Podes aumentar o fluxo de sangue con vitaminas?

Contido

• Vitaminas e suplementos para aumentar o fluxo sanguíneo
• Herbas que melloran a circulación sanguínea
• Mellora da circulación de forma natural
• Aumento do fluxo sanguíneo ao pene
• Outlook

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

Os profesionais da curación médica tradicional e alternativa están de acordo en que a correcta circulación sanguínea é un factor clave de saúde e benestar. Existen varias formas diferentes de mellorar o fluxo sanguíneo, incluíndo a dieta e o estilo de vida.

Podes tomar vitaminas e suplementos específicos para apoiar o fluxo sanguíneo saudable para todo o corpo ou para áreas específicas.

Vitaminas e suplementos para aumentar o fluxo sanguíneo

Moitas persoas sofren os efectos dunha mala circulación. Se a miúdo experimentas mans ou pés fríos, pode que esteas entre eles. Isto non só pode ser incómodo, senón que pode afectar negativamente á súa saúde.

Por exemplo, a súa función cognitiva pode diminuír se o seu cerebro recibe un subministro sanguíneo inadecuado. Ou a redución do fluxo sanguíneo pode provocar disfunción eréctil.

Hai vitaminas, minerais e suplementos que moitos cren que poden axudar a mellorar a súa circulación. Por exemplo:

• Vitamina E. Pode incorporar esta vitamina na súa dieta preparando alimentos usando aceites como o aceite de xerme de trigo, o de avellana, o de xirasol e outros aceites de noces. Ademais, podes mercar aceite de vitamina E de calidade alimentaria na maioría das tendas de alimentos naturais e incluso en moitos supermercados.
• Vitaminas do grupo B. Atoparás suplementos de vitamina B na maioría dos corredores de vitaminas de supermercados e farmacias. As verduras de folla verde como a espinaca e a col rizada son grandes fontes destas vitaminas.
• Ferro. Este mineral está dispoñible en forma de suplemento, o que facilita a inxestión dunha cantidade adecuada. Tamén é posible obter ferro suficiente na súa dieta, comendo moitas carnes vermellas e verduras de folla verde. Debido aos riscos cardiovasculares asociados á carne vermella, o seu médico pode aconsellarlle que escolla o suplemento e as follas verdes en lugar de aumentar a inxestión de carne vermella.

Herbas que melloran a circulación sanguínea

Moitos suplementos vitamínicos conteñen herbas que os defensores da saúde natural cren que promoven a circulación por todo o corpo. Aquí tes algúns dos máis populares:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• pementa negra (Piper nigrum)
• vasoira de carniceiro (Ruscus aculeatus)
• cayena (Capsicum annuum)
• chickweed (Stellaria media)
• xenxibre (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• espinheiro (Crataegus)
• maidenhair (Ginkgo biloba)
• tomiño (Timo vulgaris)
• cúrcuma (Curcuma longa)

Mellora da circulación de forma natural

Ademais de tomar vitaminas e suplementos para aumentar o fluxo sanguíneo, pode mellorar a circulación do seu corpo levando un estilo de vida saudable que incorpora o seguinte:

• Exercicio. Este é un dos mellores métodos para que o sangue flúa. Debido a que o corazón está no centro do fluxo sanguíneo do corpo, é importante ter un corazón saudable se pretende unha circulación óptima en todas partes do corpo.
• Manexo do estrés. Cando un paciente ten unha mala circulación, os médicos adoitan preguntarlles polos seus niveis de estrés. Isto ocorre porque cando o corpo experimenta estrés, os vasos sanguíneos constrúense. Aprender a controlar o estrés é unha boa forma de complementar outras cousas que está a facer para mellorar a súa circulación.
• Masaxe. Non só unha masaxe pode axudar ao control do estrés, senón que tamén axuda a mellorar a circulación a través do sistema linfático e cardiovascular. Cando un profesional manipula os músculos de xeito efectivo, o teu corpo libera produtos químicos chamados endorfinas que che fan sentir ben. Algúns masaxeiros incluso ofrecen tratamento con aceites esenciais que poden axudar a mellorar o fluxo sanguíneo, como romeu, sabia e enebro.
• A inxestión de fluídos. O sangue ten un contido de auga moi alto. Manter o corpo ben hidratado é un xeito doado de manter ou mellorar a súa circulación.
• Deixar de fumar. O fume fai que os vasos sanguíneos se contraigan, diminuíndo a cantidade de sangue que pode fluír a través deses vasos.

Aumento do fluxo sanguíneo ao pene

Todas as suxestións anteriores tamén son recomendadas polos defensores da saúde natural para axudar a aumentar o fluxo sanguíneo específicamente ao pene.

Tamén suxiren que pode mellorar o fluxo sanguíneo a esta área específica co uso de:

• Vitamina D. Tamén coñecida como "a vitamina do sol", a vitamina D ten moitos beneficios. Estes inclúen manter sans as células que recubren os vasos sanguíneos (células endoteliais).
• L-arxinina. A L-arginina é un aminoácido que axuda a expandir os vasos sanguíneos e amplificar o fluxo sanguíneo.
• Ginseng. Ginseng americano (Panax quinquefolius L.) e ginseng asiático (P. Ginseng) son considerados por curandeiros naturais para controlar a disfunción sexual masculina, así como aumentar a enerxía e promover a relaxación.
• Yohimbe. Feito a partir da casca dunha árbore orixinaria de África occidental, o yohimbe foi usado durante anos por curandeiros naturais para tratar a disfunción eréctil. Unha versión concentrada e estandarizada chámase yohimbina.
• Herba de cabra cachonda. Un remedio tradicional en China para a disfunción eréctil, a baixa libido e outras queixas. Moitos defensores da medicina natural cren que a herba cabra córnea contén un composto que bloquea os efectos dun encima que restrinxe o fluxo sanguíneo ao pene.

Outlook

Hai moitas formas de aumentar a túa circulación. Se buscas aumentar a circulación corporal total ou mellorar o fluxo sanguíneo ao teu pene, moitos profesionais da saúde e do benestar suxiren o uso de vitaminas e suplementos.

Obterá os mellores resultados se traballa xunto ao seu médico, que pode deseñar un plan adaptado especificamente ao seu perfil de saúde e axudarlle a evitar efectos secundarios potencialmente negativos.