9 xeitos de previr as pedras nos riles

Contido

• Como previr as pedras nos riles de forma natural
• 1. Mantéñase hidratado
• 2. Coma máis alimentos ricos en calcio
• 3. Coma menos sodio
• 4. Coma menos alimentos ricos en oxalato
• 5. Coma menos proteína animal
• 6. Evite os suplementos de vitamina C.
• 7. Explora os remedios a base de plantas
• Como previr as pedras nos riles con medicamentos
• 8. Fale co seu médico sobre os medicamentos que está tomando actualmente
• 9. Fale co seu médico sobre medicamentos preventivos
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Prevención de cálculos renales

As pedras nos riles son depósitos minerais duros que se forman no interior dos riles. Causan unha dor excesiva cando pasan polo tracto urinario.

Ata o 12 por cento dos estadounidenses está afectado por cálculos renales. E unha vez que tiveches unha pedra nos riles, tes un 50 por cento máis de probabilidades de obter outra nos próximos 10 anos.

Non hai ningunha forma segura de previr as pedras nos riles, especialmente se ten antecedentes familiares da enfermidade. Unha combinación de cambios na dieta e no estilo de vida, así como algúns medicamentos, poden axudar a reducir o risco.

Como previr as pedras nos riles de forma natural

Facer pequenos axustes na súa dieta e plan de nutrición actuais pode axudar moito a previr as pedras nos riles.

1. Mantéñase hidratado

Beber máis auga é o mellor xeito de previr as pedras nos riles. Se non bebes o suficiente, a túa produción de orina será baixa. A baixa produción de ouriña significa que a súa orina está máis concentrada e ten menos probabilidades de disolver sales de ouriños que causan pedras.

A limonada e o zume de laranxa tamén son boas opcións. Ambos conteñen citrato, o que pode evitar a formación de pedras.

Probe a beber ao redor de oito vasos de líquidos ao día ou o suficiente para pasar dous litros de ouriña. Se fas exercicio ou sudas moito ou tes antecedentes de pedras de cistina, necesitarás líquidos adicionais.

Podes saber se estás hidratado observando a cor da ouriña: debería ser clara ou amarelo pálido. Se está escuro, cómpre beber máis.

2. Coma máis alimentos ricos en calcio

O tipo máis común de cálculos nos riles é o cálculo de oxalato de calcio, o que leva a moita xente a crer que deben evitar o consumo de calcio. O contrario é certo. As dietas baixas en calcio poden aumentar o risco de cálculos renales e o risco de osteoporose.

Non obstante, os suplementos de calcio poden aumentar o risco de sufrir pedras. Tomar suplementos de calcio cunha comida pode axudar a reducir ese risco.

Tenda de suplementos de calcio.

O leite baixo en graxa, o queixo baixo en graxa e o iogur baixo en graxa son boas opcións de alimentos ricos en calcio.

3. Coma menos sodio

Unha dieta rica en sal aumenta o risco de cálculos renais en calcio. Segundo a Urology Care Foundation, demasiada sal na urina impide que o calcio se reabsorba da urina ao sangue. Isto provoca un alto contido de calcio na urina, o que pode provocar cálculos nos riles.

Comer menos sal axuda a manter os niveis de calcio na orina máis baixos. Canto menor sexa o calcio na orina, menor será o risco de desenvolver cálculos nos riles.

Para reducir a inxestión de sodio, lea atentamente as etiquetas dos alimentos.

Os alimentos coñecidos por ser ricos en sodio inclúen:

• alimentos procesados, como chips e galletas
• sopas enlatadas
• conservas de verduras
• xantar carne
• condimentos
• alimentos que conteñen glutamato monosódico
• alimentos que conteñen nitrato de sodio
• alimentos que conteñen bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio)

Para aromatizar os alimentos sen usar sal, probe herbas frescas ou unha mestura de condimentos sen herbas e sen sal.

4. Coma menos alimentos ricos en oxalato

Algunhas pedras nos riles están feitas de oxalato, un composto natural que se atopa nos alimentos que se une ao calcio na urina para formar cálculos nos riles. Limitar os alimentos ricos en oxalato pode axudar a evitar que se formen as pedras.

