Vida despois da cirurxía de adelgazamento

Pode que acabe de pensar na cirurxía de adelgazamento. Ou quizais xa tomou a decisión de operarse. A cirurxía de adelgazamento pode axudarche:

• Perder peso
• Mellorar ou eliminar moitos problemas de saúde
• Mellora a túa calidade de vida
• Vive máis tempo

É importante entender que haberá moitos outros cambios na túa vida. Estes inclúen a forma de comer, o que come, cando come, como se sente por si mesmo e moito máis.

A cirurxía para adelgazar non é a saída máis fácil. Aínda terás que facer o traballo duro de comer alimentos saudables, controlar o tamaño das porcións e facer exercicio.

Ao perder peso rapidamente durante os primeiros 3 a 6 meses, ás veces pode sentirse canso ou frío. Tamén podes ter:

• Dores no corpo
• Pel seca
• Perda de cabelo ou adelgazamento
• Cambios de humor

Estes problemas deben desaparecer a medida que o seu corpo se acostuma á perda de peso e o seu peso estabilízase. É importante que siga as recomendacións do seu médico para comer suficientes proteínas e tomar vitaminas.

Pode estar triste despois de operarse para adelgazar. É posible que a realidade da vida despois da cirurxía non coincida exactamente coas súas esperanzas ou expectativas antes da cirurxía. Quizais che sorprenda que aínda poidan estar presentes algúns hábitos, sentimentos, actitudes ou preocupacións, como:

• Pensabas que xa non botarías de menos a comida despois da cirurxía e desaparecerían as ganas de comer alimentos ricos en calorías.
• Esperabas que amigos e familiares te tratasen de xeito diferente despois de perder peso.
• Agardabas que os sentimentos tristes ou nerviosos que tiveses desaparecesen despois da cirurxía e da perda de peso.
• Bota de menos certos rituais sociais como compartir comida con amigos ou familiares, comer determinados alimentos ou comer cos amigos.

As complicacións ou a lenta recuperación da cirurxía ou todas as visitas de seguimento poden entrar en conflito coa esperanza de que todo fose mellor e máis fácil despois.

Estarás nunha dieta de alimentos líquidos ou en puré durante 2 ou 3 semanas despois da cirurxía. Engadirás lentamente alimentos brandos e logo alimentos regulares á túa dieta. É probable que comas alimentos regulares ás 6 semanas.

Ao principio, sentirase cheo moi rápido, a miúdo despois dalgúns bocados de comida sólida. A razón é que a súa nova bolsa de estómago ou manga gástrica só contén unha pequena cantidade de comida pouco despois da cirurxía. Mesmo cando a bolsa ou manga sexa máis grande, pode que non conteña máis de 1 cunca (240 mililitros) de comida mastigada. Un estómago normal pode conter ata 4 cuncas (1 litro) de comida mastigada.

Unha vez que comes alimentos sólidos, cada mordida debe mastigarse moi lentamente e completamente, ata 20 ou 30 veces. Os alimentos deben ter unha textura lisa ou en puré antes de tragalos.

• A apertura da súa nova bolsa de estómago será moi pequena. Os alimentos que non se mastican ben poden bloquear esta apertura e poden causar vómitos ou dor no esternón.
• Cada comida levará polo menos 30 minutos.
• Deberás comer 6 pequenas comidas ao longo do día en lugar de 3 comidas grandes.
• Deberá evitar merendar entre as comidas.
• Algúns alimentos poden causar algunha dor ou molestias cando os come se non se mastican ben. Estes inclúen pasta, arroz, pan, verduras cruas ou carnes e calquera alimento seco, pegañento ou con fibras.

Deberás beber ata 8 vasos de auga ou outros líquidos que non teñan calorías todos os días.

• Evite beber calquera cousa mentres come e durante 60 minutos antes ou despois de comer. Se tes líquido na bolsa, lavarás os alimentos da túa bolsa e terás máis fame.
• Como coa comida, terás que tomar pequenos grolos e non tragar.
• NON use pallas porque traen aire ao estómago.

A cirurxía para adelgazar pode axudarche a adestrar a comer menos. Pero a cirurxía só é unha ferramenta. Aínda tes que facer as eleccións alimentarias axeitadas.

Despois da cirurxía, o seu médico, enfermeira ou dietista ensinaralle os alimentos que pode comer e os alimentos que pode evitar. É moi importante seguir a súa dieta. Comer principalmente proteínas, froitas, verduras e grans integrais será a mellor forma de adelgazar e mantelo.

Aínda terás que deixar de comer cando esteas satisfeito. Comer ata que se sinta todo o tempo pode estirar a bolsa e reducir a cantidade de peso que perde.

Aínda terá que evitar os alimentos ricos en calorías. É probable que o seu médico ou dietista lle diga:

• NON coma alimentos que conteñan moitas graxas, azucre ou hidratos de carbono.
• NON beba líquidos con moitas calorías ou que conteñan azucre, frutosa ou xarope de millo.
• NON beba bebidas carbonatadas (bebidas con burbullas).
• NON beba alcol. Contén moitas calorías e non aporta nutrición.

É importante obter toda a nutrición que necesitas sen comer demasiadas calorías. Debido á rápida perda de peso, terás que ter coidado de obter toda a nutrición e vitaminas que necesitas mentres te recuperas.

Se tes cirurxía de derivación gástrica ou de manga vertical, terás que tomar vitaminas e minerais extra para o resto da túa vida.

Necesitará chequeos regulares co seu médico para seguir a súa perda de peso e asegurarse de que está a comer ben.

Despois de perder tanto peso, pode esperar cambios na súa forma corporal e contorno. Estes cambios poden incluír pel excesiva ou caída e perda de masa muscular. Canto máis peso perda, máis pel ou exceso terá caída. A pel excesiva ou caída adoita amosarse máis ao redor da barriga, coxas, nádegas e brazos. Tamén pode aparecer no peito, no pescozo, na cara e noutras áreas. Fale co seu médico sobre as opcións para reducir o exceso de pel.

Sitio web da American Society for Metabolic and Bariatric Surgery. Vida despois da cirurxía bariátrica. asmbs.org/patients/life-after-bariatric-chirour. Consultado o 22 de abril de 2019.

Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, et al. Pautas de práctica clínica para o apoio nutricional, metabólico e non cirúrxico perioperatorio do paciente de cirurxía bariátrica - actualización de 2013: patrocinada pola Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos, The Obesity Society e American Society for Metabolic & Bariatric Surgery. Obesidade (Silver Spring). 2013; 21 Suppl 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.

Richards WO. Obesidade mórbida. En: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Libro de texto de cirurxía de Sabiston: as bases biolóxicas da práctica cirúrxica moderna. 20a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 47.