Como lavar correctamente as mans (porque o fas mal)

Contido

• Por que deberías lavar as mans
• 3 cousas que probablemente non sabes sobre lavar as mans
• Vale, cal é a forma correcta de lavar as mans?
• Revisión de

Cando eras neno, tiñas constantes recordatorios para lavarte as mans. E, TBH, probablemente os necesitases. (¿Tocou a man dun neno pegajoso e preguntouse: "hm, de que vén iso?") Si, si.)

Avanza cara o susto do coronavirus actual (cun ​​lado forte da tempada de arrefriado e gripe) e de súpeto estás a experimentalo de novo: estás a ser bombardeado con recordatorios de que deberías lavarte máis e mellor as mans. Aínda que as principais fontes médicas, como os Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades (CDC), se pronunciaron máis sobre os poderes do lavado adecuado de mans, incluso as celebridades están a participar.

Kristen Bell compartiu recentemente unha serie de fotos en Instagram de mans baixo unha luz negra que pasaran por varias etapas de lavado de mans.. Non está claro de onde veu a imaxe orixinalmente, pero parece demostrar que canto máis se lave as mans correctamente, menos xermes quedarán nelas. En definitiva, subliña a necesidade non só de lavar as mans senón de facelo ben. "30 SEGUNDOS CON XABÓN YALL !!!" escribiu / berrou na lenda.

Pode parecer ridículo que, como un adulto, teña que lembrarche de lavar as mans, pero hai unha razón para toda esta predicación sobre unha boa hixiene das mans: a maioría da xente non se lava as mans e, cando o son, non o fan. facéndoo correctamente.

"Como en calquera tarefa, se non se fai correctamente, poden producirse consecuencias", di Suzanne Willard, doutora, profesora clínica e decana asociada de saúde global na Rutgers School of Nursing. Moitas veces a xente pensa que o fará un aclarado rápido, pero logo quedan os xermes, di.

Entón, volvamos aos conceptos básicos de como lavar as mans correctamente. Porque, se estás sendo totalmente honesto contigo mesmo, probablemente sabes que estiveches un pouco laxo a maior parte da túa vida con todo o asunto da auga e xabón.

Por que deberías lavar as mans

Lavarse as mans pode obviamente axudar a desfacerse da suciedade e da suciedade visibles, pero tamén aborda xermes e bacterias que non se ven. Segundo o CDC, o lavado de mans é unha das mellores formas de eliminar xermes, evitar enfermar e evitar a propagación de xermes a outros.

Tendo en conta que todos están flipando co coronavirus nestes días, é importante ter en conta que a organización informa que, sen evitar o contacto con persoas que teñen coronavirus, lavarse ben as mans e moitas veces é unha das mellores formas de evitar a propagación de o virus (e outros semellantes, BTW).

3 cousas que probablemente non sabes sobre lavar as mans

É mellor que usar desinfectante para mans. Dado o clima do coronavirus, últimamente hai moita atención no desinfectante para as mans, con tendas en todas partes esgotándose. Pero en realidade é mellor para a protección contra os xermes seguir o camiño da auga e do xabón. O desinfectante para mans pode matar o coronavirus, pero os CDC aínda recomendan usar auga e xabón de moda antiga cando estea dispoñible. O desinfectante de mans tampouco é eficaz para combater o norovirus, C. difficile e algúns parasitos, pero si o lavado adecuado das mans, di Richard Watkins, MD, médico en enfermidades infecciosas en Akron, OH e profesor de medicina na Northeast Ohio Medical University . Aínda que eses erros non levan ao coronavirus, aínda teñen o potencial de causarlle un mal caso de vómitos e diarrea se ocorre inxerilos accidentalmente.

Debería lavarse as mans con máis frecuencia. Lavar as mans despois de ir ao baño? Fantástico! Aínda non o estás facendo o suficiente. O CDC di especificamente que todo o mundo debería lavarse nestas situacións:

• Antes, durante e despois de preparar a comida
• Antes de comer comida
• Antes e despois de coidar a alguén na casa enfermo de vómitos ou diarrea
• Antes e despois de tratar un corte ou ferida
• Despois de usar o baño
• Despois de cambiar os cueiros ou limpar un neno que usou o baño
• Despois de sonarse o nariz, toser ou estornudar
• Despois de tocar un animal, pensos ou residuos
• Despois de manipular alimentos ou golosinas para animais
• Despois de tocar o lixo

A organización nin sequera trata de lavarse as mans antes de tocar a cara, pero iso tamén é importante, di o experto en enfermidades infecciosas Amesh A. Adalja, M.D., estudoso principal do Centro Johns Hopkins para a Seguridade Sanitaria. Poñer as mans sucias e sen lavar no rostro (especialmente no nariz, na boca e nos ollos) invita basicamente xermes ao corpo, onde poden enfermar, explica.

Lavar un pouco as mans é mellor que non lavar as mans. Lavar as mans correctamente é unha das mellores formas de evitar que se propaguen enfermidades como o coronavirus COVID-19, pero "calquera cantidade de lavado de mans é mellor que nada", di o doutor Watkins. Entón, aínda que poida que non sexa o lavado das mans óptimo, non o renuncies por completo se tes présa.

Vale, cal é a forma correcta de lavar as mans?

Si, de neno aprendiches a lavar as mans e si, non é unha ciencia de foguetes. Pero se es como a maioría da xente, aínda non sabes como lavar as mans correctamente.

Aquí tes a guía paso a paso para lavar as mans, incluíndo canto tempo debes lavar as mans (e información sobre de onde veu esa canción de "lavar as mans"), segundo o CDC:

1. Mollar as mans con auga corrente limpa (morna ou fría), pechar a billa e aplicar xabón.
2. Ensabo as mans frotándoas co xabón. Ensabo o dorso das mans, entre os dedos e debaixo das uñas.
3. Lava as mans durante polo menos 20 segundos, o que é aproximadamente o tempo que leva cantar a canción "Happy Birthday" de principio a fin dúas veces.
4. Enxágüe ben as mans baixo auga limpa e corrente.
5. Seca as mans cunha toalla limpa ou secaas ao aire.

De canto xabón falamos aquí? "Xa ten xabón para conseguir unha espuma decente", di Willards. "Isto proporciona pistas visuais para mover as burbullas a todas as áreas".

Por suposto, ninguén é perfecto e, probablemente, aínda non vai lavar correctamente as mans cada vez, pero tendo en conta o indefenso que se sente a xente agora mesmo ante o aparentemente inminente coronavirus COVID-19, lavarse as mans con frecuencia e ben é un boa forma de recuperar algo de control.

Agora vai lavar as mans. En serio.

A información desta historia é precisa a partir do tempo de prensa. A medida que as actualizacións sobre o coronavirus COVID-19 continúan evolucionando, é posible que algunha información e recomendacións desta historia cambiasen desde a publicación inicial. Recomendámoslle que visite regularmente con recursos como CDC, a OMS e o seu departamento de saúde pública local os datos e recomendacións máis actualizados.

Revisión de