Como a pliometría e o levantamento de potencia axudaron a Devin Logan a prepararse para os Xogos Olímpicos

Contido

• Revisión de

Se non escoitou falar de Devin Logan, a medalla de prata olímpica é unha das freeskiers máis dominantes do equipo de esquí feminino dos Estados Unidos. A moza de 24 anos fixo historia ao converterse na única esquiadora do equipo olímpico dos Estados Unidos en clasificarse tanto para o halfpipe como para o slopestyle, as dúas probas de freeski que actualmente están no programa olímpico. E, NBD, pero tamén proxecta gañar medallas en ambos os dous eventos, converténdoa nunha formidable adversaria. (Relacionado: 12 deportistas a ver nos Xogos Olímpicos de inverno de Pyeongchang 2018)

Non fai falla dicir que Logan dedicou a última década da súa vida preparando a súa mente e corpo para os Xogos Olímpicos. A formación é unha parte importante diso. Antes deste ano, iso significaba bater as pistas o máximo posible. Pero agora, Devin adoptou un enfoque moi diferente, centrándose en pasar máis tempo no ximnasio.

"Este ano, en vez de adestrar sobre a neve en Nova Celandia cos meus compañeiros, decidín pasar o tempo no ximnasio", di Logan. "Sabía que necesitaba aumentar a miña forza e acondicionamento para preparar mellor o meu corpo para a agotadora tempada que tiña por diante". (Relacionado: Siga a estes atletas olímpicos en Instagram para Inspo Fitness Serious)

Logan di que adoita pasar cinco días no ximnasio, dedicando tres destes ao adestramento de forza e dous ao cardio e á resistencia. Antes dos xogos, engadiu movementos pliométricos (son un dos cinco primeiros exercicios que queiman calorías) e levantamento de potencia á mestura para ver se lle axudan a optimizar o seu rendemento. "Hai tantos saltos e aterraxes implicados no noso deporte e iso empeza a facturarte no corpo, especialmente nos xeonllos", di. "Entón, o obxectivo detrás de incluír estes adestramentos era gañar máis potencia corporal para non destruír os meus xeonllos e tamén me sentir máis seguro e máis forte facendo ese tipo de movementos". (Relacionado: o levantamento de forza curou a lesión desta muller e logo converteuse en campioa do mundo)

O seu novo enfoque definitivamente deu os seus froitos e sente que os seus recentes logros o demostran. "Tivo un impacto importante non só en canto ao meu rendemento nas pistas, senón que a fortaleza xeral tamén me axudou a seguir o meu intenso calendario", di. "Despois de pasar semanas na estrada e competir días atrás, definitivamente podes comezar a sentir o corpo apagado un pouco, pero estoume moi ben." (Relacionado: Ralph Lauren acaba de presentar os uniformes para os Xogos Olímpicos de 2018 Cerimonia de clausura)

Aínda que adoita levar a casa medallas por todo o seu traballo duro e dedicación, Logan di que o éxito consiste en dalo todo e sen arrepentirse. "Ata certo punto, sinto que xa conseguín o meu obxectivo", di ela. "Competir nos Xogos Olímpicos tanto para o halfpipe como para o slopestyle foi para min un soño, que xa cumprín. De aquí en diante, o que pase será a guinda do pastel".

É por iso que Logan está a unirse a Hershey's Ice Breakers, patrocinador dos Xogos Olímpicos, para animar aos seus seguidores a buscar o seu propio # UnicornMoment, porque ás veces a vitoria non é a recompensa, é o que fai falta para chegar alí. "Xuntos, todos os atletas que representan esta campaña queren inspirar á xente a compartir os seus logros persoais, sen importar o que poidan ser, e aumentar a confianza mutuamente asumindo retos inesperados", afirma. "Non saberás o que es capaz de facer a non ser que saias e o intentes, e queremos animar á xente a que o faga". (Relacionado: atletas olímpicos comparten consellos de confianza corporal)

Revisión de