Os segredos de Jessica Alba por parecer feroz en bikini

Contido

• Revisión de

Ela interpretou a un superheroe Catro fantásticos e un superbabe en No azul (e matouno no novo videoclip de "Bad Blood" de Taylor Swift!), entón quen mellor que Jessica Alba para rockear os traxes de baño máis sexy do verán e falar da verdade sobre como estar preparado para o corpo da praia? A actriz, nai de dous fillos e propietaria da mil millóns de dólares Honest Company revela os seus segredos para buscar isto feroz, non importa o traxe que se poña.

Ao comezar a súa forma física: "Atribúo o meu corpo atlético ás artes marciais, ximnasia, danza e adestramento de forza que fixen mentres rodaba Anxo Escuro. Iso fíxome forte e fixou o listón ".

Na súa rutina de adestramento: "Teño que transpirar ou non sinto que fixen nada. Cando só teña 30 minutos, farei unha serie de burpes, alpinistas, saltos en cuclillas, taboleiros e algúns saúdos ao sol . Pero non vou mentir. Facer exercicio é unha merda. Por iso me encanta tomar clases, porque estou rodeado de outras persoas e iso me mantén motivado e responsable. Nestes días fago power ioga con pesos lixeiros nunha Sala de 105 graos, polo que é unha mestura de ioga quente e adestramento de forza. Tamén xiro. A clave para min é a boa música, como 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé ".

O seu estraño truco para manterse concentrado: "Son adicto ás palomitas. Comino ao longo do día. Son un espello con moitas cousas que facer á vez e comer palomitas axúdame a concentrarme. É o meu xeito de tratar coa miña mente perdendo".

A súa merenda favorita antes do adestramento: "Nunca fun un gran almorzo, só libraba café e plátano pola mañá, pero hai pouco empecei a facer este batido usando proteína en po vegana, po de té verde matcha, un plátano, auga de coco e xeo. Eu bebo antes dun adestramento e non me fai sentir moi cheo. Ou podo telo despois de estar e sentirme satisfeito ata o xantar ".

Para aliviar o estrés: "Cando teño que destruír e calmar a miña mente, escoito un podcast de meditación do Centro de Investigación de Conciencia Atento de UCLA. Cada un ten literalmente só tres minutos, así que podo entrar nun posto de baño ou facelo no meu coche.Pero realmente me intriga a Meditación Transcendental. Todos os que sei que fan TM teñen esta paz interior e un brillo. Quero que."

Ao atopar o amor propio: "Non estaba realmente seguro do meu corpo ata que tiven as miñas fillas, Honor, de 7 anos, e Haven, de 3. Sentinme máis cómodo na miña propia pel despois de que naceran. Ademais, se quero que estean felices co seu corpo. , Necesito camiñar. "

Para obter máis información sobre Alba, vai detrás das escenas delaFormatiro de portada!

Revisión de