26 cousas que hai que saber sobre a dor e o pracer durante a primeira vez

Contido

• Cousas a ter en conta
• A primeira vez de todos é diferente
• Consellos xerais para reducir o malestar
• Familiarizarse coa súa propia anatomía
• Fale co seu compañeiro sobre as súas preocupacións
• Establece expectativas realistas en torno ao rendemento e ao orgasmo
• Vaia lento
• Dedica tempo aos preliminares
• ¡Usa moita lubricación!
• Proba diferentes posicións
• Fíxate como está a suceder
• Se vas ter relacións sexuais orais
• Se vas ter relacións sexuais vaxinais
• Se vas ter sexo anal
• Outras cousas para recordar
• As ITS son posibles a primeira vez que tes relacións sexuais
• E se está a ter PIV, tamén o é o embarazo
• Síntomas que hai que ter en conta
• O punto de partida

Deseño de Lauren Park

Cousas a ter en conta

Hai moitos mitos en torno á actividade sexual, un deles é que a túa primeira vez que teñas relacións sexuais doerá.

Aínda que as molestias menores son comúns, non debería causar dor, xa sexa con estimulación vaxinal, anal ou incluso oral.

Isto é o que precisa saber para axudar a calmar os nervios, minimizar o malestar, manterse protexido e pasalo ben.

A primeira vez de todos é diferente

É importante lembrar que non existe unha definición concreta de "virxindade".

Moita xente asume que "perder a virxindade" significa "ter relacións sexuais pene-vaxinais por primeira vez", pero a definición de sexo é fluída.

Algunhas persoas consideran que o sexo é un acto no que un pene penetra na vaxina.

Outros poden incluír na súa definición estimulación oral, dedilhado ou mans, ou penetración anal.

A túa definición tamén podería incluír estimulación ou penetración cun xoguete sexual.

Depende totalmente de ti decidir o que consideras sexo.

Debido a que a definición de sexo de todos é diferente - e porque a primeira vez que todos son diferentes - imos ver algunhas actividades sexuais diferentes e discutir como pode minimizar o malestar con cada unha delas.

Consellos xerais para reducir o malestar

Independentemente do tipo de actividades sexuais que queiras probar, hai algúns consellos ou regras xerais que podes empregar para que a túa primeira experiencia sexual sexa máis cómoda.

Familiarizarse coa súa propia anatomía

Masturbarse pode axudarche a descubrir o que se sente ben durante o sexo e pode axudarche a estar máis familiarizado co teu corpo.

Se estás pensando en ser penetrado vaxinalmente durante o sexo, por exemplo, podes usar os dedos ou un xoguete sexual para descubrir como se sente.

Podes considerar que certos ángulos ou posicións son incómodos para ti, mentres que outros son agradables.

Armándote con este coñecemento, poderás dicir á túa parella como che pracer.

Fale co seu compañeiro sobre as súas preocupacións

A persoa coa que estás tendo relacións sexuais por primeira vez pode ser calquera: a túa parella, a túa parella, un amigo ou incluso un coñecido.

Non importa con quen elixa manter relacións sexuais e a súa relación con vostede, é importante practicar unha comunicación aberta e honesta.

Se estás nervioso, fálalles diso. Dilles se che preocupa que te doia.

Xuntos, podes tomar precaucións para asegurarte de estar o máis cómodo físico e emocionalmente posible.

Establece expectativas realistas en torno ao rendemento e ao orgasmo

Se tes un pene, podes sentir que tes que "durar moito" durante o sexo, é dicir, manter relacións sexuais durante un longo período de tempo antes do orgasmo e a eyaculación.

Aínda que iso poida ocorrer, tamén é perfectamente normal que non dure moito.

Podes sentir a presión para darlle orgasmo á túa parella ou a ti mesmo. Moita xente dá e recibe orgasmos a primeira vez que ten relacións sexuais, pero non todos o fan. E iso está ben!

O sexo é unha habilidade coa que podes mellorar co paso do tempo. Ao igual que conducir ou incluso camiñar, é posible que non sexas brillante nisto de inmediato.

Pero podes mellorar a túa habilidade co paso do tempo a través da práctica e da teoría, é dicir, lendo sobre iso.

A túa primeira vez que teñas relacións sexuais pode ser boa, mala ou media cando se trata da parte real do pracer sexual, pero isto non é un reflexo do que sempre será o sexo para ti nin tampouco un reflexo do teu valor como parella ou humano.

É importante establecer expectativas realistas no que se refire ao pracer e orgasmos sexuais, xa que pode sacar parte da presión.

Vaia lento

O sexo pode ser súper emocionante, polo que pode que sintas a necesidade de ir rápido, especialmente se estás nervioso. Pero a carreira lenta e constante gana a carreira, non importa en que tipo de sexo estea a participar.

