Como Janine Delaney converteuse nunha sensación de fitness en Instagram aos 49 anos

Contido

• Namorarse da forma física
• Participando en competicións de figuras
• Converterse nun fenómeno de redes sociais
• Revisión de

Nunca fun unha persoa típica nin predicible. De feito, se lle preguntases ás miñas fillas adolescentes o meu primeiro consello, sería así non Encaixar.

Crecendo, porén, fun moi tímido. Foime difícil expresarme física e emocionalmente, pero puiden facelo a través da danza. O ballet, en particular, converteuse nunha parte importante da miña vida de nena, e fun moi bo niso.

Pero cando chegou o momento de ir á universidade, tiven que escoller. Cando tiña 18 anos, as mulleres non tiñan realmente a opción de bailar profesionalmente e teño educación, así que deixei o ballet para seguir unha carreira en psicoloxía.

Namorarse da forma física

Renunciar ao ballet non foi doado para min. Ademais de ser unha saída emocional, foi como me mantiven fisicamente activo. Sabía que tiña que atopar outra cousa para encher o baleiro. Entón, a principios dos anos 80, comecei a ensinar aeróbic, que acabaría sendo o primeiro dos moitos concertos secundarios no ximnasio. (Aquí tes como *realmente* comprometerte coa túa rutina de fitness)

A través dos meus anos na universidade e na universidade, aprendín moito sobre o estado físico. Dados os meus antecedentes como bailarina, sabía que estar en forma non é só mirar dun xeito determinado; trátase de ser áxil, elevar o ritmo cardíaco, aumentar a forza e traballar nas túas capacidades atléticas.

Tiven eses valores preto de min durante anos cando me convertín en psicóloga, esposa e nai de dúas fermosas nenas. Pero cando cumpría 40 anos, descubrín que estaba máis aló da miña carreira e vira ás miñas nenas converterse en mulleres novas.Aínda que os meus amigos ao meu redor parecían estar abrazando a súa madurez e relaxándose nesta era das súas vidas, non puiden evitar desafiarme a min mesmo dun xeito que nunca antes.

Participando en competicións de figuras

Levaba anos atraído polas competicións baseadas no físico. Ao meu marido sempre lle gustou levantar pesas, e quedei fascinado pola disciplina que supón construír músculos cunha intención tan metódica. Entón, cando cumprín 42 anos, decidín participar no meu primeiro concurso de figuras. Aínda que semellantes ao culturismo, as competicións de figuras céntranse máis na porcentaxe e definición de graxa a músculo fronte ao tamaño global. Era algo no que pensaba durante un tempo, pero nunca o conseguira. E en vez de dicir que perdín o barco, pensei: mellor tarde que nunca.

Competín tres anos e, durante a miña última competición en 2013, coloqueime por primeira vez. Gañou o primeiro posto no Concurso de Figuras das Mulleres NPC na categoría Máster (específicamente para mulleres maiores de 40 anos). E tamén fun segundo todo categorías de idade, o que realmente era un sinal de que o meu duro traballo dera os seus froitos. (Inspirado? Aquí tes como converterse nunha fisiculturista feminina)

Aprendín moito neses tres anos competindo, sobre a relación entre a comida e a musculatura. Ao medrar, sempre pensei en carbohidratos como malos, pero competir ensinoume que non tiñan por que ser o inimigo. Para gañar máis músculo, tiven que introducir bos carbohidratos na miña dieta e comecei a comer moitas patacas doces, cereais integrais e froitos secos. (Ver: A guía da muller saudable para comer carbohidratos, que non implica cortalos)

Ao longo de tres anos, puxen máis de 10 quilos de músculo. E aínda que era estupendo para competir, aínda era desconcertante ver como subía a escala (especialmente tendo crecido como bailarina). Houbo momentos nos que non puiden evitar preguntarme que pasaría se non fose capaz de perder peso no futuro. (Relacionado: este influencer de fitness está a ser sincero sobre como a escala pode realmente funcionar coa túa cabeza)

Esa mentalidade fíxome decatar do fácil que é ter unha mala relación coa escala, e tamén é parte da razón pola que decidín deixar o culturismo. Hoxe non temos báscula na nosa casa e ás miñas fillas non se lles permite pesarse. Dígolles que non ten sentido obsesionarse cos números. (¿Sabías que máis mulleres intentan engordar grazas á dieta e ao exercicio?)

Converterse nun fenómeno de redes sociais

Cando a vida volvía á normalidade despois da miña última competición de figuras, decateime de que non me estresaba perder nada do peso que gañara. En cambio, estaba emocionado de volver ao ximnasio e seguir facendo os adestramentos que máis me gustaban.

Volvín a ensinar aeróbic e varios estudantes e compañeiros de ximnasia animáronme a entrar nas redes sociais. (A estas alturas, nin sequera tiña unha páxina de Facebook.) Interesoume inmediatamente como unha oportunidade para inspirar aos demais, se puidese demostrar a outras mulleres que non precisaban deixar que a súa idade as retrasase e que podían facer todo o que se propoñan, entón quizais isto das redes sociais non fose nada malo.

Entón, usando un trípode estupendo, tirei un vídeo de min facendo algúns trucos para saltar a corda e publiqueino en Instagram antes de irme á cama, sen saber que esperar. Esperteime con mensaxes de completos descoñecidos que me dicían que era bo. Ata agora, todo ben, así que seguín publicando.

Antes de que o soubese, mulleres de todo o mundo comezaron a contactarme, dicindo que ambas estaban inspiradas nos adestramentos que podía facer á miña idade e motivadas a desafiarme máis.

En só dous anos gañei 2 millóns de seguidores en Instagram e recibín o #jumpropequeen. Todo sucedeu moi rápido, pero síntome afortunado de crear unha nova e emocionante aventura nesta etapa da miña vida, que segue crecendo a diario.

Non é ningún segredo que Instagram non sempre potencia. Intentei representar ás mulleres habituais e espero inspiralas para que se sintan ben na súa pel. (Relacionado: 5 ilustradores positivos para o corpo que debes seguir para unha dose de amor propio artístico)

E, ao final, espero que a miña historia axude ás mulleres a darse conta de que non tes que ser un profesional do ximnasio nin ter 20 anos para ver e sentirte ben. Só precisa estar motivado, ter unha actitude positiva e un desexo de coidar a mente e o corpo. Podes conseguir calquera cousa que queiras, xa sexa establecer un novo obxectivo físico ou perseguir un soño de toda a vida en calquera etapa da túa vida.

A idade é só un número e realmente é tan vello como te deixas sentir.

Revisión de