Imos íntimos: 8 consellos para cando as enfermidades crónicas entran no camiño da súa vida sexual

Contido

• 1. Un xesto amable percorre un longo camiño
• 2. Fainos rir
• 3. Falalo
• 4. Sorríase
• 5. A intimidade emocional
• 6. Netflix e snuggles
• 7. Vaia aventura
• 8. Explorádevos uns aos outros

Cando alguén di a palabra intimidade, moitas veces é unha palabra clave para o sexo. Pero pensar así deixa fóra as formas en que pode ser íntimo coa súa parella sen "percorrer todo o camiño". Por desgraza, a diminución da intimidade nas relacións é particularmente común para as persoas que viven con enfermidades crónicas. E confía en min, como "persoa física" que se autodescribe e vive con varias enfermidades crónicas, sei o frustrante que pode ser isto.

No meu traballo que explora o sexo e as relacións para as persoas que viven con enfermidades crónicas, descubrín que hai moita frustración interna nas relacións sobre a intimidade e o sexo. Pero, de verdade, só podería mirar a miña propia relación como proba.

Por exemplo, cando coñecín á miña cónxuxe por exemplo, íamos íntimos sexuais con frecuencia. Estabamos completamente namorados uns cos outros dun xeito que só podían ser os universitarios.A medida que envelleciamos, as miñas enfermidades crónicas progresaban e crecían en número. Criei con asma e artrite idiopática xuvenil sistémica, pero finalmente diagnosticáronme fibromialxia, depresión, ansiedade e trastorno de estrés postraumático. O nivel de actividade física que tivemos unha vez non era algo que puidésemos acadar na mesma base regular, incluso cando queríamos. Houbo momentos nos que literalmente non puiden agarrar a man do meu marido por mor da dor, porque algo que non se supoñía doer, lamentablemente.

Tivemos que aprender a comunicarnos de novo por iso. Aínda é algo no que estamos a traballar xuntos día a día. Non é doado, pero paga a pena. Estes son algúns dos nosos trucos favoritos para manter as cousas íntimas cando o sexo non está dispoñible:

1. Un xesto amable percorre un longo camiño

Como persoa que vive con enfermidades crónicas, traballo na casa e para min. Tampouco saio sempre a facer as cousas que me gustaría. Ás veces simplemente non podo saír da nosa casa. Unha das cousas máis agradables que fai o meu marido de cando en vez é parar e coller unha das miñas barras de caramelo ou refrescos favoritos para min de camiño a casa. É un recordatorio de que está pensando en min e sabe que algo me pode facer sentir un pouco mellor.

2. Fainos rir

Buscar formas de rir e atopar humor na vida é fundamental para afrontar enfermidades e dor e axúdache a achegarte á túa parella.

Un dos meus momentos favoritos é cando estamos na cama e non podemos durmir, pero os dous estamos un pouco borrachos porque rimos moito. Unha intimidade así é moi útil para unha persoa que vive con enfermidades crónicas. O meu marido é o rei dos xogos de palabras, así que iso tamén axuda.

3. Falalo

Comunicar non sempre é doado, e iso é especialmente certo cando hai enfermidades, dor ou discapacidade. Aínda así, a comunicación honesta é incriblemente importante para manter a intimidade e asegurarse de que pode atopar un xeito de comprender a dor, os niveis de enerxía, os desexos e moito máis.

O meu marido e eu tivemos que traballar nas nosas habilidades de comunicación para estar xuntos o tempo que o fixemos. É importante para todos, pero especialmente para aqueles de nós que tratan enfermidades ou dores.

4. Sorríase

Non, en serio. Sorrí á túa parella. A investigación demostrou que cando sorrí, a frecuencia cardíaca baixa, a respiración diminúe e o corpo relaxa. Estas cousas xuntas poden axudarche a diminuír o nivel de estrés. Se a túa parella está a sufrir unha enfermidade crónica, imaxina o que pode facer por eles unha sesión de sorriso rápida.

5. A intimidade emocional

A intimidade emocional é, na miña mente, o auxe da intimidade. Podemos ser físicamente íntimos coas persoas, pero non emocionalmente unidos. Non obstante, cando hai conexións emocionais leva as relacións a un nivel superior. Pode crear vínculos máis estreitos e axudar a mellorar as habilidades de comunicación. Xogos como 21 Preguntas, ¿máis ben ?, e Nunca o teño nunca son excelentes formas de aprender aínda máis uns sobre outros e conectarse nun nivel emocional máis profundo.

6. Netflix e snuggles

"Netflix e chill" non é o que sempre precisamos. Aínda así, acurrucarse con mantas, almofadas e a súa merenda favorita e ver unha película xuntos pode ser increíblemente reconfortante, incluso cando a súa parella está a loitar contra unha explosión.

7. Vaia aventura

As aventuras e as viaxes teñen este xeito de infundir intimidade, non importa con quen esteas. Encántame viaxar e adoito facelo só por traballo. Aínda así, unha das miñas cousas favoritas é viaxar co meu marido. Permítenos explorar novos lugares, explorarnos e apoiarnos mutuamente nesa exploración.

8. Explorádevos uns aos outros

A intimidade física non sempre é só sexo. Ás veces, algúns dos momentos máis íntimos implican cousas como acurrucarse, masaxes, xogar co pelo, bicarse e moito máis.

A nosa sociedade cre que o contacto sexual de calquera tipo debe rematar en orgasmo. Non obstante, isto simplemente non é certo. O contacto sexual pode ser e é moito máis. Explorar zonas ou lugares eróxenos que poden emocionarte xuntos pode ser realmente divertido e satisfactorio.

Kirsten Schultz é unha escritora de Wisconsin que desafía as normas sexuais e de xénero. A través do seu traballo como activista de enfermidades crónicas e discapacidades, ten a reputación de derrubar barreiras ao mesmo tempo que causa problemas construtivos. Kirsten fundou recentemente Chronic Sex, que discute abertamente como a enfermidade e a discapacidade afectan ás nosas relacións con nós mesmos e cos demais, incluíndo, xa o adiviñaches, o sexo. Podes aprender máis sobre Kirsten e o sexo crónico en chronicsex.org.