Os 3 consellos rápidos de Get Rip de Kelly Ripa

Contido

• Revisión de

Na televisión e nas revistas, Kelly Ripa sempre parece ter unha pel impecable, un sorriso brillante e cantidades infinitas de enerxía. En persoa, é aínda máis evidente! Cunha axenda tan ocupada como presentadora de televisión, nai e agora, cara da campaña Electrolux Virtual Sleepover, que beneficia a investigación do cancro de ovario, só tiñamos que preguntarlle como o fai. Os resultados non foron sorprendentes: segue unha dieta sa e un estilo de vida activo, incluso cando o seu horario está cheo. Siga a ler para ver o que fai Ripa para estar en forma e saudable, aínda que teña pouco tempo.

1. Móvese todos os días. Ripa di que cando comezou a facer exercicio máis en serio despois de que todos os seus fillos comezasen a ir á escola, nin sequera podía subir as escaleiras sen ser sinxela.

"Pensei: 'Oh, non, todo está mal'", di ela. "Non debería estar alento, subindo as escaleiras!" Entón, a estrela comezou lentamente: "Pasei un día", di ela. "Despois fixen un longo paseo e logo un breve trote".

Aínda que admite que inicialmente foi "terrible", o seu mellor consello para as persoas que estaban na súa pel é "comezar polo principio", como fixo ela e moverse un pouco todos os días.

"Se estás conectado á casa e non te sentes tan ben contigo mesmo, só tenta camiñar pola túa sala de estar", suxire. "Ou fai cinco saltos. Chegará o latexo do teu corazón, quizais te sintas con enerxía e xa te darás conta de que probablemente poderías facer cinco máis".

2. Ela céntrase na súa saúde mental. Mentres a áncora da televisión admite que normalmente se levantará unha hora antes pola mañá se iso significa que pode facer un adestramento completo (que podemos dicir, está dedicada aos seus adestramentos!), Recorre ao ioga como intentou e verdadeiro adestramento cando realmente falta pouco tempo, non só polos beneficios da forma física senón tamén polo aumento da saúde mental.

"Se só teño quince minutos pola mañá, farei un pouco de ioga ou respirarei profundamente", di ela. "Para min, é máis o aspecto mental que o estado físico. Alégrome de que o ioga se adapte ben ao meu corpo, pero realmente non o fago por iso, fago ioga máis pola miña mente; pon a miña mente no certo lugar."

Polo mesmo motivo, Ripa é unha gran fan de Soul Cycle, que di que a anima a atravesar a súa "pared de ladrillos" ou calquera cousa que poida estar molestándoa un día determinado e axúdaa a concentrarse na súa mente. e corpo.

3. Evita os malos hábitos. Ripa di que o mellor consello de vida saudable que alguén lle deu (que recoñece que ignorou de inmediato) foi evitar cigarros a toda costa.

"É o único que me gustaría poder dicirlle a todos os nenos que están no instituto ou na facultade que pensan:" Ah, esta vez non será tan malo "", di. "Non. É só o peor, e entón é unha loita para deixar".

Revisión de