Emprega movementos lentos e suaves ao principio e cámbiaos se a ambos lles gusta.

É unha boa idea ir lentamente cando se trata de penetración de calquera tipo, xa que pode darlle tempo aos músculos vaxinais ou anais para relaxarse ​​e acostumarse á sensación de penetración.

A desaceleración tamén lle ofrece a oportunidade de saborear e gozar da experiencia.

Dedica tempo aos preliminares

Os xogos preliminares son unha boa forma de relaxar a túa mente, aumentar a conciencia corporal e experimentar o pracer sexual.

Se tes un pene, é posible que te erguas durante os xogos previos. Se tes unha vaxina, podes "mollarte", que é cando a túa vaxina segrega un líquido que lubrica a vaxina antes da actividade sexual.

Non importa que partes do corpo sexas ou non penses usar durante o sexo, o xogo preliminar pode ser divertido.

Os xogos preliminares poden parecer diferentes a diferentes persoas. Pode incluír:

• bico ou distinción
• abrazando (espido ou vestido)
• ver ou escoitar porno xuntos
• falando de sexo
• humping seco
• certas actividades sexuais (como o sexo manual ou oral)

Para algúns, a liña entre o xogo preliminar e o sexo é borrosa; lembre, todos temos a nosa propia definición de sexo.

¡Usa moita lubricación!

Se estás a planear manter relacións sexuais, os lubricantes poden ser útiles. Simplemente fai que sexa máis doado e menos doloroso deslizarse dentro e fóra.

Isto é especialmente certo se planeas penetrar na vaxina ou no ano cun consolador ou un pene, os dedos ou outros xoguetes sexuais.

Debería evitar o lubricante a base de aceite se está a usar un preservativo. O aceite pode provocar a formación dun burato no preservativo, o que o fai inútil.

Noutras palabras, elimina a vaselina e obtén un lubricante a base de auga.

Os lubricantes pódense mercar en liña ou en farmacias ou supermercados.

Proba diferentes posicións

Se unha posición sexual é incómoda para ti, podes probar outra.

Entre as posicións sexuais sinxelas para os primeiros visitantes inclúense:

• misioneiro
• rapaza enriba
• estilo perrito
• 69

Non te preocupes excesivamente co nome da posición, só tes que atopar o que che pareza cómodo.

Por suposto, a posición que escollas dependerá do tipo de xenitais que teñas, dos xenitais da túa parella e do tipo de acto sexual no que queiras participar.

É posible que sintas a necesidade de probar posicións sexuais aventureiras ou incluso acrobáticas para que a túa primeira vez sexa realmente memorable. Pero non fai falta probar algo potencialmente incómodo.

Moitas veces, é mellor facelo sinxelo e facer o que se sente ben para vostede e a súa parella.

Fíxate como está a suceder

Montaxes sexuais e silenciosas nas películas poden facer que pareza que a xente nunca se fala durante o sexo máis que algúns xemidos de éxtase.

En verdade, comunicarse durante o sexo pode facelo máis divertido e pracenteiro.

Pregúntalle á túa parella como lles vai durante o sexo. Podes preguntar cousas como:

• Estás a gozar disto?
• ¿Séntete cómodo para ti?
• ¿Preferiríaso se fixésemos XYZ?

Se te sentes incómodo, podes pedirlles que paren, fagan un descanso ou cambien de posición. Se non estás seguro de que dicir, usa frases como:

• Non estou cómodo. Paremos.
• Non me gusta isto. Cambiemos de posición.
• ¿Podemos intentar ir máis lento?

Liña de fondo? A comunicación é clave.

Se vas ter relacións sexuais orais

Evite usar os dentes nos órganos xenitais da súa parella, xa que pode ser doloroso (a menos que o soliciten especificamente, xa que algunhas persoas gozan da sensación!).

Os bicos suaves, lambetadas e golpes poden ser agradables, independentemente de se o fas cun pene, unha vaxina ou un ano.

Se estás dando unha mamada a alguén, pode ser incómodo que a pegues na parte traseira da gorxa. Vaia amodo e non te sintas presionado para introducilo demasiado se non queres.

Se vas ter relacións sexuais vaxinais

Use lubricante, especialmente se a vaxina non está moi mollada. O lubricante pode facilitar a penetración, xa sexa que esteas a usar xoguetes sexuais, dedos ou pene.

Se a túa parella vai usar os dedos para penetrar en ti, asegúrate de que cortan as uñas e lavan as mans antes. As uñas longas poden facer a experiencia incómoda.

Vaia amodo cando se trata de penetración. Os golpes suaves e superficiais cun dedo, un xoguete sexual ou un pene poden axudar a vaxina a relaxarse ​​e afrouxarse ​​lixeiramente.

