5 xeitos de aumentar a produción de leite materno

Contido

• Podes aumentar a produción de leite materno?
• Como aumentar a produción de leite materno
• 1. Amamantar con máis frecuencia
• 2. Bomba entre alimentación
• 3. Amamantar por ambos lados
• 4. Cookies de lactación
• Receita fácil de galleta de lactación
• 5. Outros alimentos, herbas e suplementos
• Causas potenciais dun baixo abastecemento de leite
• Factores emocionais
• Condicións médicas
• Certos medicamentos
• Fumar e alcohol
• Cirurxía previa de mama
• É baixa a túa oferta?
• Cando buscar axuda

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Podes aumentar a produción de leite materno?

Se che preocupa que non produza suficiente leite materno para o teu bebé, non estás só.

Os datos dos Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades mostran que aproximadamente das novas nais comezan a aleitar aos seus bebés, pero moitas deixan parcial ou completamente nos primeiros meses. Unha das razóns máis comúns disto é a preocupación pola produción insuficiente de leite.

Para moitas mulleres, o subministro de leite está moi ben. Non obstante, se precisa aumentar a produción de leite materno, hai xeitos de facelo.

Siga a ler para aprender a aumentar a produción de leite materno usando varios métodos baseados na evidencia e algunhas prácticas que as nais xuraron durante séculos.

Como aumentar a produción de leite materno

Abaixo amósanse cousas que pode facer para aumentar a produción de leite materno. O tempo que tardará en aumentar o seu abastecemento de leite depende do baixo que sexa para comezar e do que contribúa á súa baixa produción de leite materno. A maioría destes métodos, se van traballar para ti, deberían comezar a funcionar dentro duns días.

1. Amamantar con máis frecuencia

Amamantar a miúdo e deixar que o seu bebé decida cando deixar de alimentarse.

Cando o teu bebé mama o peito, libéranse hormonas que provocan que os teus seos produzan leite. Ese é o reflexo de "decepción". O reflexo de descenso é cando os músculos dos teus seos se contraen e moven o leite polos condutos, o que ocorre pouco despois de que o teu bebé comece a aleitar. Canto máis amamantas, máis leite fan os teus seos.

Amamantar ao seu novo bebé de 8 a 12 veces ao día pode axudar a establecer e manter a produción de leite. Pero isto non significa que máis ou menos fontes de alimentación indiquen un problema.

2. Bomba entre alimentación

Bombear entre alimentación tamén pode axudarche a aumentar a produción de leite. Quentar os seos antes de bombear tamén pode facelo máis cómodo e bombear máis doado.

Proba a bombear sempre que:

• Quédalle leite despois da alimentación.
• O teu bebé botou de menos a alimentación.
• O seu bebé recibe un biberón de leite materno ou fórmula

3. Amamantar por ambos lados

Fai que o teu bebé se alimente de ambos os seos en cada alimentación. Deixe que o seu bebé se alimente do primeiro peito ata que diminúa a velocidade ou deixe de alimentalo antes de ofrecer o segundo peito. A estimulación de amamantar aos dous seos pode axudar a aumentar a produción de leite. Bombear leite simultaneamente de ambos os seos tamén ten que aumentar a produción de leite e producir un maior contido de graxa no leite.

4. Cookies de lactación

Podes atopar cookies de lactación nas tendas e en liña en Amazon ou podes facer as túas. Aínda que non hai investigacións dispoñibles sobre as galletas de lactación específicamente, algúns dos ingredientes estiveron relacionados cun aumento do leite materno. Estes alimentos e herbas conteñen galactagogos, que. Necesítase máis investigación.

Algúns destes inclúen:

• avea enteira
• xerme de trigo
• fermento de cervexa
• fariña de linhaça

Receita fácil de galleta de lactación

Ingredientes

• 2 cuncas de fariña branca
• 2 cuncas de avea
• 1 colher de sopa. xerme de trigo
• 1/4 cunca de fermento de cervexa
• 2 culleres de sopa. fariña de linhaça
• 1 cunca de manteiga, suavizada
• 3 xemas
• 1/2 cunca de azucre branco
• 1/2 cunca de azucre moreno
• 1/4 cunca de auga
• 1 1/2 cucharaditas de extracto de vainilla puro
• 1 colher de chá. bicarbonato de sodio
• 1/2 colher de chá. sal

Direccións

1. Precalienta o forno a 175 ° C (350 ° F).
2. Mestura a fariña de linhaça con auga nun bol pequeno e deixe a remollo durante polo menos 5 minutos.
3. Crema a manteiga e o azucre branco e moreno nunha tixela grande. Engade as xemas e o extracto de vainilla. Bater ao baixo durante 30 segundos ou ata que os ingredientes estean combinados. Incorporar fariña de linhaça e auga.
4. Nun bol diferente, mestura a fariña, o bicarbonato de sodio, a levadura de cervexa, o xerme de trigo e o sal. Engadir á mestura de manteiga e remexer ata que estea combinado. Dobra a avea.
5. Enrolle a masa en bolas de 2 polgadas e colócaa 2 polgadas de distancia sobre unha assadeira.
6. Ás durante 10 a 12 minutos ou ata que os bordos comecen a dourarse. Deixe repousar as galletas na assadeira durante 1 minuto. Arrefriar nunha rejilla.

