Instagram é a peor plataforma de redes sociais para a túa saúde mental

Contido

• Revisión de

Un paquete de seis fit-fluencer. Toca dúas veces. Desprazamento. Un selfie de praia de vacacións felices. Toca dúas veces. Desprazamento. Unha festa de aniversario de aspecto fabuloso con todos vestidos ata os nove. Toca dúas veces. Desprazamento.

O teu estado actual? Albornoz vello, os pés no sofá, sen maquillaxe, o pelo de onte... e ningún filtro vai facer que pareza doutro xeito.

Esta é unha das razóns polas que Instagram, como se ve, pode ser a peor plataforma de redes sociais para a súa saúde mental, segundo un novo informe da Royal Society for Public Health (RSPH) no Reino Unido. Como parte do informe, o RSPH enquisou a case 1.500 mozos adultos do Reino Unido (de 14 a 24 anos) sobre os efectos mentais e emocionais das plataformas de redes sociais máis populares: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter e YouTube. A enquisa incluíu preguntas sobre apoio emocional, ansiedade e depresión, soidade, identidade propia, intimidación, sono, imaxe corporal, relacións no mundo real e FOMO (medo a perderse). A enquisa descubriu que Instagram, en particular, deu como resultado as peores puntuacións de imaxe corporal, ansiedade e depresión.

Womp.

Non fai falla a ciencia dos foguetes para descubrir por que. Instagram é a máis curada e descaradamente filtrada das principais plataformas de redes sociais. Podes sintetizar, luxar e filtrar ata que (literalmente) teñas o rostro azul ou contores un botín máis grande ou uns ollos máis brillantes co toque dun botón. (E hai moitos trucos de pose para tomar mellores Instas para comezar.) Toda esta perfección visual pode promover "unha actitude de 'comparar e desesperar'", segundo o informe, que resulta cando comparas o teu día a día. e unha cara sen maquillaxe cos selfies sen defectos e as luxosas vacacións que ves no teu feed.

O vicio social máis seguro? YouTube, que foi o único que tivo un efecto netamente positivo sobre os espectadores, segundo este estudo. Os investigadores descubriron que só tiña un efecto significativamente negativo sobre o sono e un pequeno efecto negativo sobre a imaxe corporal, o acoso escolar, o FOMO e as relacións IRL. Twitter obtivo o segundo posto, Facebook o terceiro e Snapchat o cuarto, cada un con puntuacións progresivamente peores de ansiedade e depresión, FOMO, acoso e imaxe corporal. (FYI, isto contradí un informe anterior que demostraba que Snapchat era a mellor aposta pola felicidade alimentada polas redes sociais).

Por outra banda, todas as aplicacións de redes sociais estaban vinculadas a unha maior autoexpresión, identidade propia, creación de comunidades e apoio emocional, polo que non, desprazarse e pasar o dedo non é 100 por cento malo.

Houbo moito debate sobre as vantaxes e desvantaxes das redes sociais, e sobre como usalas para conseguir os máximos sen os mínimos. (Repíteme despois de min: deixa o teléfono intelixente na cama.) Pero non é casualidade que o auxe da era dixital e o ataque de "mira a miña fabulosa vida!" nas redes sociais, vai acompañado dun grave aumento dos problemas de saúde mental nos mozos. De feito, as taxas de ansiedade e depresión nos mozos aumentaron un 70 por cento nos últimos 25 anos, segundo o informe. (Non é só Instagram. Ter demasiadas aplicacións sociais foi relacionado cun risco maior por estes problemas tamén.)

Ao final, as redes sociais son bastante adictivas e as posibilidades de que esteas disposto a abandonalo completamente son escasas para nada, os efectos sobre a saúde serán condenados. Se te atopas desanimado dunha sesión de desprazamento de maratón, proba a cambiar a hashtags para sentirte ben como #LoveMyShape, estas outras etiquetas positivas para o corpo ou o buraco de verme de Instagram "extrañamente satisfactorio". mini meditación.

Revisión de