Menstruación curta: 7 causas principais e que facer

Contido

• 1. Estrés excesivo
• 2. Envellecemento natural
• 3. Cambios de peso
• 4. Fai exercicio físico intenso
• 5. Embarazo
• 6. Ovarios poliquísticos
• 7. Hipertiroidismo
• Cando un curto período pode ser un sinal de alarma

A diminución do fluxo menstrual, tamén coñecida científicamente como hipomenorrea, pode ocorrer diminuíndo o volume da menstruación ou ben reducindo a duración da menstruación e, xeralmente, non é motivo de preocupación, aparecendo, a maioría das veces, temporalmente, especialmente durante períodos de alto estrés ou exercicio físico moi intenso, por exemplo.

Non obstante, cando esta enfermidade persiste durante moito tempo, tamén pode indicar que hai un problema que altera a produción de hormonas, como o ovario poliquístico, pero tamén pode ser un dos primeiros signos de embarazo. Así, sempre que calquera cambio na menstruación provoca algún tipo de dúbida é moi importante consultar a un xinecólogo para tratar de identificar se hai algún problema que se teña que tratar.

Vexa cales son os 10 cambios menstruais máis comúns e que significan.

As causas máis frecuentes de diminución do fluxo menstrual inclúen:

1. Estrés excesivo

Durante os períodos de forte tensión, como por exemplo ter que presentar un traballo importante ou perder un membro da familia, o corpo produce unha gran cantidade de cortisol e adrenalina. Cando isto ocorre, o exceso de cortisol fai que o cerebro deixe de producir as hormonas estróxenos e proxesterona, necesarias para estimular o ciclo menstrual, provocando unha diminución do fluxo menstrual.

Non obstante, despois de mellorar ese período de estrés, o ciclo menstrual debería ser máis regular, volvendo ás características que tiña antes.

Que facer: é aconsellable intentar participar en actividades que axuden a aliviar o estrés, como facer exercicio regular ou facer un hobbie, por exemplo, ademais de consumir tés calmantes como a manzanilla, a melisa ou a valeriana. Ademais, tamén se debe evitar preocuparse pola diminución da menstruación, xa que se acumulará co estrés do día a día e continuará provocando cambios. Vexa formas máis naturais de combater o estrés.

2. Envellecemento natural

Ao longo da vida é frecuente que a cantidade de menstruación sufra algúns cambios. Por exemplo, entre os 20 e os 30 anos hai unha maior tendencia a ter menos menstruación e incluso a presentarse varias veces manchado. Despois desa idade, a menstruación adoita ser máis regular e tamén pode chegar cun pouco máis.

Non obstante, coa chegada da menopausa, algunhas mulleres poden experimentar unha diminución do fluxo menstrual de novo ata que o ciclo se detén debido á diminución da cantidade de estróxenos no corpo.

Que facer: Este é un cambio normal e, polo tanto, non debería ser motivo de preocupación. Non obstante, se hai dúbidas, consulte co xinecólogo.

3. Cambios de peso

Os cambios bruscos de peso, xa sexa perder ou gañar, poden afectar o ciclo menstrual, cambiando non só a súa regularidade, senón tamén a cantidade de fluxo. Ademais, as mulleres cun peso moi baixo poden ter períodos máis curtos, xa que poden haber varios factores que afectan o ciclo menstrual, como unha nutrición inadecuada, exercicio físico moi intenso ou niveis máis elevados de estrés, por exemplo.

Que facer: evitar dietas moi radicais, de xeito que non haxa cambios bruscos no peso corporal, permitindo ao corpo adaptarse co paso do tempo. Así, o ideal é manter sempre unha dieta sa e equilibrada, evitando dietas máis radicais. Aquí tes un exemplo de como debería ser a dieta.

4. Fai exercicio físico intenso

As mulleres que fan moito exercicio xeralmente tamén experimentan unha redución da cantidade de menstruación e isto adoita estar relacionado cunha combinación de factores como o aumento do estrés, a baixa graxa corporal e a diminución da cantidade de enerxía dispoñible.

Que facer: idealmente, a cantidade de exercicio debe ser dosificada para evitar impactos sobre a saúde e o ciclo menstrual da muller, con todo, os atletas poden ter maiores dificultades e deberían falar co xinecólogo se a diminución do fluxo está causando algún tipo de molestia.

5. Embarazo

A menstruación non ocorre durante o embarazo, xa que o bebé se está a desenvolver no útero. Non obstante, algunhas mulleres poden experimentar spotting ou a perda dunha pequena cantidade de sangue nas primeiras semanas, que pode confundirse cun período pequeno. Comprende mellor por que se pode producir un sangrado durante o embarazo.

Que facer: se sospeita que se está embarazada debería facer unha proba de farmacia ou consultar ao xinecólogo para facerlle unha análise de sangue e confirmar esta sospeita.

6. Ovarios poliquísticos

Outra condición relativamente común que pode causar unha diminución do fluxo menstrual é a presenza de quistes nos ovarios. Nestes casos, existe un desequilibrio nos niveis hormonais que pode evitar que as mulleres ovulen, afectando directamente á cantidade de fluxo menstrual. Nestes casos, tamén poden aparecer outros síntomas, como perda de pelo, acne ou aumento de peso.

Que facer: A mellor forma de confirmar e tratar unha situación de ovario poliquístico é consultar a un xinecólogo para probas como ecografía abdominal e análises de sangue. Aquí tes que comer para aliviar os síntomas:

7. Hipertiroidismo

Aínda que é un pouco máis raro, diminuír a cantidade de menstruación tamén pode ser un sinal de hipertiroidismo. Isto é debido a que nesta condición o corpo produce unha maior cantidade de hormonas tiroideas, que son responsables do aumento do metabolismo. Cando isto ocorre, o corpo gasta máis enerxía do normal e pode provocar unha constante sensación de ansiedade e incluso perda de peso, o que acaba afectando o ciclo menstrual da muller.

Que facer: o hipertiroidismo pódese confirmar a través dunha análise de sangue ordenada por un médico de cabeceira ou endocrinólogo, así como por ultrasonido. Normalmente, o tratamento é indicado polo médico e inclúe o uso de medicamentos para restaurar os niveis normais de hormonas tiroideas. Vexa máis información sobre o hipertiroidismo e o seu tratamento.

Cando un curto período pode ser un sinal de alarma

Normalmente a diminución da menstruación non é un sinal de ningún problema de saúde, con todo, hai situacións que un médico debe avaliar. Algúns inclúen:

• Non ter períodos superiores a 3 ciclos;
• Ten hemorraxias recorrentes entre períodos;
• Sinto dor moi intensa durante a menstruación.

As mulleres que sempre tiveron pouco fluxo menstrual non deben preocuparse, xa que o patrón da menstruación varía moito dunha muller a outra, incluída a cantidade de fluxo.