Como previr espiñas

Contido

• 1. Lava correctamente a cara
• 2. Coñece o teu tipo de pel
• 3. Hidratar a pel
• 4. Use tratamentos de acne sen receita médica
• 5. Mantéñase hidratado
• 6. Limita a maquillaxe
• 7. Non toques a cara
• 8. Limita a exposición ao sol
• 9. Non sexas un espiñazo
• 10. Proba o aceite da árbore do té
• 11. Usa antibióticos
• 12. Aplicar arxila verde francesa
• 13. Evita certos alimentos
• 14. Reduce o estrés
• Xestionar espiñas
• A comida para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

As espiñas, tamén chamadas acne, prodúcense cando as glándulas oleosas da túa pel están hiperactivas e os poros se inflaman. Algúns tipos de bacterias da pel poden empeorar as espiñas. As espiñas poden aparecer en calquera parte da pel, pero a miúdo aparecen na cara.

Debido a que as espiñas adoitan ser desencadeadas por hormonas andróxenas e, nalgúns casos, por xenética, non hai un xeito seguro de previlas. Aínda así, hai moitos métodos para reducir a súa gravidade e mantelos baixo control. Aquí hai 14 deles.

1. Lava correctamente a cara

Para axudar a previr espiñas, é importante eliminar o exceso de aceite, sucidade e suor diariamente. Non obstante, lavar a cara máis de dúas veces ao día pode empeorar o acne.

Non lave a cara con limpadores duros que secan a pel. Use un limpador sen alcohol.

Para lavar a cara:

1. Molla a cara con auga morna e non quente.
2. Aplique un limpador suave nun movemento suave e circular usando os dedos, non un pano de lavar.
3. Enxágüe ben e séquelo.

2. Coñece o teu tipo de pel

Calquera pode ter espiñas, independentemente do seu tipo de pel. A pel oleosa é a máis propensa a espiñas. É causado polas glándulas sebáceas da túa pel que producen demasiado sebo oleoso.

Outro tipo de pel que pode causar espiñas é a pel combinada. A pel combinada significa que ten áreas secas e zonas oleosas. As áreas oleosas tenden a ser a testa, o nariz e o queixo, tamén chamada zona T.

Coñecer o teu tipo de pel axudarache a escoller os produtos axeitados para o coidado da pel. Por exemplo, se a túa pel é oleosa, elixe produtos non welcomeogénicos formulados para non bloquear os poros.

3. Hidratar a pel

Os hidratantes axudan á pel a hidratarse. Pero moitas cremas hidratantes conteñen aceite, fragrancia sintética ou outros ingredientes que poden irritar a pel e causar espiñas.

Para axudar a previr as espiñas, use hidratantes sen fragancias e non benxénicos despois de lavar a cara ou cando a pel se seca.

4. Use tratamentos de acne sen receita médica

Os tratamentos para o acne sen receita médica (OTC) poden axudar a eliminar rápido as espiñas ou previlas. A maioría conteñen peróxido de benzoilo, ácido salicílico ou xofre.

Use un tratamento de venda libre para tratar espinillas. Ou úsao como réxime de mantemento para controlar os brotes. Para axudar a previr efectos secundarios como vermelhidão, irritación e sequedad, siga con precisión as instrucións de uso do fabricante.

5. Mantéñase hidratado

Se estás deshidratado, o teu corpo pode sinalar as glándulas de aceite da túa pel para producir máis aceite. A deshidratación tamén dá á súa pel un aspecto aburrido e favorece a inflamación e o vermelhidão.

Para manter o corpo ben hidratado, bebe polo menos oito vasos de auga de 8 onzas cada día. Beba máis despois do exercicio, se está embarazada ou amamantando ou pasa un tempo nun ambiente quente e húmido.

6. Limita a maquillaxe

É tentador usar maquillaxe para tapar espiñas. Non obstante, facelo pode obstruír os poros e provocar brotes.

Vaia ao natural cando poida. Cando te maquilles, evita cimentos graxentos e pesados ​​e usa produtos non benxénicos, transparentes e sen perfumes.

Os xampús graxosos ou oleosos, os lavados corporais, as cremas para afeitar e os produtos para o peiteado poden provocar espiñas. Para axudar a previr os brotes, escolla opcións non comedoxénicas sen aceite.

7. Non toques a cara

As túas mans atopan lixo e bacterias constantemente durante todo o día. E cada vez que toques a cara, algunhas desas impurezas que obstruen os poros poden transferirse á túa pel.

Por suposto, se o nariz pica, rabuña. Pero lave as mans regularmente e intente tocar o rostro o menos posible.

8. Limita a exposición ao sol

A captura dalgúns raios pode secar espiñas a curto prazo, pero a longo prazo causa grandes problemas. A exposición solar frecuente deshidrata a pel, o que co paso do tempo fai que produza máis aceite e bloquee os poros.