Os alimentos ricos en oxalatos son:

• espinacas
• chocolate
• patacas doces
• café
• remolacha
• cacahuetes
• ruibarbo
• produtos de soia
• farelo de trigo

O oxalato e o calcio únense no tracto dixestivo antes de chegar aos riles, polo que é máis difícil que se formen pedras se comes alimentos ricos en oxalato e alimentos ricos en calcio ao mesmo tempo.

5. Coma menos proteína animal

Os alimentos ricos en proteínas animais son ácidos e poden aumentar o ácido da orina. O ácido alto en orina pode causar cálculos renais tanto en ácido úrico como en oxalato de calcio.

Debería intentar limitar ou evitar:

• tenreira
• aves de curral
• peixe
• porco

6. Evite os suplementos de vitamina C.

A suplementación con vitamina C (ácido ascórbico) pode causar cálculos nos riles, especialmente nos homes.

Segundo un, os homes que tomaron altas doses de suplementos de vitamina C duplicaron o risco de formar unha pedra nos riles. Os investigadores non cren que a vitamina C dos alimentos comporte o mesmo risco.

7. Explora os remedios a base de plantas

Chanca Piedra, tamén coñecido como o "rompedor de pedras", é un popular remedio popular a base de plantas para as pedras nos riles. Crese que a herba axuda a evitar que se formen pedras de oxalato de calcio. Tamén se cre que reduce o tamaño das pedras existentes.

Compra suplementos a base de plantas Chanca Piedra.

Use remedios a base de plantas con precaución. Non están ben regulados nin están ben investigados para a prevención ou tratamento das pedras nos riles.

Como previr as pedras nos riles con medicamentos

Nalgúns casos, cambiar as opcións dietéticas pode non ser suficiente para evitar a formación de pedras nos riles. Se ten pedras recorrentes, fale co seu médico sobre o papel que pode ter a medicación no seu plan de prevención.

8. Fale co seu médico sobre os medicamentos que está tomando actualmente

Tomar certas receitas ou medicamentos sen receita médica pode producir cálculos nos riles.

Algúns destes medicamentos son:

• descongestionantes
• diuréticos
• inhibidores da proteasa
• anticonvulsivos
• esteroides
• medicamentos de quimioterapia
• fármacos uricosúricos

Canto máis tempo tome estas drogas, maior será o risco de aparición de cálculos nos riles. Se está a tomar algún destes medicamentos, fale co seu médico sobre outras opcións de medicación. Non debería deixar de tomar ningún medicamento prescrito sen a aprobación do seu médico.

9. Fale co seu médico sobre medicamentos preventivos

Se es propenso a determinados tipos de cálculos nos riles, certos medicamentos poden axudar a controlar a cantidade dese material presente na orina. O tipo de medicamento prescrito dependerá do tipo de pedras que adoite obter.

Por exemplo:

• Se o consegues pedras de calcio, un diurético tiazídico ou fosfato pode ser beneficioso.
• Se o consegues pedras de ácido úrico, o alopurinol (Zyloprim) pode axudar a reducir o ácido úrico no sangue ou na orina.
• Se o consegues pedras de estruvita, pódense usar antibióticos a longo prazo para axudar a reducir a cantidade de bacterias presentes na orina
• Se o consegues pedras de cistina, capoten (Captopril) pode axudar a reducir o nivel de cistina na orina

O punto de partida

As pedras nos riles son comúns. Non hai garantía de que funcionen os métodos de prevención, pero poden reducir o risco. A mellor opción para previr as pedras nos riles é manterse hidratado e realizar certos cambios na dieta.

Se ten unha enfermidade que aumenta o risco de cálculos renales, como enfermidades inflamatorias do intestino, infección persistente do tracto urinario ou obesidade, fale co seu médico sobre as formas de controlalo para diminuír o risco de cálculo renal.

Se xa pasou unha pedra nos riles, pídelle ao seu médico que a probe. Unha vez que saibas que tipo de pedra tiveches, podes tomar medidas específicas para evitar que se formen outras novas.