Jennifer Aniston estivo en coidado persoal antes de que fose algo

Contido

• Revisión de

Parece que o mundo estivo intentando descubrir o segredo da pel/cabelo/corpo aparentemente sen idade de Jennifer Aniston desde hai décadas. Si, sabemos que fai ioga e bebe unha tonelada de Smartwater, pero como se ve tan brillante? Ben, quizais atopemos por fin a resposta.

A actriz e embaixadora global de Aveeno trata de priorizar o "tempo para min", o que a converte na moza perfecta para liderar a última campaña da marca de beleza #MomentForMe (que podes recoñecer por ese comercial "¿Tes un minuto?"). Entón, naturalmente, pedímoslle que asumise a recente mania do "autocoidado". A súa resposta? "¿Está a suceder actualmente? Porque sinto que estiven consciente do autocoidado durante moitos anos". Aí o tedes, xente! Jen ía sen tregua (polo menos basicamente en todos os episodios de Amigos) e practicando o autocoidado antes de que fose xenial. (P.D.Aquí tes como gañar tempo para o autocoidado cando non tes ningún.)

Aquí, Jen comparte todos os seus segredos de autocoidado, incluíndo as súas obsesións actuais de fitness, beleza e benestar. (Entón, segue adiante e trátate de ti, ¡Jen di iso!)

O que significa "autocoidado" para ela: "Creo que é importante. Creo que ten que ter unha boa cantidade de tempo" eu ", sexa o que sexa. Mesmo de volta [ao comezo da miña carreira], volvía a casa do traballo e, por moi estraño que pareza –Sempre me sentaría a ver as postas de sol porque eran moi fermosas e sería un bo momento para relaxarme. Agora, a mañá é o tempo de autocoidado porque me engancha para o día seguinte. Para min , iso é a meditación, que fago o primeiro cando esperto antes de tomar o café, porque se saio da habitación non me sentarei de novo. saia a facer exercicio".

As súas obsesións de adestramento actuais: "Aínda me encanta o ioga e o cardio, pero nestes días estivo adestrando a intervalos. Creo que é importante a confusión muscular e cambialo. Traballo en Rise Nation [un adestramento de escalada total de 30 minutos] e co meu adestrador [Rise O fundador de Nation] Jason, que só me ten cargando cordas moi pesadas e tirando balóns medicinales contra as paredes e outras cousas. Nunca antes fixera algo así, pero encántame. A miña moza Emily Blunt estaba adestrando para esa película de Tom Cruise na que ela tiña que parecer unha estrela de rock desgarrada e recomendoume. E despois tomo a clase The Class de Taryn Toomey, da que estou namorado porque é unha especie de meditación conmovedora fantástica. Sacas as túas emocións, consegues limpa a túa psique, sudas o teu corpo, comproba moitas caixas. Entón, agora estou moi interesado. Sentes o poder da enerxía do grupo. É unha especie de experiencia extraordinaria. Non expoñer demasiado, pero a primeira vez que o fixen estiven en bágoas. "

O seu ritual de benestar que non pode faltar: "Teño unha sauna de infravermellos da que me namorei. A miña amiga Courteney Cox, quizais a coñezas, tiña unha sauna de infravermellos portátil na que entras. Parece un pequeno iglú. a túa desintoxicación da pel e o rexuvenecemento celular. Así o fago un par de veces á semana inmediatamente despois de facer o ximnasio. Notei un cambio real na miña enerxía, no meu sono e na miña pel".

A súa rutina de beleza semanal de autocoidado: "O domingo é o día do meu balneario. Adoito facer un pequeno tempo facial no que só me lavo a min mesmo, uso unha máscara e despois o novo facial hidratante Aveeno. Déixoo durante a noite e cando esperto teño ese orballo. , pel brillante e escintilante. "

O seu segredo de recuperación de lesións: "Acabo de probar a crioterapia recentemente cando tiven algunhas lesións e quedei sorprendido. Primeiro de todo, eses tres minutos son catro anos, pero realmente axudou. Teño que dicilo! Tiven todas as lesións que podes imaxinar. Cando golpeas o teu corpo tanto coma min con todo o correr e baixar perseguindo, ao final diche que te equivoques! "

O seu almorzo energizante (e forzándose a si mesma a converterse nunha persoa do almorzo): "Fago un batido rápido con proteínas en po, espinacas, maca en po, bagas e po de vitamina C que puxen alí que está bastante ben. Non son un gran almorzante, pero fíxenme un almorzo. Sempre fun unha desas persoas que non comeu pola mañá pero, por suposto, sempre escoitas que é a comida máis importante do día, así que creo que o batido é moi bo. Ás veces fago un adestramento en xaxún e só teño unha cunca de café e despois vai a traballar. En realidade tes máis enerxía da que esperas e [queimas máis calorías] porque estás mergullando nas reservas en lugar de usar os alimentos que acabas de procesar e inxerir. "

Revisión de