Tamén podes engadir froitas secas, chips de chocolate ou froitos secos para algunha variedade.

5. Outros alimentos, herbas e suplementos

Hai outros alimentos e herbas que poden aumentar a produción de leite materno, segundo a Fundación Canadá de Lactancia Materna. Comprobouse que algúns, como o fenogreco, entraron en vigor en tan só sete días. Estes alimentos e herbas inclúen:

• allo
• xenxibre
• fenogreco
• fiúncho
• fermento de cervexa
• cardo bendicido
• alfalfa
• espirulina

Sempre fale co seu médico antes de tomar un novo suplemento, especialmente cando está amamantando. Incluso os remedios naturais poden causar efectos secundarios.

Causas potenciais dun baixo abastecemento de leite

Hai varios factores que poden interferir co reflexo de descenso e provocar un baixo subministro de leite, incluídos:

Factores emocionais

A ansiedade, o estrés e incluso a vergoña poden interferir co reflexo de descenso e producir menos leite. Crear un ambiente privado e relaxante para amamantar e facer a experiencia agradable e sen estrés pode axudar a aumentar a produción de leite materno. Proba unha destas 10 formas de aliviar o estrés.

Condicións médicas

Algunhas condicións médicas poden interferir na produción de leite. Estas condicións inclúen:

• presión arterial elevada provocada polo embarazo
• diabetes
• síndrome do ovario poliquístico (SOP)

Certos medicamentos

Os medicamentos que conteñen pseudoefedrina, como os medicamentos para o seo e a alerxia, e certos tipos de anticonceptivos hormonais poden diminuír a produción de leite materno.

Fumar e alcohol

Fumar e beber cantidades moderadas a fortes de alcol pode diminuír a produción de leite.

Cirurxía previa de mama

Non ter suficiente tecido glandular por mor dunha cirurxía de mama, como a redución de mama, a eliminación de quistes ou a mastectomía, pode interferir coa lactación. A cirurxía de mama e as perforacións do pezón poden danar os nervios conectados coa produción de leite materno.

É baixa a túa oferta?

Quizais che preocupe que o teu subministro de leite sexa baixo, pero a produción de leite materna baixa é rara. A maioría das mulleres producen máis dun terzo máis de leite do que necesitan os seus bebés, segundo a Clínica Mayo.

Hai moitas razóns polas que o teu bebé pode chorar, axitarse ou parecer distraído mentres amamanta, pero é improbable que se deba ao subministro de leite. A dentición, as dores de gas ou incluso estar canso poden provocar molestias. Os bebés tamén se distraen máis facilmente a medida que envellecen. Isto pode interferir coa alimentación e facer que se afasten cando estás a amamantar.

As necesidades de cada bebé son diferentes. A maioría dos recentemente nados precisan de 8 a 12 alimentacións en 24 horas, algunhas aínda máis. A medida que o teu bebé envellece, alimentará de forma máis eficiente. Isto significa que, a pesar de que os alimentos son moito máis curtos, poden estar recibindo máis leite en menos tempo. A outros bebés gústalles demorar e mamar máis tempo, a miúdo ata que case se detén o fluxo de leite. En calquera caso está ben. Tire o seu sinal do seu bebé e alimentalo ata que pare.

Mentres o teu bebé gañe peso como se esperaba e necesite cambios regulares de cueiros, entón probablemente esteas a producir suficiente leite.

Cando o seu bebé reciba suficiente leite, fará o seguinte:

• gaña peso como se esperaba, que é de 5,5 a 8,5 onzas cada semana ata 4 meses
• ten tres ou catro feces todos os días aos 4 días de idade
• ten dous cueiros mollados durante 24 horas o segundo día despois do nacemento e seis ou máis cueiros mollados despois do día 5

As revisións periódicas co pediatra do seu fillo axudarán a determinar se o seu subministro de leite pode ser baixo ou se o seu fillo está desnutrido. O seguimento das comidas e os cambios dos cueiros tamén pode axudar ao seu médico a determinar se o seu abastecemento de leite é ou non inferior ao que debería ser.

Se o teu abastecemento de leite é baixo, pode ser unha opción complementar con fórmula. Fale co seu médico ou cun especialista en lactación antes de completar os alimentos con fórmula para evitar o destete accidental.

Un especialista en lactación pode crear un plan de suplementación para que poida seguir para que poida aumentar a produción de leite e diminuír gradualmente a suplementación.

Cando buscar axuda

Se lle preocupa que o seu bebé non reciba suficiente leite ou sente que o seu bebé non prospera, fale co seu médico ou consulte cun especialista en lactación. Se o problema é unha baixa produción de leite, corrixilo pode ser tan sinxelo como facer algúns cambios na súa rutina ou técnica de alimentación ou axustar un medicamento no que estea.

Se o subministro é baixo ou está tendo outros problemas coa lactación materna, tente lembrar o lema "A alimentación é mellor". Mentres o seu bebé estea ben alimentado e reciba a alimentación que necesita, o leite materno ou a fórmula están ben.