Canto tempo gasta lavando as mans fai a diferenza

Contido

• Importancia do lavado de mans
• Cando debes lavar as mans?
• Pasos adecuados para o lavado de mans
• ¿Lavas máis se cociñas?
• ¿Lavas as mans en auga fría ou quente?
• Que tipo de xabón funciona mellor?
• Que fas se non hai xabón?
• Podes usar desinfectante de mans en lugar de xabón?
• Para levar

Importancia do lavado de mans

O lavado de mans sempre foi unha defensa importante contra bacterias e virus que se nos poden transmitir a través das cousas que tocamos.

Agora, durante a actual pandemia COVID-19, é aínda máis importante lavarse as mans regularmente.

O virus SARS-CoV-2, que causa a enfermidade do coronavirus (COVID-19), pode vivir en diferentes superficies (dependendo do material).

Lavar as mans correctamente pode protexelo contra a introdución do virus nas vías respiratorias ao tocar unha superficie contaminada e despois tocar a cara.

Os Centros para o Control e Prevención de Enfermidades (CDC) deben fregarse as mans durante polo menos 20 segundos. Se tes problemas para facer un seguimento, proba a cantarear toda a canción "Feliz aniversario" dúas veces antes de enxágüe.

Apresurarse o proceso pode producir contaminación cruzada e aumentar a enfermidade.

Un informe de 2018 do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) descubriu que ata un 97 por cento de nós lavámonos as mans incorrectamente.

Saber cando e canto tempo lavar as mans fai a diferenza na frecuencia coa que vostede e a súa familia se enferman, especialmente mentres o novo coronavirus está activo.

Nun estudo no lugar de traballo, os empregados que foron adestrados en prácticas de lavado de mans e saneamento de mans empregaron días de enfermidade debido á mellor hixiene.

Cando debes lavar as mans?

Para protexerse a si mesmo e aos demais durante a pandemia COVID-19, recoméndase tomar precaucións adicionais e lavarse as mans nestas situacións:

• despois de estar nun lugar público
• despois de tocar unha superficie que puido tocar con frecuencia por outras (pomo das portas, mesas, asas, carros da compra, etc.)
• antes de tocar a cara (ollos, nariz e boca en particular)

En xeral, o CDC recoméndalle lavar as mans de xeito habitual nas seguintes situacións:

• antes, durante e despois da cocción, especialmente cando se manexa polo, tenreira, porco, ovos, peixe ou marisco
• despois de cambiar o cueiro dun neno ou axudalo co adestramento do baño
• despois de usar o baño
• despois de coidar á túa mascota, incluído alimentar, camiñar e acariciar
• despois de espirrar, soprar o nariz ou tossir
• antes e despois de administrar os primeiros auxilios, incluído tratar o seu propio corte ou ferida
• antes e despois de comer
• despois de manipular o lixo, reciclar e sacar o lixo

Tamén é aconsellable lavarse as mans e cambiarse de roupa despois de chegar a casa de non estar en público e lavarse as mans con frecuencia durante a xornada laboral.

Segundo os CDC, o escritorio medio do empregado de oficina está cuberto de máis xermes que un asento do baño.

Tamén debes asegurarte de lavarte despois de dar a man nunha función social ou laboral, xa que o contacto corpo a corpo é un xeito común de propagarse os xermes.

Pasos adecuados para o lavado de mans

Aquí tes como lavar as mans con eficacia para evitar a propagación de virus e outros xermes:

1. Comeza acendendo a auga e mollando as mans. Moita xente busca o xabón como primeiro paso, pero mollar as mans primeiro produce unha mellor escuma para a limpeza.
2. Aplique xabón líquido, en barras ou en po ás mans molladas.
3. Espuma o xabón e asegúrate de estendelo ata os pulsos, entre os dedos e nas uñas e as puntas dos dedos.
4. Fregue as mans vigorosamente durante polo menos 20 segundos.
5. Lavar ben as mans.
6. Seque ben as mans cunha toalla de pano limpa e seca.

¿Lavas máis se cociñas?

Debes ter en conta as bacterias mentres preparas a comida. Lave as mans a miúdo, aproximadamente unha vez cada dous minutos. Isto non significa que necesites aumentar o tempo que tardas en lavar as mans.

Se segues os pasos correctos, 20 segundos deberían ser o tempo suficiente para limpar ben as mans de axentes patóxenos potencialmente nocivos.

Os expertos en seguridade alimentaria sinalan que se non tes un temporizador a man para contar 20 segundos, cantarear a canción "Feliz aniversario" dúas veces seguidas igualará aproximadamente o tempo correcto.

¿Lavas as mans en auga fría ou quente?

Dado que a calor mata as bacterias, pode parecer seguro supoñer que a auga quente ou quente sería mellor para lavarse as mans. Pero segundo os expertos, non hai ningunha diferenza notable entre os dous.

A temperatura que necesitarías para quentar a auga para matar os axentes patóxenos escaldaríache a pel.

De feito, demostraron que non hai probas claras de que lavar as mans en auga morna é mellor para desfacerse dos xermes.

Entón, executa a billa á temperatura que desexes, tendo en conta que a auga fría da billa aforra enerxía e consumo de auga.

Que tipo de xabón funciona mellor?

Cando se trata do xabón que é mellor usar, a resposta pode sorprenderte. Os xabóns chamados "antibacterianos" non necesariamente matan máis xermes que os xabóns normais.

De feito, os xabóns que conteñen ingredientes antibacterianos poden estar a criar formas de bacterias máis fortes e resistentes.

Use calquera xabón líquido, en po ou en barra que teña dispoñible para lavar as mans. Se te lavas as mans coa frecuencia que debes, pode que queiras buscar un xabón hidratante ou marcado como "suave" na pel para evitar o secado das mans.

O xabón líquido pode ser máis cómodo se o gardas nos teus mostradores e lavabos.

Que fas se non hai xabón?

Se quedas sen xabón na casa ou te atopas nun baño público sen xabón, aínda deberías lavarte as mans.

Siga o procedemento normal de lavado de mans descrito anteriormente e séquese ben as mans despois.

Nunha comparación co lavado de mans con e sen xabón, os investigadores concluíron que aínda que o xabón é moi preferible (reducindo E. coli bacterias a menos do 8 por cento nas mans), lavar sen xabón aínda é útil (reducindo E. coli bacterias ata o 23 por cento nas mans).

Podes usar desinfectante de mans en lugar de xabón?

Os desinfectantes para mans que conteñen máis do 60 por cento de alcol son eficaces para eliminar algunhas bacterias nocivas da pel. Non obstante, non axudan a disolver a sucidade e os aceites das mans e non serán tan bos para eliminar as bacterias como lavarse as mans correctamente.

Se estás nun chisco no consultorio do médico, nunha estación de tren abarrotada ou está metido na mesa do teu despacho, é bo ter desinfectante para as mans para desfacerse de posibles contaminantes.

Pero se estás cociñando, manipulando cueiros, coidando a un ser querido enfermo ou usando o baño, definitivamente é preferible lavar as mans.

Para levar

Seguir o procedemento axeitado para lavar as mans converterase rapidamente nunha segunda natureza. Fregar as mans entre 20 e 30 segundos é tempo suficiente para que o xabón poida traballar a súa maxia e desfacerse das posibles bacterias contaminantes.

Intente estar especialmente pendente de lavarse as mans durante a pandemia COVID-19, a tempada de gripe e cando está a coidar de persoas que poidan estar inmunodeprimidas.

Lavar as mans é un xeito doado e eficaz de deter a propagación de xermes, e o mellor é que está completamente baixo o teu control.