Un novo estudo afirma que incluso as cantidades moderadas de alcol son nocivas para a súa saúde

Contido

• O caso do alcol
• O caso para ir seco
• O Debate
• A conclusión de Booze
• Revisión de

Lembras eses estudos que atoparon que o viño tinto foi bo para ti? Resulta que a investigación foi tan boa como para parecer (unha investigación de tres anos concluíu que a investigación era BS-maldición). Aínda así, a maioría dos expertos en saúde sostiveron que ata unha bebida ao día é correcta para a súa saúde e incluso pode ter efectos de protección para a saúde. Pero un novo estudo deu un descubrimento preocupante, afirmando que non cantidade de alcol é boa para ti. Que dá?

O estudo, publicado este mes en The Lancet, examinou a bebida a nivel mundial, explorando como o booz en todo o mundo contribúe a enfermidades específicas, como o cancro, as enfermidades cardíacas, a tuberculose, a diabetes, así como o risco xeral de morte. A cantidade de datos que analizaron os investigadores foi enorme: revisaron máis de 600 estudos sobre como afecta a saúde da bebida.

É posible que non queiras brindar polos seus achados. Segundo o informe, o alcol foi un dos 10 principais factores de risco de morte prematura en 2016, representando algo máis do 2 por cento de todas as mortes reportadas entre as mulleres ese ano. Ademais, tamén descubriron que os chamados beneficios do alcohol para a saúde son BS."A súa conclusión é esencialmente que a cantidade máis segura de alcohol non é ningunha", di Aaron White, Ph.D., un asesor científico senior do Instituto Nacional de Abuso de Alcohol e Alcoholismo (NIAAA), que non participou no estudo.

O caso é que os expertos están divididos en como deben interpretarse os achados e a maioría coincide en que a palabra final sobre alcohol non é tan branco e negro. Aquí tes o que os expertos queren que saibas sobre a investigación e o que significa para os teus plans de happy hour.

O caso do alcol

"A evidencia máis sólida dos beneficios para a saúde do alcohol está na redución do risco de ataque cardíaco", di White. Hai un conxunto convincente de investigacións que descubriu que o consumo moderado de alcohol (unha bebida ao día para as mulleres) pode ser bo para a túa saúde cardiovascular, reducindo o risco de sufrir enfermidades cardíacas e ictus. (Ler máis: a definitiva * verdade * sobre o viño e os seus beneficios para a saúde)

Antes de botarlle o ollo, os expertos subliñan que esta investigación non é precisamente un motivo para * comezar * a beber se aínda non o fas. "Se xa estás a vivir un estilo de vida saudable, non fai falta engadir alcol para beneficiar o teu corazón", explica White. "Nunca recomendaría a alguén que comece a beber para a súa saúde".

Non obstante, baseándose na investigación que hai actualmente, é probable que ata unha bebida ao día poida ser segura e incluso pode ser un pouco beneficiosa para o seu corazón.

O caso para ir seco

Ao mesmo tempo, a investigación tamén mostra que hai unha compensación. "Aínda que o alcohol poida ter algúns beneficios para a saúde do corazón, hai probas de que, especialmente para as mulleres, o alcohol pode aumentar o risco de padecer cancro", di White. Segundo unha investigación publicada polo American Institute of Cancer Research, unha pequena bebida ao día pode aumentar o risco de padecer cancro de mama ata un 9 por cento.

E non se pode evitar o feito de que beber a niveis máis altos pode depurar a túa saúde. Beber en exceso -é dicir, catro bebidas ou máis durante a noite- está asociado con todo tipo de riscos para a saúde, o que non está a debate, segundo os expertos. "Sempre soubemos que o alcol che pode matar", di White. O consumo excesivo de alcohol regularmente poñerá o risco de padecer cancro e todo tipo de problemas de saúde "polo tellado", di. (Relacionado: O que as mulleres novas precisan saber sobre o alcoholismo)

O Debate

O reto para NIAAA e outras organizacións sanitarias reside en "descubrir onde está o limiar entre que o alcohol sexa perigoso e sexa neutral ou incluso potencialmente beneficioso", explica White. O novo estudo non significa que a túa cervexa happy hour te vaia a matar, subliña. "Só significa que pode haber non ser un nivel no que o alcol é protector ".

Engádese á confusión que as conclusións do novo estudo poden ser un pouco enganosas. "O novo artigo analiza estudos en todo o mundo, o que non é necesariamente indicativo do risco nos Estados Unidos, xa que a carga da enfermidade é moi diferente aquí que a India, por exemplo", explica Julie Devinsky, MS, RD, nutricionista do monte Sinaí. Hospital. O estudo tamén analiza poboacións enteiras, non os hábitos individuais e os riscos para a saúde, engade White. Xuntos, iso significa unha cousa: os resultados son máis dunha xeneralización que dunha recomendación de saúde persoal.

A conclusión de Booze

Aínda que o estudo recente foi impresionante e os resultados merecen a pena prestar atención, en última instancia, este é só un estudo entre moitos sobre os efectos do alcohol para a saúde, di White. "É un tema complicado", di. "Non hai que entrar en pánico aquí se bebe moderadamente, pero é importante prestar atención á nova ciencia a medida que sae".

Actualmente, NIAAA (xunto coas Directrices dietéticas oficiais dos Estados Unidos) recomendan ata unha bebida ao día para as mulleres. Se tes a intención de estar saudable, esmagar o teu calendario de adestramentos, levar unha dieta sa e manterte ao tanto dos riscos xenéticos obtendo as proxeccións axeitadas: un vaso nocturno de pinot noir é "estatisticamente moi improbable" que arruine a túa saúde xogo, di White.

Aínda así, "é importante entender que unha bebida ao día non é o mesmo que tomar sete bebidas o venres pola noite", di Michael Roizen, MD, director de benestar da Cleveland Clinic. Iso cae nun territorio de atracones, que, como establecemos, é prohibido, independentemente do estudo que mire. (Relacionado: Shaun T renunciou ao alcol e está máis enfocado que nunca)

White sinala que a NIAAA está a avaliar a súa recomendación de alcol a medida que chegan novos datos. "Estamos a reavaliar se o consumo moderado é realmente seguro, ou se mesmo a baixos niveis de bebida, o dano potencial supera os beneficios ou mesmo a falta de efecto". explica.

Antes de preparar unha clase, o doutor Roizen aconsella ter en conta o seu risco individual facendo tres preguntas. "En primeiro lugar, está en risco de abuso de alcohol ou drogas segundo os seus antecedentes familiares? Se a resposta é si, entón o alcol é cero", di. Se a resposta é non, a continuación considere o seu risco de padecer cancro. "Se tes un risco elevado de cancro, é dicir, que tes parentes que tiveron cancro, especialmente a unha idade máis nova, entón a resposta é que o alcol probablemente non teña ningún beneficio para ti", di. Pero se os seus antecedentes persoais e familiares están exentos de abuso de alcol e cancro, "adiante e goce ata unha bebida por noite", di o doutor Roizen.

White recomenda falar co seu médico ao respecto. Despois de todo, recibir unha recomendación personalizada do seu doutor sempre é mellor que intentar descifrar datos globais. "A conclusión é que non necesitas alcol para levar unha vida longa e saudable", di. "A pregunta actual é: '¿Segue sendo seguro ou incluso relativamente beneficioso ter pequenas cantidades de alcohol todos os días?' Simplemente aínda non o sabemos ".

Revisión de