Se estás usando un consolador, proba cun pequeno ao principio. Se estás penetrado polos dedos por primeira vez, a túa parella pode usar inicialmente un ou dous dedos e aumentar lentamente ata outros, se o desexas.

Tamén podes apoiar unha almofada debaixo da pelvis e deitarse antes de penetrar. A moita xente parécelle máis cómodo.

Quizais escoitaches que a penetración vaxinal fará que a túa vaxina sangre porque "rompe o himen". Este é un mito.

En realidade, a maioría das vaxinas (o 99,9 por cento, de feito) xa teñen un himen perforado. Pénsao ben: como máis sairía o sangue durante o período?

Se estás preocupado por sangrar, deite nunha toalla ou manta vella durante o sexo. Non obstante, non todos sangran a primeira vez que lle penetran a vaxina.

Se vas ter sexo anal

Cando se trata de manter relacións sexuais por primeira vez, a lubricación é imprescindible. A diferenza da vaxina, o ano non produce lubricantes sexuais naturais por si mesmos.

Se estás a usar un xoguete sexual, comeza cun pequeno ao principio. Hai xoguetes sexuais especialmente deseñados para o sexo anal.

Se falamos dun pene que penetra no ano, podería ser útil usar dedos ou pequenos xoguetes sexuais antes de traballar ata a penetración do pene. Isto pode axudarche a relaxarte física e mentalmente.

Os movementos lentos e suaves son fundamentais. Os tecidos anais son bastante delicados e as relacións sexuais rápidas ou ásperas poden provocar dor.

Outras cousas para recordar

As ITS son posibles a primeira vez que tes relacións sexuais

É posible contraer unha infección de transmisión sexual (ITS) cada vez que realiza actividade sexual.

As ITS pódense estender a través de:

• sangue
• seme
• secrecións vaxinais
• contacto xenital a xenital ou doutro tipo coa pel

Si, incluso podes estender as ITS a través de traballos manuais. En casos raros, o VPH pode estenderse das mans aos xenitais e viceversa.

Se queres ter relacións sexuais co pene na vaxina ou co pene no ano, o mellor xeito de previr as ITS é usando un preservativo. Para o sexo oral, use unha presa dental.

Se estás a usar xoguetes sexuais, sanétaos correctamente antes de usalos noutra persoa, xa que tamén se poden difundir ITS se se comparten.

Os preservativos, as presas dentais e outros métodos de barreira son o único xeito de reducir o risco de ITS. Non obstante, non son 100 por cento efectivos, incluso cun uso perfecto. Asegúrese de que vostede e o seu compañeiro sexan probados habitualmente para detectar as ITS.

E se está a ter PIV, tamén o é o embarazo

Se falamos de relacións sexuais con pene en vaxina, pode quedar embarazada (ou deixar embarazada a outra persoa) a primeira vez que ten relacións sexuais.

Hai varias opcións anticonceptivas dispoñibles para ti se queres evitar o embarazo. Estes inclúen:

• anticoncepción oral (a miúdo coñecida como "a pastilla")
• dispositivos intrauterinos (DIU)
• implantes anticonceptivos
• Depo-Provera (a miúdo coñecido como "o disparo")
• preservativos

É mellor discutir previamente os métodos de control da natalidade coa súa parella e, posiblemente, cun médico ou outro provedor sanitario.

Síntomas que hai que ter en conta

Ás veces, a dor durante o sexo é causada por unha enfermidade subxacente. Certos problemas poden facer que a estimulación ou penetración xenital sexa incómoda.

Isto inclúe:

• sequedad vaxinal
• infeccións por lévedos
• infeccións do tracto urinario (ITU)
• enfermidade inflamatoria pélvica
• endometriose
• cistite
• vaxinite (inflamación da vaxina)
• vaginismo (endurecemento involuntario dos músculos vaxinais)
• reaccións alérxicas a preservativos ou lubricantes

Ademais, as seguintes ITS poden facer que o sexo sexa incómodo:

• clamidia
• gonorrea
• herpes xenital
• virus do papiloma humano (VPH)

Se estás a ter relacións sexuais dolorosas, especialmente se a dor continúa despois da primeira vez que teñas relacións sexuais, consulta a un médico ou outro provedor sanitario.

Poden revisar os seus síntomas e aconsellalo sobre os seguintes pasos.

O punto de partida

Ter relacións sexuais por primeira vez non ten por que ser doloroso.

Cando tome certas precaucións, pode reducir o seu malestar e manter relacións sexuais sen dor, pracente e agradable.

Usar un preservativo ou outro método de barreira para protexer contra as ITS (e potencialmente o embarazo) tamén pode axudar a relaxarse.