Estes anxos de Victoria's Secret tiñan obxectivos de fitness impresionantes mentres se adestraban para o desfile de moda de 2018

Contido

• Revisión de

É comprensible que a xente teña moitos sentimentos sobre o desfile de moda de Victoria's Secret. (As mulleres que camiñan por unha pasarela con roupa interior son controvertidas por si mesmas, e iso é antes de engadir o movemento de positividad corporal á mestura).

Non obstante, unha cousa é segura: The VS Angels estiveron aumentando o seu xogo de adestramento. Para comezar: Gigi Hadid converteuse nun malo de boxeo; Karlie Kloss pode facer cousas demenciais sobre bolas medicinais; Romee Strijd esmaga este circuíto de butt mini-band asasino no reg; Josephine Skriver e Jasmine Tookes fan que os adestramentos resistentes na parte superior do corpo sexan fáciles.

No entanto, ao entrar no Victoria's Secret Fashion Show deste ano (emitido o domingo 2 de decembro ás 22:00 horas ET na ABC), algúns anxos estaban traballando para acadar obxectivos de rendemento serios, e non hai absolutamente espazo para odiar iso.

Gol de Georgia Fowler? Corre unha milla en menos de sete minutos e medio. Sadie Newman's: Subir con éxito ata a cima da corda en Performix House (o exclusivo ximnasio de performance en Nova York onde adestran moitos dos modelos VS). Alexina Graham quería mellorar a súa forza e empuxar dúas veces o seu peso sobre o trineo. O obxectivo de Sara Sampaio era facer unha estrita tirada. Devon Windsor debía saltar en caixa de 36 centímetros.

Siga a ler para ver como cada anxo traballou as ás para facerse fortes, en forma e esmagar os seus obxectivos de rendemento.

Que hai detrás do cambio da estética ao atletismo? Por un lado, é parte da tendencia xeral das mulleres que intentan gañar forza e músculo. (Por non mencionar que sintonizar con vitorias sen escala é unha boa forma de manter a túa saúde e a túa motivación de fitness altas).

É certo: "Ter un obxectivo de rendemento medible sempre engade motivación", di Andy Speer, un dos adestradores de Windsor en Performix House. "Os atletas non adestran para ter un bo aspecto; é un subproduto da formación para o seu deporte".

"Ter un obxectivo de rendemento é moi divertido porque che dá algo para traballar en cada sesión", di Devon Windsor a Forma. "A diferenza de pensar só" está ben, quero ter abdominais ", podes construír o camiño ata ter obxectivos de rendemento para conseguir abdominais e fortalecerte en todo".

"A mentalidade dun atleta que traballa duro individualmente para mellorar o equipo, xa sexa no campo ou na pista, é unha mentalidade cun propósito maior que Devon e o seu Anxo (compañeiros de equipo) adoptaron", di Speer.

"Unha das razóns polas que escollemos o salto con caixas como o meu obxectivo é porque adoitaba facer salto de altura no instituto", di Windsor. "Intentei diferentes alturas e 36 polgadas foi o punto máis alto que non puiden chegar".

Angelo Grinceri, o outro adestrador de Windsor e Speer traballaron na mellora da biomecánica do seu salto, así como a forza do núcleo e a forza e potencia do corpo inferior. O seu adestramento incluíu estabilidade de dúas pernas e unha soa perna e exercicios de potencia, como saltos de potencia, saltos, saltos dunha soa perna, saltos verticais e saltos de caixa, di Speer. (Aquí tes máis información sobre como dominar o salto de caixa aínda que pareza imposible).

Non só adestra duro, Windsor tamén se recupera. "Recentemente incorporei novas tecnoloxías como a sauna de infravermellos e a crioterapia algunhas veces á semana", afirma. "Isto axuda aos meus músculos a recuperarse máis rápido e axúdame a desintoxicar, reduce a inflamación e ilumina a miña pel, o que é súper importante antes de calquera gran espectáculo".

En canto aos outros anxos, o adestramento estivo igual de centrado no atletismo, segundo Joe Holder, un adestrador de Nike que traballa con Fowler, Sampaio e Newman. "Cada un ten obxectivos de rendemento diferentes antes do espectáculo @victoriassecret, incluíndo correr máis rápido ou mellorar os pull-ups, polo que é fundamental engadir nalgúns exercicios que non só funcionan sobre a composición corporal, senón que tamén teñen cruzamento co obxectivo distinto". escribiu nunha lenda de Instagram sobre a formación dos modelos.

Tivo a Fowler facendo de todo, dende saltos de corda e sprints ata pull-ups, variacións de peso morto e traballo TRX (todo o que ela mostrou nunha publicación de Instagram só uns días antes do concerto). Holder tamén publicou vídeos dela matándoa na moto de asalto (non é unha fazaña fácil) e facendo pontes de glúteos, pesadas funcións de corda, exercicios de mini resistencia á banda e algúns exercicios de lanzamento de pelotas de medicina.

Como parte do adestramento de Graham, Holder publicou en Instagram sobre que fixera un peso morto para planear o fluxo de patróns de forza en cuclillas "Buda" para construír a forza do núcleo e acostumara a controlar o seu corpo dentro e fóra de diferentes posicións, ambas importantes para alcanzar. o seu obxectivo era empurrar un trineo pesado.

O obxectivo de Sampaio era facer unha estirada estricta que cravou totalmente (arriba), aínda que os pull-ups son duros AF. Mentres tanto, Holder fixo que Newman (abaixo) implementara un adestramento con peso pesado como marchas de merodeadores para aumentar a forza e corrixir os patróns de movemento para traballar cara ao seu obxectivo épico de completar unha subida por corda.

Se podes estar detrás do desfile de lencería anual da marca, tes que recoñecer que estas mulleres están traballando seriamente no ximnasio.

Revisión de