Colesterol: é un lípido?

Contido

• Visión xeral
• Función dos lípidos no corpo
• Lipoproteínas de baixa densidade fronte a lipoproteínas de alta densidade
• Colesterol LDL
• Colesterol HDL
• Triglicéridos
• Medición dos niveis de lípidos
• Tratamento
• Consellos para xestionar o colesterol

Visión xeral

É posible que escoitásedes os termos "lípidos" e "colesterol" usados ​​indistintamente e asumistes que significaban o mesmo. A verdade é un pouco máis complicada que iso.

Os lípidos son moléculas semellantes ás graxas que circulan polo torrente sanguíneo. Tamén se poden atopar en células e tecidos de todo o corpo.

Existen varios tipos de lípidos, dos cales o colesterol é o máis coñecido.

O colesterol é realmente parte dos lípidos e parte das proteínas. É por iso que os diferentes tipos de colesterol chámanse lipoproteínas.

Outro tipo de lípidos é o triglicérido.

Función dos lípidos no corpo

O teu corpo precisa algúns lípidos para estar san. O colesterol, por exemplo, está en todas as células. O seu corpo fabrica o colesterol que necesita, o que á súa vez axuda ao seu corpo a producir:

• certas hormonas
• vitamina D
• encimas que che axudan a dixerir os alimentos
• substancias necesarias para unha función celular sa

Na túa dieta tamén obtés algo de colesterol en alimentos de orixe animal, como:

• xemas de ovos
• leiteiro cheo de graxa
• carne vermella
• touciño

Os niveis moderados de colesterol no teu corpo están ben. Os altos niveis de lípidos, unha enfermidade coñecida como hiperlipidemia ou dislipidemia, aumentan o risco de enfermidades cardíacas.

Lipoproteínas de baixa densidade fronte a lipoproteínas de alta densidade

Os dous tipos principais de colesterol son as lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e as lipoproteínas de alta densidade (HDL).

Colesterol LDL

O LDL considérase o colesterol "malo" porque pode formar un depósito ceroso chamado placa nas súas arterias.

A placa fai que as túas arterias sexan máis ríxidas. Tamén pode obstruír as arterias, creando menos espazo para que circule sangue. Este proceso chámase aterosclerose. É posible que tamén o escoite falar como "endurecemento das arterias".

As placas tamén poden romper, derramar colesterol e outras graxas e desperdiciar produtos no torrente sanguíneo.

En resposta a unha rotura, as células sanguíneas chamadas plaquetas precipítanse ao lugar e forman coágulos de sangue para axudar a conter os obxectos estraños que agora están no torrente sanguíneo.

Se o coágulo de sangue é o suficientemente grande, pode bloquear completamente o fluxo sanguíneo. Cando isto ocorre nunha das arterias do corazón, chamadas arterias coronarias, o resultado é un ataque cardíaco.

Cando un coágulo de sangue bloquea unha arteria no cerebro ou unha arteria que leva sangue ao cerebro, pode provocar un derrame cerebral.

Colesterol HDL

O HDL coñécese como o colesterol "bo" porque o seu traballo principal é varrer o LDL do sangue e volver ao fígado.

Cando o LDL regresa ao fígado, o colesterol descompóñese e transfírese do corpo. O HDL representa só aproximadamente 1/4 a 1/3 do colesterol no sangue.

Os altos niveis de LDL están asociados cun maior risco de infarto e ictus. Os niveis máis altos de HDL, por outra banda, están asociados a riscos máis baixos de enfermidades cardíacas.

Triglicéridos

Os triglicéridos axudan a almacenar graxa nas células que podes usar para obter enerxía. Se comes en exceso e non fas exercicio, os teus niveis de triglicéridos poden aumentar. O consumo excesivo de alcol é tamén un factor de risco de triglicéridos elevados.

Do mesmo xeito que o LDL, os niveis altos de triglicéridos parecen estar relacionados con enfermidades cardiovasculares. Isto significa que poden aumentar o risco de infarto e accidente cerebrovascular.

Medición dos niveis de lípidos

Unha simple análise de sangue pode revelar os teus niveis de HDL, LDL e triglicéridos. Os resultados mídense en miligramos por decilitro (mg / dL). Aquí están os obxectivos típicos dos niveis de lípidos:

Non obstante, en vez de centrarse en números específicos, o seu médico pode recomendar unha variedade de cambios no estilo de vida para axudar a reducir o risco xeral de enfermidades cardíacas.

