátil baixo en carbohidratos, pre-porcionado, colle unha bolsa de Moon Cheese a próxima vez que esteas en Starbucks.

Estes crujientes cheddar son deliciosos, baixos en calorías e cargados de sabor, o que os converte nun gran complemento para a súa rutina ceto.

Unha bolsa de queixo cheddar Moon contén (10):

• Calorías: 70
• Graxa: 5 gramos
• Proteína: 1 gramo
• Carbohidratos: 1 gramo
• Fibra: 0 gramos

Busque o sabor cheddar das bolsas de merenda Moon Cheese no seu Starbucks local. Están dispoñibles na maioría das localizacións.

7. Mocha delgada

Normalmente, o Caffè Mocha de Starbucks combina espresso con salsa de mocha, leite ao vapor e nata montada.

Non obstante, pedir esta versión, que usa salsa de moca delgada sen azucre, e trocar o leite por partes iguais, a nata para batir e a auga cortan drasticamente o contido de carbohidratos.

Teña en conta que o uso de 4 onzas de crema de leite aumenta o número de calorías ata 470 e eleva o contido de graxa ata 45 gramos.

Unha mocha delgada de 47 onzas (475 ml) contén (, 11):

• Calorías: 117
• Graxa: 4 gramos
• Proteína: 7,5 gramos
• Carbohidratos: 13,5 gramos
• Fibra: 4 gramos

Pide unha Mocha delgada con xarope de mocha delgado sen azucre e partes iguais nata para batir e auga.

8. Bandexa de merenda con cenorias, cheddar branco e améndoas

Esta bandexa salgada é unha excelente opción se buscas unha merenda ceto ben redonda, xa que a súa combinación de vexetais, noces e lácteos é especialmente nutritiva.

Non só ten un contido baixo en carbohidratos e ten un alto contido en fibra, senón que tamén contén unha abundante dose de graxas saudables.

Unha bandexa de merenda contén (13):

• Calorías: 140
• Graxa: 10 gramos
• Proteína: 6 gramos
• Carbohidratos: 6 gramos
• Fibra: 3 gramos

Pregunta pola bandexa de cenorias Prosnax, queixo cheddar branco e almendras, que está dispoñible na maioría das franquías.

O punto de partida

Despois dunha dieta cetogénica baixa en carbohidratos non significa que teña que renunciar a todos os seus alimentos e bebidas favoritas en Starbucks.

De feito, facer pequenos axustes ao seu pedido abre unha chea de posibilidades. Se o fas, podes aumentar o contido de graxa do teu pedido mantendo o seu número de carbohidratos baixo.

A próxima vez que pare en Starbucks, teña presente algunhas destas opcións.