Calculadora de IMC

Contido

• Que é o IMC?
• Como se calcula?
• Por que é importante coñecer o IMC?
• Que facer para mellorar o IMC?

A clasificación do índice de masa corporal (IMC) pode axudar a identificar a obesidade ou a desnutrición en nenos, adolescentes, adultos e anciáns.

Ademais de saber cal é o seu IMC, esta calculadora tamén indica cal debe ser o seu peso ideal e cantas calorías debe inxerir para acadar a mellor forma e mellorar así a súa calidade de vida, garantindo o seu benestar.

Pon os teus datos na seguinte calculadora e descobre cal é o teu IMC:

Que é o IMC?

O IMC significa Índice de masa corporal e é un parámetro usado para saber se o peso está de acordo coa altura da persoa, o que pode interferir directamente coa saúde e a calidade de vida da persoa. Así, a partir do resultado do IMC, tamén é posible saber se a persoa está dentro do peso ideal e tamén identificar a obesidade ou a desnutrición en nenos, adolescentes, adultos ou anciáns.

Así, co cálculo do IMC, é posible realizar algunhas accións, como cambios na dieta, mellora dos hábitos alimentarios e actividade física de xeito regular, por exemplo.

Como se calcula?

O IMC é a relación entre peso e altura e o cálculo faise segundo a fórmula: IMC = peso / (altura x altura), o peso debe ser en kg e a altura en metro, e o resultado dase en kg / m². Despois de obter o resultado, compróbase en que rango está o resultado e pode indicar:

• Delgadez, cando o resultado é inferior a 18,5 kg / m²;
• Normal, cando o resultado está entre 18,5 e 24,9 kg / m²;
• Sobrepeso, cando o resultado está entre 24,9 e 30 kg / m²;
• A obesidade, cando o resultado sexa superior a 30 kg / m^2.

Así, segundo o resultado do IMC, tamén é posible coñecer o risco de desenvolver enfermidades, porque canto maior sexa o IMC, maior será a cantidade de graxa acumulada no corpo e maior o risco de que a persoa teña hipertensión arterial, diabetes e enfermidades cardíacas.

Por que é importante coñecer o IMC?

Coñecer o IMC é importante para que poida saber se o peso está de acordo coa altura da persoa, o que, no caso dos nenos, é importante saber se o desenvolvemento do neno vai segundo as expectativas, ademais de ser importante saber o risco de desenvolver algunha enfermidade.

Ademais, coñecendo o IMC, tamén é posible comprobar o peso ideal e, polo tanto, saber se a persoa está por encima ou por baixo do peso recomendado para a súa idade. Vexa como se calcula o peso ideal.

Aínda que o IMC é fundamental para coñecer o estado nutricional da persoa, é importante que se analicen outros parámetros para coñecer o estado xeral de saúde con maior precisión, porque as persoas maiores, as mulleres embarazadas ou as persoas con moitos músculos poden ter resultado do IMC fóra do que se considera normal. Así, é necesario que ademais do IMC e o peso ideal, se avalíen o nivel de hidratación, a masa muscular e o nivel de actividade física.

Que facer para mellorar o IMC?

Para mellorar o IMC é importante comprobar se está por encima ou por baixo do que se considera normal. Cando o IMC está no rango reducido, é importante consultar ao nutricionista para que, ademais de facer unha avaliación completa, se indique un plan de alimentación centrado no aumento de peso de forma sa.

Por outra banda, cando o IMC está no rango de sobrepeso ou obesidade, o nutricionista pode indicar levar a cabo unha dieta con máis restrición calórica, ademais da práctica de actividade física regular, xa que deste xeito é posible para acelerar o metabolismo e favorecer a perda de peso, que inflúe directamente no IMC.