A forma tradicional de calcular o colesterol LDL tomaba o colesterol total menos o colesterol HDL menos os triglicéridos dividido por 5.

Non obstante, os investigadores de Johns Hopkins descubriron que este método era impreciso para algunhas persoas, facendo que os niveis de LDL parecesen máis baixos do que realmente eran, especialmente cando os triglicéridos superaban os 150 mg / dL.

Desde entón, os investigadores desenvolveron unha fórmula máis complexa para este cálculo.

É unha boa idea revisar os niveis de colesterol cada poucos anos, a non ser que o seu médico recomenda controis máis frecuentes.

Se xa tivo un ataque cardíaco ou un derrame cerebral, pode que se lle aconselle que lle revisen o colesterol cada ano ou con máis frecuencia.

A mesma recomendación é válida se ten factores de risco de ataque cardíaco, como:

• tensión alta
• diabetes
• unha historia de tabaquismo
• unha historia familiar de enfermidades cardíacas

O seu médico tamén pode querer pedir un control regular do colesterol se recentemente iniciou un medicamento para axudar a reducir o seu nivel de LDL para ver se o medicamento funciona.

Os niveis de LDL adoitan aumentar a medida que a xente envellece. Non ocorre o mesmo nos niveis de HDL. Un estilo de vida sedentario pode levar a niveis máis baixos de HDL e a unha maior cantidade de LDL e colesterol total.

Tratamento

A dislipidemia é un grave factor de risco de enfermidades cardíacas, pero para a maioría da xente é tratable. Xunto aos cambios na dieta e no estilo de vida, as persoas con altos niveis de LDL a miúdo necesitan medicamentos para axudar a manter os niveis de LDL dentro dun rango saudable.

As estatinas son un dos medicamentos máis empregados para axudar a controlar o colesterol. Estes medicamentos adoitan ser ben tolerados e moi eficaces.

Hai varios tipos de estatinas no mercado. Cada un funciona un pouco diferente, pero todos están deseñados para baixar os niveis de LDL no torrente sanguíneo.

Se se lle prescribe unha estatina, pero ten efectos secundarios como dores musculares, comuníqueo ao seu médico. Unha dose máis baixa ou un tipo diferente de estatina pode ser eficaz e diminuír os efectos secundarios.

É posible que teña que empregar estatinas ou outro medicamento para baixar o colesterol de por vida. Non debería deixar de tomar a medicación a menos que o seu médico lle indique que o faga, aínda que alcanzou os seus obxectivos de colesterol.

Outros medicamentos que axudan a reducir os niveis de LDL e triglicéridos poden incluír:

• resinas de unión a ácidos biliares
• inhibidores da absorción do colesterol
• inhibidor combinado de absorción de colesterol e estatina
• fibrados
• niacina
• combinación de estatina e niacina
• Inhibidores de PCSK9

Con medicamentos e un estilo de vida saudable, a maioría da xente pode controlar con éxito o seu colesterol.

Consellos para xestionar o colesterol

Ademais de estatinas ou outros medicamentos para baixar o colesterol, pode mellorar o seu perfil lipídico con algúns dos seguintes cambios no estilo de vida:

• Coma unha dieta baixa en colesterol e graxas saturadas, como un que inclúe moi pouca carne vermella, carnes graxas e produtos lácteos completos. Tenta comer máis cereais integrais, froitos secos, fibra e froitas e verduras frescas. Unha dieta saudable para o corazón tamén é baixa en azucre e sal. Se precisa axuda para desenvolver este tipo de dieta, o seu médico pode facer unha referencia a un dietista.
• Exercita a maioría, por non dicir todos, os días da semana. A American Heart Association recomenda polo menos 150 minutos de exercicio de intensidade moderada, como camiñar rápido cada semana. Máis actividade física está asociada a niveis de LDL máis baixos e niveis de HDL máis altos.
• Siga as recomendacións do seu médico para realizar un traballo sanguíneo regular e preste atención aos seus niveis de lípidos. Os resultados do seu laboratorio poden cambiar significativamente dun ano a outro. Adoptar unha dieta saudable para o corazón con actividade física regular, limitar o alcol, non fumar e tomar os medicamentos como se prescribe pode axudar a mellorar o colesterol e os triglicéridos e reducir o risco de enfermidades cardíacas.