Comecei a dicir "Non" e comecei a perder peso

Contido

• Revisión de

Dicir "non" nunca foi o meu forte. Son unha criatura social e unha persoa "si". Moito antes de que FOMO impregnase o panorama da cultura pop, odiaba deixar pasar calquera invitación atractiva para pasar a noite; a frase "durmiré cando estou morto" vénme á cabeza cando penso nos meus primeiros anos en San Francisco.

Finalmente, espertei e atopeime cunha completa falta de enerxía, un sistema inmunitario totalmente disparado e un corpo que apenas recoñecín. A ironía de todo era que estaba a piques de cumprir un ano de escribir para POPSUGAR Fitness. Estaba sentado na miña mesa escribindo todo o día e saíndo (case) todas as noites do traballo. Quedei exactamente cero tempo para dedicarme á miña forma física ou benestar xeral. Nalgún lugar da miña mente fixera este trato: xa que estaba escribindo sobre saúde durante todo o día, obviamente estaba a estar saudable. Entón vin un Instagram que demostraba que non era así. Ver esta proba fotográfica foi o impulso que necesitaba para volver comprometerme cunha rutina consistente, pero ver os resultados foi moito máis difícil do que esperaba. E non foi porque non me dedicase tempo a traballar; é porque tiven que comezar a dicir "non" á xente que quero.

Non, esta noite non podo comer nachos. Non, non podo ir ao teu concerto ás 23:00. o mércores; Teño SoulCycle ás 7 da mañá (e despois traballo todo o día). Non, non podo pasar polo bar, porque non quero que me convenzan de beber un montón de Manhattan e espertar con resaca e odiar a vida. Non, teño que marchar cedo para poder preparar as comidas da semana e limpar a miña casa. Non, non me interesa o teu cupcake. Ben ... Estou interesado no teu cupcake, pero non, non grazas.

Se es novo en todo este concerto de vida saudable, fai caso do meu consello e considera isto unha advertencia. Hai persoas coas que queres e que che encantan pasar o tempo e que farán todo o que estean nas súas mans para interpoñerse no teu camiño. Diránche que botan de menos verte, pediranche que te saltes a clase do domingo pola mañá para que poidas reunirte con eles para un brunch e dirán que todo o mundo segue preguntando onde te escondiches. Mesmo despois de explicar que o "non" volveuse máis no meu vocabulario por mor da miña saúde, aínda sentín que estaba deixando caer aos amigos. A culpa me atormentou durante algún tempo, pero unha vez que comecei a coller os beneficios de todo o meu traballo duro, a resposta fíxose máis fácil e natural. E sinceramente? Séntese moi ben poñer o pé, tomar as rendas e facer o que mellor para min.

Non me malinterpretes: facer tempo para divertirse é absolutamente esencial para levar unha vida equilibrada e confía en min, divírtome dabondo. Pero deime conta de que se me tocaba en serio cambiar o meu corpo e cambiar a miña vida, só ía funcionar se establecía límites saudables que estaban nos meus termos. Por suposto, aínda hai semanas en que me estou demasiado delgado e noites quedo fóra demasiado tarde, pero a gran maioría do meu tempo dedícome a vivir unha vida máis sa e equilibrada e teño os resultados para demostralo.

Máis de POPSUGAR Fitness:

O equipo de adestramento no que deberías derrochar

Por que o seu compañeiro pode facer ou romper os seus obxectivos de perda de peso

4 xeitos de enganarme para traballar

Afórrese de 5 bolsas de froitas conxeladas con este consello

Revisión de