O fluxo de ioga que mellora as túas relacións

Contido

• Revisión de

Problemas de relación? Recorre á túa alfombra de ioga. En xeral, as relacións poden beneficiarse de 1) ter un forte sentido de si mesmo e 2) ter un corazón e unha mente abertos. Este fluxo de ioga, deseñado polo iogui Sadie Nardini, creador da última aplicación de ioga de Sadie Nardini, axudarache a facer estas dúas cousas: fortalecer o teu núcleo central e cultivar un corazón aberto.

Comezarás cunha respiración básica para activar as cousas (usando a técnica de respiración da fogueira da súa barriga) e pasarás por poses que abren literalmente os músculos do peito (ola, postura do gato e torsións profundas), cincelarás os abdominales (grazas á pose do barco). ) e proba a túa resolución (basicamente todo o demais). Ao final, sairás máis forte no corpo e na mente. O fluxo divídese en tres mini fluxos, polo que se só tes cinco minutos, podes pasar un por un e rematar. Dedica 15 minutos para probar os tres e, ao final, sentiráste como un humano completamente novo por dentro e por fóra. (Mellor aínda, remata con esta guía sobre como meditar por un corazón aberto e seguro que sentirás o amor.)

Siga xunto con Sadie no vídeo para fluír cara a unha mentalidade amorosa e comprobar os seus outros movementos de ioga, como estes reforzadores de núcleo, poses de desintoxicación e exercicios de man. (Ou colle a súa aplicación para obter tutoriais de postura, fluxos completos e preguntarlle directamente as preguntas).

Revisión de