É importante usar protector solar para axudar a previr o cancro de pel. Non obstante, moitos protectores solares son aceitosos. Tanto para a protección solar como para a espinilla, use un protector solar non comedoxénico sen aceite.

9. Non sexas un espiñazo

Por moi tentador que sexa espremer esa punta branca máis grande que a vida na punta do nariz, non. As espiñas estaladas poden provocar hemorraxias, cicatrices graves ou infección. Tamén pode aumentar a inflamación e obstruír os poros, o que empeora o problema da espiña.

10. Proba o aceite da árbore do té

O aceite da árbore do té é un remedio popular popular para as espiñas. Segundo a Clínica Mayo, pode "reducir o número de lesións inflamadas e non inflamadas".

Para usar o aceite da árbore do té para espiñas, aplique un par de gotas na zona inflamada. Tamén podes engadir unhas pingas ao teu limpador ou hidratante diario.

Antes de usar aceite de árbore de té sen diluír na cara, faga unha proba de parche para ver se irrita a pel. Aplique unhas pingas detrás da orella ou no antebrazo e agarde varias horas. Se se produce irritación, dilúe o aceite cunha proporción de 50-50 antes de usalo.

11. Usa antibióticos

Os antibióticos axudan a reducir a inflamación e as bacterias na pel.

A miúdo prescríbense antibióticos. Pódense aplicar tópicamente na pel ou tomarse por boca.Os que se toman por vía oral adoitan ser o último recurso para as persoas cuxo acne é grave ou non responde a outros tratamentos.

O uso de antibióticos a longo prazo aumenta o risco de resistencia aos antibióticos. Se o seu profesional sanitario recomenda a terapia con antibióticos para espiñas, asegúrese de falar con eles sobre os riscos e os efectos secundarios.

12. Aplicar arxila verde francesa

A arxila verde francesa é unha arxila absorbente, rica en minerais, con habilidades curativas. Segundo a arxila verde francesa ten potentes propiedades antibacterianas. Axuda a extraer impurezas, reducir a inflamación e absorber o exceso de aceite que pode provocar espiñas.

A arxila verde francesa está dispoñible en forma de po que mesturas con auga para facer unha máscara facial. Tamén podes engadir outros ingredientes calmantes para a pel como iogur ou mel.

13. Evita certos alimentos

Se algunha vez a túa nai che dixo que a comida lixo causou espiñas, ela estaba en algo. Segundo unha revisión de 2010, comer unha dieta alta en glicemia pode causar acne.

Os alimentos e bebidas con alto contido glicémico como as patacas fritas, os produtos horneados feitos con fariña branca e os refrescos aumentan os niveis de azucre no sangue e son a miúdo menos nutritivos que os alimentos con glicemia baixa.

O estudo tamén descubriu que comer lácteos pode desencadear espiñas.

14. Reduce o estrés

O estrés non causa espiñas, pero pode empeoralos. Segundo a Academia Americana de Dermatoloxía, as investigacións demostraron que cando estás estresado, o teu corpo produce máis hormonas que estimulan o aceite.

Algunhas opcións para axudarche a controlar o estrés son:

• ioga
• meditación
• diario
• masaxe
• aromaterapia

Xestionar espiñas

Moitas das formas de previr espiñas tamén poden axudarche a xestionalas. Por exemplo, comer ben, reducir o estrés e non saltar espiñas pode axudar a contelos e reducir o tempo que permanecen.

Se tes acne malo a pesar de tomar medidas para previlo, é posible que necesites un tratamento con prescrición de forza como:

• retinoides tópicos (derivados da vitamina A) para axudar a previr os poros obstruídos
• anticonceptivos orais ou axentes antiandróxenos para reducir as hormonas que aumentan a produción de sebo
• isotretinoína oral (Accutane), un retinoide que axuda a previr os poros obstruídos e reduce a produción de sebo, a inflamación e as bacterias da pel

Os tratamentos de prescrición poden causar efectos secundarios graves. O seu dermatólogo pode axudarche a ponderar os pros e os contras e determinar cal é o tratamento máis adecuado para ti.

A comida para levar

Todo o mundo recibe espiñas de cando en vez. Moitas cousas poden causar espiñas, como hormonas, estrés, xenética e dieta. Algúns medicamentos poden incluso provocar brotes.

No seu mellor momento, as espiñas son molestas. No peor dos casos, poden causar cicatrices permanentes, ansiedade grave ou depresión. Os esforzos de prevención poden axudar, pero non son infalibles.

Calquera plan de prevención de espiñas que escolla, a paciencia e a coherencia son fundamentais. Un chisco de peróxido de benzoilo pode encoller unha soa espiña durante a noite, pero a maioría dos tratamentos tardan varias semanas en producir resultados.