Como facer do seu baño de burbullas o máis relaxante

Contido

• Paso 1: tempo correcto.
• Paso 2: escolla a temperatura correcta.
• Paso 3: engade unha mestura de baño internacional.
• Paso 4: Arrefriar
• Revisión de

O tipo correcto de baño ten serios beneficios para o corpo e a mente, como rexuvenecer os músculos e domar calquera pensamento caótico, din os expertos. Vexa como crear un luxoso oasis curativo.

Paso 1: tempo correcto.

Toma o baño de desintoxicación antes de durmir. "O seu corpo fai unha rexeneración intensa mentres está durmindo", di Michelle Rogers, médica naturopática en Portland, OR. "Un baño de desintoxicación alimenta o proceso afrouxando os músculos, aumentando a circulación e aumentando a temperatura corporal, o que axuda ao sistema inmunitario a combater os insectos". Ademais, a auga morna pode axudarche a desviarse máis tarde.

Paso 2: escolla a temperatura correcta.

Pecha a porta do baño antes de sacar o baño de desintoxicación e fai que a auga quente (de 100 a 102 graos ou calor ao nivel do jacuzzi). "A investigación demostrou que a transpiración pode axudar a regular o microbioma da pel", di Rogers. "Isto evita que as bacterias nocivas entren nos poros". (Relacionado: produtos de baño relaxantes para mellorar seriamente o teu xogo de autocoidado)

Paso 3: engade unha mestura de baño internacional.

As sales de Epsom na auga facilitarán as dores musculares. Engade tamén un aceite esencial, que axuda a iniciar o proceso de desintoxicación no teu sistema linfático: proba ciprés, herba limón, pomelo ou helicriso (ou un destes outros aceites esenciais para aliviar o estrés). Pero asegúrate de diluír primeiro o teu aceite esencial para evitar a irritación da pel: Rogers suxire mesturar cinco gotas de aceite esencial cunha onza de aceite de coco antes de engadilo á auga. (Aquí tes máis erros de aceites esenciais que podes estar cometendo).

Paso 4: Arrefriar

Remoxa durante uns 20 minutos, despois sae da bañeira e bebe de 16 a 24 onzas de líquido con electrólitos, como auga de coco cunha pitada de sal, para rehidratarse, di Rogers. Enxágüe na ducha, despois aplique unha crema hidratante para repoñer a pel. Bono: para restaurar despois do adestramento, proba Cuccio Somatology Yogahhh Bath Detox ($ 40, cucciosomatology.com). Contén mastiha, unha rara resina curativa dunha árbore en Grecia. (Aquí tes outros pasos adicionais que podes tomar para que o baño despois do adestramento sexa moi beneficioso.)

Revisión de