Como apoiar o teu compañeiro nunha crise, estilo Kim e Kanye

Contido

• Sexa o tipo correcto de oínte.
• Non asuma que precisan espazo.
• Coídate tamén.
• Revisión de

A menos que estiveses absténdose de todos os medios de comunicación durante os últimos días (¡sorte!), Probablemente souberas que Kanye West foi hospitalizada por agotamento a semana pasada despois de cancelar o resto da súa San Pablo xira. Aínda que non sabemos os detalles exactos do que pasou, ata as celebridades merecen algo de privacidade cando se trata da súa saúde.Us Weekly informa que West segue no hospital sen data confirmada de lanzamento.

A esposa de Kanye, Kim Kardashian, estivo ao seu lado todo o tempo, segundo unha fonte que falou coa revista. Tanto se es fan do clan Kardashian coma se non, é innegable que Kim fixo todo o que estivo na súa man para axudar a Kanye a descansar e coidar que precisa. "Kim non abandonaría o seu lado excepto para ver aos nenos", dixo unha fonte nunha entrevista. "Ela estivo no hospital todo o tempo. Kim estivo vixiando moi de preto del e deixando que a xente o molestase. Todo tipo de xente chamou e enviou flores, pero está a ter moito coidado de non deixalo acabar e asegurándose de que descansa e se recupera ". Definitivamente parece que está en boas mans. (Aquí, Kim fala sobre a súa recente loita contra a ansiedade).

Entón, se a túa parella pasa por algo así, xa estea desgastada, esgotada ou simplemente atravesa un momento difícil en xeral, como podes apoialos mellor? Tivemos tres expertos que analizaron como podes estar alí para o teu S.O. dun xeito compasivo e eficaz.

Sexa o tipo correcto de oínte.

Escoitar o que ten que dicir a túa parella é importante, pero asegúrate de escoitalo reflexivamente é crucial, di Erika Martinez, Psy.D., psicóloga con licenza en Miami. Que é a escoita reflexiva, pregúntas? Esencialmente, mentres escoitas o que di a túa parella, debes responder reformulando o que che dixo tal e como o entendes, para mostrar que empatizas co que está a sentir e a pasar. "Por desgraza, moita xente vólvese á defensiva mentres escoita e considera que as cousas se din como ataques persoais", di Martínez. "Para que isto funcione, o oínte ten que comprobar o seu ego na porta". Debidamente sinalado.

Tamén é útil preguntarlle exactamente ao seu compañeiro o que precisan de ti neste momento. "Pregunta como podes axudar a aliviar a angustia. Hai algo que poidas facer ou dicir para mellorar/máis fácil/máis tranquilo para eles?" suxire Martínez. Tamén é unha boa idea pedir permiso antes de dar comentarios ou recomendacións sobre que facer a continuación, di ela. "Despois de escoitar, algunhas persoas entran en solucións. En vez diso, intento algo como" Podo facer unha observación? "Ou" ¿Quere a miña opinión ou precisou desafogarse? ". Ademais, é unha boa idea evitar palabras e frases como "debería", "xusto" e "debería", porque levan un matiz de xuízo, aínda que non sexa esa a túa intención.

Non asuma que precisan espazo.

É instinto de moita xente dar un paso atrás cando saben que outra persoa está a doer para darlles "espazo". Pero segundo Anita Chlipala, terapeuta matrimonio e familiar con licenza e propietaria de Relationship Reality 312, ese non sempre é o mellor curso de acción. "Se lles dás espazo sen que o pidan, podes arriscar a que te vexan como os abandonas no seu momento de necesidade". Ao final, non saberás cal é o teu S.O. realmente quere ou precisa ata que falas diso. "Cada parella é diferente e o que importa é o que funciona para ambas as parellas", engade. "Cando chega unha crise, ás veces será un intento e erro intentar descubrir o que funciona para a parella. O importante é manter un diálogo aberto para que sexades flexibles". (FYI, estes son os 8 controis de relación que todas as parellas deberían ter para unha vida amorosa sa.)

Coídate tamén.

É fácil esquecerse das túas propias necesidades cando estás preocupado por alguén que queres, pero non debes descoidar o teu propio coidado neste tipo de situacións. "Hai que levar extra preocúpate cando estás axudando a alguén nunha crise", di Audrey Hope, experta en relacións con famosos e conselleira de adiccións. "Canto máis forte sexas, mellor será para os dous". Non importa o mal que se poñan as cousas, Hope recomenda Facer algunhas cousas sinxelas para manter o control durante unha crise: tómase o tempo para ducharse e cambiarse de roupa, tomar aire fresco e luz solar de cando en vez e tomar pequenos descansos do lado da súa parella para comer e pasear. As pequenas cousas poden facer unha gran diferenza.

Revisión de