É un Plank Off! 31 exercicios básicos para un corpo Killer Beach

Contido

• Revisión de

Canto che gustan as táboas? Entón moito, non? Deberías, porque este tónico corporal total traballa todos os músculos do teu núcleo (incluíndo o recto do abdomen, ou os "músculos de seis paquetes" que podes ver, o abdomen transversal e os oblicuos internos e externos), as cadeiras, brazos e ombreiros, e as túas costas. (É a fórmula secreta para un estómago plano).

Si, sabemos que manter unha táboa durante máis de 60 segundos pode ser tedioso. Afortunadamente, o taboleiro é un movemento clásico de fitness con infinitas variacións e, xusto cando pensas que o probaches, hai o push-up, unha versión en movemento do taboleiro.

Debido a que o taboleiro é tan bo para ti, unímonos a Fitness Magazine para traerte o último desafío do taboleiro. Non te esquezas de gastar o teu tempo cada día. Neste exclusivo desafío dun mes creado pola adestradora Kira Stokes, aprenderás un novo xiro a diario. Ademais, ao final de cada semana, xuntarás estes movementos para un #FridayFlow que faga a túa forza e resistencia. Entra agora a fitnessmagazine.com/plankoff para obter instrucións e comezar o desafío. Para o 1 de xuño, manter unha prancha durante dous minutos enteiros non terá suor nas costas. Non nos culpes de como se senten os abdominais ata o final (a queimada é boa cousa, confía en nós).

Revisión de