5 xeitos de desfacerse do alento do cigarro

Contido

• 1. Lava os dentes regularmente e ben
• 2. Mantéñase hidratado
• 3. Trata todas e todas as enfermidades dentais
• 4. Masticar goma sen azucre se non se pode cepillar
• 5. Deixar de fumar
• Comidas clave para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Os cigarros conteñen uns 600 ingredientes diferentes. Cando se queiman, estes ingredientes emiten miles de produtos químicos, algúns dos cales son cancerosos, e poden causar moitos problemas de saúde.

Se fumas, xa sabes que un destes problemas é o mal alento.

Aquí tes cinco xeitos de desfacerse do cigarro.

1. Lava os dentes regularmente e ben

Os produtos do tabaco son case unha fonte garantida de mal alento (halitosis). Ademais, os cigarros poden causar moitos problemas de saúde bucodental.

Manter a súa hixiene bucal pode potencialmente axudarche a solucionar o problema da respiración. Isto significa cepillar polo menos dúas veces ao día e usar o fío dental regularmente.

Tamén podes querer lavar con frecuencia con enjuague bucal e probar con raspadores.

No mercado tamén hai pastas de dentes especiais para as persoas que fuman, aínda que a miúdo son máis abrasivas que as pastas de dentes comúns.

Estes produtos poden tratar a tinguidura dos dentes como resultado do consumo de tabaco, pero poden non ser útiles como solución de halitosis a longo prazo en comparación con deixar de fumar por completo.

Se queres probalo, podes atopar estas pastas de dentes especiais en liña.

2. Mantéñase hidratado

A saliva xoga un papel fundamental na hixiene bucal xeral. Elimina a boca cos alimentos e outras partículas que poden pegarse aos dentes e ás enxivas.

Por este motivo, é importante beber moita auga ao longo do día. Isto reducirá o número de partículas nos dentes e nas enxivas, que as bacterias poden masticar e potencialmente causar unha mala respiración.

Se pensas que carece de saliva con máis frecuencia, pode que teñas a boca seca ou xerostomia. Ademais de causar mal alento, a boca seca pode causar:

• unha dor de garganta constante
• unha sensación de ardor na parte traseira da gorxa
• problemas para falar
• dificultade para tragar

Se non se trata, a falta de saliva tamén pode provocar caries. Consulte cun dentista se sospeita que ten a boca seca. Poden axudarche a atopar formas de reter a humidade na boca a través de produtos como os aclarados orais.

Tamén podes probar produtos sen receita médica para a boca seca, como enjuague bucal, pasta de dentes e pastillas.

3. Trata todas e todas as enfermidades dentais

A enfermidade das enxivas pode provocar que as enxivas se afasten dos dentes. Isto resulta en petos profundos que se poden encher de bacterias causantes de cheiros, mellorando o mal alento.

Un dentista pode axudarche a identificar, diagnosticar e tratar calquera problema subxacente como a enfermidade das enxivas que poida empeorar a respiración.

Entre os sinais de alerta da enfermidade das enxivas inclúense:

• enxivas vermellas ou inchadas
• gengivas tenras ou sangrantes
• mastigación dolorosa
• dentes soltos
• dentes sensibles

A enfermidade das enxivas comeza cando as bacterias chegan debaixo das enxivas e permanecen nos dentes demasiado tempo, formando capas de placa e sarro.

A enfermidade precoz das enxivas coñécese como xenxivite. A limpeza dental regular, ademais do cepillado e fío dental diarios, pode tratala.

O seu dentista tamén pode recomendar unha limpeza profunda por debaixo da liña da gengiva. En casos graves, a cirurxía é necesaria para eliminar o sarro profundamente baixo as enxivas ou para axudar a curar os ósos ou as enxivas perdidas pola enfermidade.

Se tes enfermidades das enxivas, deixar de fumar pode axudarche a curar as enxivas despois de recibir o tratamento.

4. Masticar goma sen azucre se non se pode cepillar

Se estás fóra e non podes lavar os dentes, proba a mastigar chicle sen azucre durante uns 5 minutos ou menos. A goma pode animar a boca a producir máis saliva, o que pode axudar a eliminar as partículas dos alimentos que causan olores dos dentes.

Asegúrese de escoller goma sen azucre. Ás bacterias da boca encántalles o azucre e úsano para producir ácido. O exceso de ácido na boca pode desgastar os dentes e provocar mal alento.

5. Deixar de fumar

Sábese que fumar e os produtos do tabaco en xeral causan unha mala respiración. Ademais, fumar pode manchar os dentes e poñelo en risco por moitos problemas de saúde.

As persoas que usan tabaco teñen unha enfermidade das enxivas. Isto pode contribuír potencialmente ao mal alento. Fumar tamén pode prexudicar o olfacto. Isto significa que quizais non sempre sexas consciente de como cheira a respiración aos demais.

Deixar de fumar pode mellorar a respiración e a calidade de vida xeral.

Comidas clave para levar

A respiración fresca comeza cunha boa hixiene bucal. Non obstante, manterse hidratado e manter a cantidade de saliva na boca tamén pode axudar á hora de combater o mal alento.

É máis probable que as persoas que fuman teñan mal alento. Aínda que están dispoñibles produtos que poden reducir potencialmente o cheiro á boca, a vía rápida para mellorar a saúde xeral e a respiración está a deixar de fumar.