Crazy Talk: Fantasmei co meu terapeuta, pero agora teño que volver

Contido

• Por suposto, o fantasma non figura na miña lista de recomendacións para rematar cunha relación terapéutica.
• Se o teu terapeuta vale a pena, estarán encantados de ter a oportunidade de traballar de novo contigo.
• Pero cando nos abrimos ao tipo de intimidade que máis nos asusta? Pode producirse un crecemento sorprendente.

“Definitivamente aínda necesito terapia. Que fago?"

This is Crazy Talk: Unha columna de consellos para conversas honestas e sen disculpas sobre saúde mental co defensor Sam Dylan Finch. Aínda que non é terapeuta certificado, ten unha experiencia de vida convivindo con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Preguntas? Alcanzar a través de Instagram e podería ser destacado.

Hai aproximadamente 6 meses, fixen pantasmas ao meu terapeuta. Sentín que xa non necesitaba terapia, así que só estiven ... rescatado. Nese momento, foi máis fácil desaparecer que manter unha incómoda conversación con ela. Non obstante, avanzamos ata agora e creo que cometín un erro. Definitivamente aínda necesito terapia, especialmente agora coa pandemia. Que fago?

En primeiro lugar, unha exención de responsabilidade, antes de comezar a dar consellos querendo ou non: porque non sei o suficiente sobre a relación específica que mantivo co seu terapeuta, o que comparto aquí é axudarche a ordenar os teus sentimentos e os próximos pasos en un xeito máis xeral.

Non obstante, se o seu terapeuta participou nalgún comportamento que poida considerarse inadecuado, pouco ético ou ilegal, busque apoio fóra desa relación.

Con todo, supoñendo que deixou esta relación porque se sentiu Fixed ™, déixeme comezar dicindo que o que está describindo é moi relacionable para min.

Houbo moitas ocasións nas que sentín que xa non necesitaba terapeuta ( * cue up Stronger por Britney Spears *), só para descubrir pouco despois que podería ter sido demasiado precipitado na miña marcha.

Whoopsies.

Por suposto, o fantasma non figura na miña lista de recomendacións para rematar cunha relación terapéutica.

Creo que a maioría dos terapeutas preferirían unha conversa, aínda que só fose pola tranquilidade de que aínda estás vivo.

Terapeutas facer coidado cos seus clientes: {textend} ata os máis pedregosos.

Pero tamén por iso creo que o seu terapeuta estaría encantado de saber de vós.

Non só para confirmar que estás ben (ben, relativamente falando), senón para ter a oportunidade de explorar por que a relación terminou tan bruscamente e como apoiarte mellor.

E si, pode haber algunhas conversacións incómodas ao redor disto. Pero o malestar na terapia non sempre é malo. Ás veces significa que estamos tendo conversas máis profundas que deberiamos manter.

O máis probable é que non sexas o único cliente que saíu á luz, só que rexurdiu vacilante cun correo electrónico SOS.

Se o teu terapeuta vale a pena, estarán encantados de ter a oportunidade de traballar de novo contigo.

Tamén podería mellorar a túa relación a segunda vez. Porque o fantasma, por moi tranquilo que puidese sentirse por ti, en realidade contén moita información para que vostede e o seu terapeuta poidan examinar.

¿É común este comportamento de "rescate" para as relacións íntimas da súa vida? ¿Houbo un desencadeante en particular que che motivou a finalizar a relación ou un tema no que comezaches a tocar no que non estabas listo para cavar? Que molestia buscaba evitar ao saltar esa conversa?

Non para psicanalizarte nin nada (non o meu traballo!), Pero este é o suculento que podería ser interesante explorar.

Algúns de nós (definitivamente non son eu, non!) pode sabotear inconscientemente as nosas relacións ({textend} si, incluso cos nosos terapeutas) {textend} no momento en que as cousas se fan un pouco intensas.

En vez de abrirnos a esa vulnerabilidade, saltamos a nave. Rápido.

Pero cando nos abrimos ao tipo de intimidade que máis nos asusta? Pode producirse un crecemento sorprendente.

Tanto se se tratou dun caso de exceso de confianza como de medo á intimidade (ou un pouco de ambos), é realmente alentador para min estar disposto a volver. Ter ese tipo de vulnerabilidade co seu terapeuta pode levar a un traballo realmente transformador xuntos.

Así o digo vaia por ela.

Envía un correo electrónico ou chama á oficina para concertar unha cita. Tamén podes facelo breve: {textend} só tes que programar con ela e non te preocupes por explicar o que pasou. Terá a oportunidade de ordenar o seu "acto de desaparición" durante a súa cita.

Ten en conta tamén que é posible que non teña a mesma (nin ningunha!) Dispoñibilidade que antes. Iso non significa que estea molesta contigo ou que o debes tomar persoalmente.

Sexa flexible e lembre que hai moitos peixes no mar se, por algún motivo, non pode acomodalo neste momento.

Moita sorte!

Sam Dylan Finch é editor, escritor e estratega de medios na área da baía de San Francisco. É o editor principal de saúde mental e enfermidades crónicas en Healthline. Podes dicir ola Instagram, Twitter, Facebook, ou aprende máis en SamDylanFinch.com.